杠鈴桿選購指南（1）——杠鈴桿的基本參數和品牌

接觸力量舉也有兩三年了，成績一般 ，我所在的城市，周圍都是那些傳統的健身房，固定器械居多，有的連自由深蹲架都沒的。幸好力量舉對器械的基本要求並不高，所以我就索性開始自己購置器材來滿足力量舉訓練的需要。在這幾年的時間裡，買過，也接觸過不少器材。在這裡我主要想說下，不管你是練力量舉，舉重，健身，健美，這些項目最主要，最基本，最離不開的東西，杠鈴桿！有些人肯定會說，杠鈴桿有啥可說的，不就是跟杆子，不管好的壞的還不都是一樣的練。其實我最早也是這麼想的，覺得不就是根鐵棒子。可是隨著訓練年限的增長也了解了不少這方面的知識，自己花錢也買了不少杆子有了很多的實際體驗（質量上乘的杠鈴桿和粗製濫造的，使用體驗簡直是天壤之別）。網上關於力量舉動作技術的資料大把，但是這方面真的寥寥無幾，所以我便有了寫這篇文章的想法，把自己的經驗跟大家交流分享下。另外，隨著現在自己購買器材在家練的朋友也越來越多，也希望這篇文章能夠給想購買一根合適自己，質量上乘杠鈴桿的朋友們一點小小的幫助。

好了廢話就說到這裡。下面開始進入正題，杠鈴桿的分類其實很多，針對不同的項目和訓練目的，尺寸和外觀也是有區別的。今天主要說的是對杠鈴要求最高，同時也是以杠鈴作為比賽器材的兩項運動，舉重杠鈴和力量舉杠鈴。下面會引用大量的圖例以及細節實物圖來說明。首先說說舉重杠鈴的基本尺寸和參數，請看下圖：

鎖緊器：

其中鎖緊器質量為2.5kg，杠鈴片的規格為：25kg 20kg 15kg 10kg 5kg 2.5kg 1.5kg 1kg 0.5kg

杠鈴各部分質量偏差必須符合下圖

杠鈴片的顏色為

以上就是杠鈴的一些基本參數，了解完了之後。下面帶大家看一些獲得國際舉聯iwf認證的國內外大牌舉重杠鈴。

瑞典elkiko杠鈴（eliko在各大國際舉重賽事和力量舉賽事中也是最常見到的杠鈴品牌）國外售價比賽桿1000美金左右 訓練桿600美金左右

werk san杠鈴 國外售價 比賽桿1000美金左右 訓練桿900美金左右

日本uesaka杠鈴

美國rogue杠鈴（rogue這個品牌，熟悉crossfit運動的朋友可能都知道幾乎所有cf比賽的杠鈴桿 都是這個品牌的，另外近年來也有力量舉比賽在使用）國外售價 比賽桿600美金左右 訓練桿500美金左右

中國 河北 張孔杠鈴 國內售價 最頂級的比賽桿9000人民幣左右 最低的訓練桿在3300人民幣左右

中國 上海 紅雙喜杠鈴 國內售價 比賽桿9000人民幣左右 訓練桿3000到4000人民幣之間

我們這次主要介紹一些比賽常見的品牌 杠鈴的品牌還有很多 我們國內的品牌也還有很多 在這裡就不一一列舉了，如果大家有興趣以後有機會再跟大家討論下。下面說說力量舉杠鈴了。

eleiko力量舉杠鈴桿 國外售價 ipf比賽桿900美金左右（IPF基本所有比賽都是用的eleiko的杠鈴)

以eleiko為例我們了解一下國際力量舉的比賽對杠鈴規格的相關要求，下面是IPF（世界力量舉聯合會）對比賽杠鈴規格的要求

下面說說力量舉杠鈴片 照例看看IPF對力量舉杠鈴片的要求

力量舉專用鋼片在國內很少見，很多朋友可能都不是很了解 所以在此粗略的說下 大家要是有興趣 以後可以作為補充詳細說下

鎖緊器

每次試舉必須使用 每個鎖緊器質量為2.5kg

最後附上一張 IPF認證的 杠鈴桿 杠片 比賽架的所有品牌 供大家參考

關於力量舉杠鈴的各項規格就說的差不多了 下面看看其他品牌的

ROGUEL力量舉杠(IPF認證） ipf比賽級杠鈴桿售價在300到400美金之間 訓練桿在200到300美金之間

ivanko（ipf認證）力量舉桿 國外售價在 1200美金左右

日本BULL杠鈴（ipf認證 日本獲得ipf認證的品牌一共有兩個一個是uesaka 一個是BULL）

由於力量舉是非奧運項目，進入國內的時間也較短 雖然這幾年發展非常迅速 但是目前國內那些大品牌的杠鈴廠家都是做專業的舉重器材的 還沒有人做專業的力量舉杠鈴。 目前在國內我所接觸過的生產專業力量舉杆子(做的比較好的）的就只有騰泰和悍蘇這個兩個品牌。所以國內就介紹下這兩個品牌的力量舉杠鈴。

騰泰TT 力量舉賽級杠鈴桿

賽級卡箍

騰泰TT 德州硬拉杆

下面是滕泰的一些舉重杠鈴及crossfit桿

悍蘇HS 力量舉杠鈴

悍蘇HS 德州硬拉杆

以上就是大致常見的品牌和產品。這篇寫的非常簡單，也就是讓大家欣賞了下大品牌的杠鈴桿。相信各位看到這裡對杠鈴也就有了一個基本的了解了，一般人看起來很簡單的杠鈴桿實際上也是一項非常精細和高要求的產品。第一篇就暫時說到這裡，要是大家感興趣，下一篇將會詳細說說杠鈴桿的一些常見工藝以及使用手感的不同和自己使用的一些經驗感受，圖片來自於廠家的效果圖和網路，個人能力有限，水平一般 ，也不是專業生產杠鈴的廠家 如果有啥不對的歡迎指正，大家有啥討論交流的也無任歡迎。