自由泳輕鬆打腿小技巧【入水為魚】

自由泳的打腿可真是一個永恆的話題

今天又有小夥伴在小密圈提問了

要說直腿打自由泳腿行不行

也不是完全就不行

因為幾乎沒有人能保證腿一直綳得溜直

打著打著自然而然就會彎腿

只是這種練習方式我不是太推薦

因為確實太累了

打不遠，也打不長

那麼為了解釋如何髖發力打腿

我們的節目里是用到了相似的運動

肚皮舞

原帖鏈接：【入水為魚】自學自由泳視頻教程1八卦腿

我用這個方法在泳池教人打腿屢試不爽

肚皮舞的方式對女生來說會好理解一些

魚群里有些男生表示從來沒跳過肚皮舞

打死也理解不了怎麼把肚皮舞動起來

那咱們大老爺們該怎麼理解打腿呢

只好找另一個適合大老爺們的運動了

顛球

我們再來看看打腿

除了腳踝的角度是不是都挺像的

小的時候咱也是個足球小將啊

每天夢想著踢出大空翼曲線射門呢

顛球需要髖發力帶大腿

大腿帶小腿，小腿帶腳踝

和自由泳打腿最大的區別就是腳踝的角度了

關於腳踝我們可以下次單說

這次接著說顛球和打腿

與其說它們是鞭狀打腿

（有些全浸喜歡叫做彈腿）

我到覺得不如叫抖腿

或者叫抖腳腳丫子

腿在踢完球到球上升和下降初期都是放鬆的

只有在要顛球的一瞬間

用一個小爆發力瞬間抖一下

把球顛起來然後恢復放鬆

這和自由泳打腿多麼相似

再看看孫楊的打腿

腿大部分時間都是放鬆狀態

只有向下打水的一瞬間

用一個小小的爆發力把腳踝抖出去

然後水面帶來的阻力會自然

把腿彈回到初始位置恢復放鬆

這也是為什麼有的人可以連續打腿一小時

有的人只能打5米

就是很好的做到了一張一弛

前天帶了一波引體向上的節奏

今又狠狠地帶了一波踢足球的節奏

相信很多小夥伴看完了之後

都轉戰綠茵場做大空翼去了

運動本就都是想通的

生活方式也有多種的選擇

多嘗試些不同的運動

也會有種殊途同歸的感覺

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