跑步的時候該不該聽音樂？這是個嚴肅的問題

跑步時到底聽不聽音樂，這個問題就跟「先有蛋？先有雞？」這般糾纏複雜到難以說清，兩撥人各有所執，互不相讓，就造成不斷有盤點說運動耳機是雞肋產品，卻依然不斷有新款運動耳機上市，這種現象很是奇怪，卻長久存在。

那麼運動時究竟是否可以戴耳機聽音樂？勇氣君要說說自己的看法。

看，神奇女俠運動的時候就沒聽音樂

問問你身邊愛運動的朋友吧！你會發現看似簡單的問題，答案真是花樣百出，爭議很大，說什麼的都有！

有人說，我跑步時聽音樂很難集中注意力，聽不到周圍的環境，甚至會影響人身安全；有人說，跑步時聽音樂不會很無聊，不然悶跑一個小時10公里多無聊啊；有人說，傾聽自己的聲音比聽音樂更美妙；有人也馬上反駁說，我在健身房舉鐵愛聽就聽跟你有毛關係？

子塵跑步的時候帶著耳機

可是你要知道，早在2007年美國田徑協會就曾經有過規定，禁止運動員跑步時攜帶任何攜帶型音樂設備，後來在一場馬拉松甚至有144名跑者因此被取消比賽資格！

我連聽音樂的資格都被剝奪了？那到底運動時應不應該聽音樂啊？然而，和「晨跑還是夜跑？」、「健身房穿T恤還是緊身衣」不同，跑步聽不聽音樂，其實並不是一個習慣的問題！

勇氣君先不給你們下結論，我們先來看看一對兒運動專家們的激辯。

科斯塔斯博士是一名運動心理學家，他多年的研究成果讓他堅持，音樂是對運動有積極作用的！

丹尼森博士是一名運動社會學家和跑步教練，他多年的實踐經驗告訴他，運動這事兒壓根兒就跟音樂不沾邊！

顯然，二者的矛盾點很尖銳，水火不容。

科斯塔斯博士說這件事兒很明顯啊，無論是健身房還是跑步，在你堅持不住的時候，音樂可以幫助你度過這些難關。研究表明音樂可以幫助跑者減10%對困難的注意力，10%哦！

讓你跑的更專註

丹尼森博士就舉了一個例子，跑步的時候聽到音樂確實是high了，但是你有沒有想過，外界的汽車、自行車等等安全信號的聲音什麼都聽不到了啊！平時騎車通勤、馬路上夜跑不怕high過頭把命丟了？

科斯塔斯博士想了想，你說的也不是沒有道理，音樂對有些人確實沒什麼效果。但是對某些人肯定是有用的吧？我們就說室內，在健身房裡練器械和跑步機跑步時聽音樂總沒有問題了吧？

丹尼森博士可不領情，無論你是小區跑者還是健身房愛好者，音樂都是多此一舉畫蛇添足。「我也不認為所有人都覺得運動很無聊和枯燥，需要用音樂來克服。我們的文化中失去了一些能夠讓我們平靜的東西，我認為聽音樂會阻止大家享受運動帶來的真實體驗！」

這可是上升到文化層面了！

沒想到這引起了丹尼森博士更激烈的反對，不同意！！！

兩人吵得熱火朝天

當你在跑步機上聽音樂時，你就聽不到你的腳步聲或者呼吸，因為音樂會干擾對身體的最真實感受！如果你覺得運動會讓你感到無聊和痛苦，那麼你就越會「依賴」音樂來克服訓練所產生的痛苦感！

孩子們跑步的時候，有那麼矯情嘛？

科斯塔斯博士表示這有點扯，就問你一件事，當你跑馬拉松撞牆的時候，或者在健身房舉鐵的時候，這時候來一段勁爆的音樂你會不會有更好的表現？

丹尼森博士反駁說那要看是在哪，這要是在一些馬拉松和健身房，有些爛大街的神曲肯定會打亂我的節奏！

顯然這段對話已經無法繼續愉快地進行下去了。科斯塔斯感覺沒聊過癮，還特意寫本書專門反駁丹尼森博士的觀點。

雖然這場辯論像世界上大多數辯論一樣無疾而終，但兩位博士的觀點都站得住腳，引人深思。你要問我是什麼觀點，勇氣君認為，至少這種叫做Headphone的頭戴式耳機，咱在運動時還是別用了。

戶外騎車跑步時的人身安全暫且不說，就說在健身房，這看起來真的一！點！都！不！酷！，而且還特別悶熱！

那麼用這種Earphone的入耳式耳機聽音樂可以嗎？如果僅僅是室內健身和普通的日常5公里健身跑，勇氣君認為聽音樂完全沒問題。跑步這件事畢竟還是要身心愉悅才好嘛！

如果是騎車、城市夜跑，勇氣君建議你即使一定要用，也要留一隻耳朵在「觀察」周圍的情況，當然如果耳機本身是也夜光就更好了。

但是！「無音樂、不運動」，這些都是入門跑者的玩法！勇氣君以一位跑步老司機的過來人經驗，很負責任地跟你講，鑒別「入門跑者」和「初級跑者」是否成長的一個指標就是，看你是否對音樂還有依賴！

跑的歡快最重要

這並不代表你被剝奪了聽音樂運動的權利，而是意味著一旦你已經過了「入門跑者」的階段，你可以在「聽」與「不聽」之間切換自如。

這就是勇氣君的看法，音樂不是鼓勵你進行運動的最大動力，音樂也可以為你每次運動增添樂趣，這就是運動時到底要不要聽音樂，屬於勇氣君的標準答案