失眠抑鬱症怎麼治療健康又營養

失眠抑鬱症是一部分現代人，因為不適應快節奏的工作和生活，內心積聚的巨大心理壓力爆發後，所導致出現的心理問題。關於失眠抑鬱症怎麼治療，通常在臨床治療上會施以藥物療法、心理療法等措施。

要想健康又營養的調理失眠抑鬱症，食療方法是必不可少的，下面著重介紹兩款葯膳美食，希望為在煩惱失眠抑鬱症怎麼治療的患者朋友，提供一些輔助治療的方法。

一、2個治療失眠抑鬱症的葯膳食譜

心理康復中心的心理專家表示，大多數失眠抑鬱症患者的失眠癥狀，是受抑鬱症影響而出現的，因此考慮失眠抑鬱症怎麼治療，重點就在於治療患者的抑鬱癥狀。下面這兩則葯膳對治療抑鬱癥狀，兼而緩解失眠癥狀都有很好的效果。

1、玫瑰羊心

做法：羊心1個，紅花6克，玫瑰花9 克，食鹽適量。將羊心切片，放入小砂鍋內，加清水適量，放入玫瑰花、紅花同煮，煮約15分鐘，濃縮收湯。將羊心串成串，蘸上玫瑰、紅花湯汁，在火上反覆翻烤至羊心熟透，撒上少許食鹽，即可食用。

功效：本品可輔助防治因季節改變而引起的失眠、抑鬱、心悸、胸悶不舒等癥狀。

2、香蕉豆漿飲

做法：香蕉1個去皮，搗爛後加入適量熟豆漿，即可飲用。每日1～2次。

功效：香蕉有助於增加人腦內5-羥色胺的含量，食後可使人精神振奮，心情愉快。豆製品中則含有植物雌激素和微量元素鈣，有助於安定人的情緒。

二、正規專業失眠抑鬱症治療不可或缺

對於癥狀明顯、已經嚴重干擾到患者正常工作和生活的失眠抑鬱症怎麼治療，重塑心靈心理康復中心專家表示，無論是食療、自我調節，面對癥狀嚴重的失眠抑鬱症都是輔助措施，只有系統規範的藥物治療、心理治療方法，才是有效消除患者失眠癥狀和抑鬱癥狀的最佳選擇。

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