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學會高情商地拒絕別人,不讓自己為難

作者:沈善書(富書籤約作者)

我們不懂拒絕,或者說害怕拒絕別人,是因為我們總是站在對方的角度考慮問題,沒有多給自己留退路。

遇到自己不願意或超出能力範圍內的要求,拒絕並不代表生氣,也不代表會損害情誼,更不代表事不關己高高掛起的態度。

曾經的我是一個不懂拒絕的「老好人」,但是現在,拒絕是我的脾氣,懂得拒絕,也為自己贏得尊重,讓內心自在。

幾天前,一個朋友發信息給我,讓我幫他寫一份工作總結,他說很簡單,有資料可以參考,就是自己比較忙再加上不擅長寫這類文章,就找我幫忙。

我委婉拒絕後,對方還一個勁地說「一個搞文學的人,居然不會寫工作總結,更何況,寫總結對我來說也是小菜一碟」。

我再次委婉拒絕,告訴對方我也很想幫忙,但最近忙著寫書稿,確實沒空。

而後,對方又發信息說好話讓我幫忙,我直接不回復不搭理。

換做是以前,我肯定會答應。

因為我害怕傷害朋友情誼,畢竟曾經的我認為只要朋友有事相求,幫忙解決便是維持情誼的方法,甚至還能夠提升朋友之間的溫度。

但是後來,我才發現做一個事事都答應別人都害怕別人會不高興的「老好人」,真的會很累。

我只知道取悅別人,卻忽略了取悅自己,多考慮自己的感受。

以前的我無論做任何事情,都要先為對方著想,再為情分考慮,最後才想到自己。

比如,最常見的就是借錢。

朋友當面問我借錢,我爽快答應,把錢借出去後,又開始擔心要不回來怎麼辦。

每當有朋友問我借錢時,我只想到別人面臨困難,如果不借給別人,對方會不會嫌棄我不夠朋友,說我壞話呢?

甚至,我還因為借錢這事與朋友鬧了矛盾。

兩個多月前,一個朋友M問我借了1千塊錢,第一次還了500塊,還剩500沒還清,我也不方便問,M也沒有主動還。

最後,我把這事兒給朋友H說了,H直接找到M,最後M才把剩下的錢還我。

意想不到的事卻發生了,M發朋友圈含沙射影地說我不夠朋友,那麼一點小錢也催著還,說我窮瘋了。

果真是借錢檢驗人品。

原本因為擔心不借錢給朋友會損害友情的我,最後竟然成了對方厭煩的對象,最後也弄得彼此關係尷尬。

在經歷了很多事情後,我慢慢學會了拒絕。

因為有時候學會拒絕別人,也是自我保護的一種方式,化解了很多不必要的麻煩。

1、「硬」著表達態度,「軟」著說不

在生活中,我們總會遇見需要拒絕別人的時刻。

如果有人求助於你,你直接將「不」字以很強硬的語氣說出口,可能會讓對方生氣,不利於情誼關係的持續發展。

反之,你將強硬的態度掛在臉上彰顯立場,以溫和柔軟的委婉口吻拒絕,會好很多。

  • 你可以用「先褒後貶」的語氣拒絕。

在工作中,如果同事需要你幫忙做一份文件或者辦一件事情,恰好你又不想去做,這時候,你應該以先肯定別人,再以委婉拒絕的方式提出自己的看法。

你可以笑著說

當然OK,小菜一碟。不過現在我也比較忙,要不然下午或者第二天我把自己的工作忙完後,再幫你如何。

這樣,你把選擇權交到了對方的手中,如果對方是上午必須解決的事,你提出下午或第二天幫忙解決,已經委婉的拒絕了對方,別人也不會自討沒趣再來麻煩你。

  • 你可以用商量的語氣拒絕。

周末不上班時,如果遇上朋友約你出去玩,恰好這次聚會又有某個你不喜歡的人在,你既不想得罪朋友,也不想去參加。

這時,最有效的拒絕方法便是用商量的語氣拒絕。

你可以大大方方的告訴朋友,很感謝他的邀請,但是由於周末臨時有事,不能來參加,下周聚會或者過幾天再約見面。

這樣,既表明了你想去玩但由於忙離不開身,也巧妙的避開了與不喜歡的人見面。

  • 你可以用「喧賓奪主」的方式拒絕

想必大家都遇見過朋友或同事問自己借錢吧,關於在借錢這一塊,如果對方與你的交情不深,你可以直接說沒有錢。

如果與對方關係還行,擔心直接拒絕傷害感情,那麼,你可以主動出擊,告訴對方說:

親愛的,我也想借錢給你,但最近手裡比較緊,也沒有錢,都還準備過幾天問你借錢呢。

這樣,用喧賓奪主的方式拒絕,也不會傷害情誼。

2、學會幫別人找退路

在我看來,比較恰當的拒絕方式是除了委婉拒絕外,能夠維護雙方情誼表明自己關心對方的難處方法,便是給對方找到退路可走。

比如,自己沒時間幫忙或者不擅長做時,你可以這樣說:

「對於你的問題我也很著急,但是我愛莫能助,不能幫你分擔煩惱。不過我認識一個朋友,你可以去問問他,或者你可以向另外一個人諮詢」

你告訴對方解決問題的方法,或者應該去找誰誰誰能夠幫忙解決,你用真誠真心的方式為別人考慮,幫別人想建議與辦法,別人自然不會因為你沒有幫忙而怨你。

記住,給別人找退路的拒絕方法就是讓雙方都有台階下,而不是以補償法的方式,不能幫忙解決A事情,卻答應能夠解決B事情。

3、沉默能幫你解決問題

如果直接用「不」字拒絕會擔心傷害情誼,用「不行啦」拒絕又會顯得矯情,那麼,用沉默的方式拒絕,能夠幫你解決一些令你為難的事情。

關於用沉默拒絕的方法,還是身邊一個朋友教我的。

某一次,我和她在外面吃飯時,恰好接到一個高中同學打來的電話,同學說她準備結婚了,稍後會把時間地點等信息發在我手機上。

掛掉電話後,我跟朋友吐槽,我說高中和這人關係不是很好,也不知道對方從哪兒知道我的電話。

正在我心煩時,朋友和我說,遇見這樣的情況,直接不搭理就好了,更不用去參加婚禮,反正平時也沒什麼交情。

朋友告訴我,生活中的很多事情,我們都能夠用沉默去解決。

剛去新公司上班時,別人結婚發請柬如果不想去,就別去;

別人發信息問你借錢或者找你要紅包時,直接不搭理。

沉默能夠化解直接拒絕的尷尬,也能夠幫你擋掉諸多煩惱。

4、你的語氣影響拒絕的效果

有時候,你拒絕別人的語氣,影響著最後的結果。

如果對方是心直口快的性格找你辦事,而你拖拖拉拉含糊不清的說著,很容易讓對方主動替你決定。

然後,你又不好意思二次說明拒絕的要求,最後被動的選擇了接受。

面對這樣的情況,比較合理的方法就是用果斷、自信、篤定的語氣告訴對方「不好意思,這件事情我幫不了,不過我可以幫你打聽」職場上的拒絕。

不要去找太多理由,用言簡意賅的話語去拒絕,聰明人自然會明白。

在拒絕時除了用堅定的語氣表達自己的感受外,態度一定要親切和藹,千萬不要話裡帶刺,畢竟少種刺多栽花,才是處世的原則。

學會拒絕,就是讓自己的生活輕鬆,而不是去做那些讓自己為難的事情影響心情。

對於拒絕別人,千萬不要先考慮對方再考慮自己,先為自己考慮,能幫忙就幫。

如果感到為難或者幫不了,告訴對方愛莫能助,因為把你當朋友的人,也不會讓你感到為難。

作者簡介:沈善書,富蘭克林讀書俱樂部簽約作者,你的情感男閨蜜,用文字的溫暖渡每一個心有千千結的你。新書《你不努力,就別怪世界殘酷》熱銷中。微博@沈善書

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