是什麼陪你走過人生低谷？

「我從未感到如此悲憤。

那是我曾經的一段失敗戀情。從一開始，男友就和其他的女生曖昧不清。我時不時地從社交軟體上看到他發的曖昧話語，可在我面前的時候，他總是不冷不熱。我一次又一次地說服自己去相信他，而時光卻給了我一記狠狠的耳光---分手後的兩天，我在食堂門口遇見了他和他的新歡。

我的世界下起了狂風暴雨，而我卻是沒有雨傘的那個人。難過，憤怒，愛，恨，同時湧上心頭，我花光了所有的力氣才強忍淚水。那一年，我變了個人。絕望和痛苦每天都圍繞著我，我的成績一落千丈，甚至還會在社交軟體上表達憤怒，感嘆命運的不公。我每天都在問一個沒有答案的問題：為什麼他會背叛我？

直到我的六級英語考試掛科。朋友看不下去，丟給我一句話：喜歡上一個人本無對錯之分。我一下子如釋重負---我的確不能左右他喜不喜歡別人，縱然他有錯在先，可是我也不能拿他的錯誤來懲罰自己呀！我才22歲，為了喜歡的專業才來到大學，還有很長的路要走。這次考六級失敗，是我第一次，也將是最後一次掛科！

後來我順利畢業了。曾經的那一年，讓我學會放手和愛惜自己，如今，我能笑著面對那段經歷，感謝歲月讓我成長！「

---阿哩

人生低谷可以是 ？

在一生中，每個人都至少經歷一次低谷。你有沒有想過，其實是這些大大小小的起伏，大大地增加了生活的價值？ 或者說，人生就像過山車，有時候處在最高點，有時候落入低空，甚至還會360度旋轉，讓人找不著北。

老天爺總是愛開玩笑，所以才會有物極必反的說法。當你處在制高點的時候，危機四伏；當你處在低谷的時候，又送你一句話：天無絕人之路。在命運面前，太多人哭笑不得：

被遺棄；

被背叛；

離婚；

失業；

失戀；

重病；

破產，身無分文，無家可歸……

你的人生低谷是什麼？

沉淪還是整裝待發？

有的人在低谷中沉淪，有的人卻選擇養精蓄銳，對不幸做出漂亮的反擊。有句名言是這樣說的，困難是好景的機遇，是重任的墊腳石。也許有一天你會感謝一些暫時性的挫敗，當一扇門關閉時，一定會有另一扇門打開。

為什麼說困難是好景的機遇？

1. 因為你會因此意識到，目前的窘境是由之前的錯誤選擇導致的。在沮喪的同時，也不甘心做一個平庸的人，這是振作的力量。

2. 處在人生低谷，你會對周邊的事物心生懷疑，會推翻所有一切曾經以為是正確的東西。質疑你的動機，信仰，為什麼做出這樣的選擇，為什麼應該做的事情沒有去做，為什麼失敗……你會把生活結構顛倒過來，細細地審視，重組生活，重新出發。

3. 為什麼會處在低谷，是不是行為模式出了問題？或許你習慣處在舒適區，一遍又一遍地做著同樣的事情，一次又一次地保持著同樣的習慣，沒有任何的挑戰，也沒有任何的改變，以至於在困難面前，翻了個大跟頭。這時候，仔細反思，就會發現之前的某些行為習慣不利於成長，必須改變。

4. 學會謙卑。為什麼會失敗？或許是態度出現了問題---不聽勸阻，一意孤行。聰明的人會告訴自己：下次有人提出建議的時候，一定要聽。

5. 得到同情和憐憫。接受別人的同情並不是一件可恥的事情，你永遠無法想像，外部的支持力量會有多強大。有人在艱難的時候陪著你，鼓勵你，是多麼的幸運。所謂的「患難見真情「，會讓人得到意想不到的收穫。

6. 你會認識到，這就是戲劇性的生活，人生，根本不會按照你設定好的劇本走，遇到困難是一件再正常不過的事情。生活處處是選擇，你會感謝這些困難的瞬間，讓你有機會選擇重新出發！

現在，就是現在

思考並不能戰勝恐懼，但行動可以。如果你正處於困境之中，那麼，此時此刻就是你放手重新開始的時間點。

首先，照顧好自己。

由於負面情緒（焦慮/憤怒/抑鬱等）會影響身體健康，所以，你不能被消極的情緒征服。每天留出一定的時間鍛煉，做自己喜歡的事情，保持規律而健康的飲食，保證足夠的睡眠。身體是革命的本錢，也許這些很難做到，但是你得行動。

關於做你喜歡的事情：你可以拿出一張紙，寫出至少三件你喜歡做的事情，確保每天都做到其中的一件。如果你喜歡看書，就去星巴克點上一杯咖啡，堅持一個月，讓時間治癒你的傷。

和關係親密的人談談你的困境。

這些人可以是交心的朋友，親人，甚至男/女朋友。這個時候，你們相互分享那些困難的經歷，也許他們還會給你一些建議/幫助和鼓勵---至少，你並不孤單，友情/親情/愛情的力量，只有在困難的時候，才會顯得格外的偉大。

上網看看論壇。

很多人其實和你一樣，也遭遇了不幸。參考他們的做法，學習他們的心態，和他們交流，聽聽他們對人生低谷的認識。也可以收聽電台，或許主播們訴說的故事會讓你產生新的想法，重拾信心。

最後，請遠離「噴子」朋友。

在大多時候，這類朋友都傾向於傳播負能量，不管對任何事情都喜歡先表達不滿，再加上幾句敷衍的讚美。由於人都是先入為主的，如果這個時候恰好你心情不好，又聽了他們的話，那麼，情況只會是雪上加霜。

---所以也應該學會過濾。也許會有人在你最糟糕的時候諷刺你，對你指指點點，甚至嘲笑你。這時候，你無需放在心上，專心做自己就好。

或者，有時候，你應該學會放棄，放棄那些原本不屬於自己的東西。

正如本文開頭所說，喜歡一個人本沒有對錯之分，假如你在一段感情里迷了路，請及時放手，放過自己。

最後，如果你正處在「懷疑人生」的階段，我們可以在評論區聊一聊噢。

References:

1. Lynn Newman. Dealing with Loss andGrief: Be Good to Yourself While You Heal. Tinybuddha.

2.Alexander Heyne. (2013). 3 Ways toRebuild Your Life When You』ve Hit Rock Bottom. Pickthebrain.

3.Lyndelle Palmer Clarke. 12 Reasons WhyHitting Rock Bottom Is The Best Thing That Can Ever Happen To You.Dailygreatness.

4.Kendall Wood. Getting Up After HittingRock Bottom. Elitedaily.

5.Jason Goldberg. How to ROCK Your RockBottom and Reinvent Yourself. Tinybuddha.

6.Alivia Hall. 6 Lessons I Learned AfterHitting Rock Bottom. Themighty.

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