臉上都是粉刺怎麼辦？臉上突然爆痘啊，要掛的節奏？

01-26

臉上突然爆痘怎麼回事哦，要怎麼辦啊？誰知道

從多方面逐一排查，是護膚品使用的不正確？還是沒有定期去角質導致的毛孔堵塞？是生理期爆痘？還是生活作息不規律？是生活環境發生變化？還是壓力過大？

引發爆痘的原因是非常多的，要觀察一下近期身體、飲食、護膚品、心情等多方面的變化。

就飲食來說，要避免以下幾類食物：

「我昨天吃了油炸xx，所以起了痘「，這是我們經常聽到的抱怨。毋庸置疑，飲食對痘痘的影響非常直接，但罪魁禍首並不是大家想像中的「垃圾食品」和「辣椒」。目前沒有證據能證明辣椒會致痘，吃完辣椒你的小痘痘發紅、疼痛癥狀只是暫時的，但很多人有個問題，吃火鍋一被辣到就狂喝甜飲料，逮著白米飯狂啃，導致血糖一下就上去了...第二天一睡醒發現臉上又多倆痘，氣的直跺腳「狗R的辣椒，再也不吃啦！」於是這鍋就甩給無辜的辣椒了...但其實罪魁禍首是它們：

1、甜食

特別是高血糖指數食物。血糖指數（GI）是用來衡量食物引起人體血糖反應的重要指標。高 GI 的食物，如脆玉米片、白麵包、奶油蛋糕等，可以通過降低胰島素敏感性，導致血液中遊離雄激素的含量增高。而雄激素是促進痘痘形成的重要原因。

2、奶製品

不管全脂奶還是脫脂奶都會加重痘痘，原因是牛奶中含有 IGF-1。它是一種有炎性作用的因子，具有促進角質細胞分化，加速毛囊皮脂導管角質化的作用。過多的角質與皮脂混合形成角質栓，成為細菌、真菌、蟎蟲最好的養料。

建議痘痘肌用酸奶替代純牛奶，因為很可能是乳酸菌在發酵中會利用 IGF-1，所以酸奶中的 IGF-1 含量明顯低於其它奶製品。

3、飽和脂肪酸

最常見於豬、牛、羊肉等動物的肥肉中。可以增加 IGF-1，痘痘肌需要控制攝入量。

加重痘痘的因素之一就是炎症，而高升糖指數的食物會導致體內血和胰島素水平迅速升高，從而引起炎症。高升糖食物包括白米、含糖飲料和糖果。

給大家列舉一些以抗炎功效聞名的食物：

綠茶

魚

西蘭花

Omega-3、6脂肪酸

有研究表明，每周至少食用一次富含這些健康的脂肪酸的食物，長痘痘和痤瘡的風險會降低32％。

另外，上面說到要少吃的東西，並不是完全不能吃，只是要適當減少。皮膚健康最重要的是營養要均衡，如果說哪些東西會加重痘痘，就完全不碰，長期下來，會導致營養不良、面黃肌瘦，皮膚反而會更難看。當然了，哪怕你不長痘，也要吃的均衡，不要熬夜打遊戲到太晚哦。

而且飲食在痘痘的恢復過程中起到的只是輔助作用，並不是治療手段。如果痘痘有越演越烈的趨勢，就要及時去皮膚科就診，檢查是不是有內分泌等方面的問題，或者是不是需要特殊的藥物治療。

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引起痘痘最根本的原因是角質和皮脂的大量堆積。過度分泌的皮脂和不斷橫生的角質堵塞毛孔從而產生大量細菌，誘發炎症，最終導致痘痘的形成。

痘痘的三個時期，你對照一下，你處於哪個時期。

痘痘初期

毛孔內產生的皮脂因為角質的堆積不能正常排出，被堵塞然後就產生了閉合性痘痘（=白頭）

痘痘中期

局部火辣辣的紅腫並且伴隨著痛症，開始發展為炎症，可以先塗一些鎮靜用的產品，然後在充分的保濕。

痘痘後期

炎症裡面有要迸發出來膿的化膿階段。！用手擠掉，或者迸發出來的情況，都有可能留下痘印。在美容導師的指導下治療是最好的辦法。被擠出後化膿部位要進行消毒和鎮定管理。(如果你還不太了解如何做，可以私我哦！)

如果初期痘痘沒有妥善管理的話？毛孔里的皮脂上升到皮膚表面，被空氣氧化有可能發展成黑頭！因此，發生這種情況的初期妥善的管理是非常重要的。

青春痘就像打不死的蟑螂小強. 根除是灰常不容易的. 但是，有一些方法也許可以幫助你減少痘痘.

（1）.飲食注意。這個時候，辛辣和油膩的就先說再見了，必須，這個比作息來的容易，但一定要做到，缺辣椒營養可以吃點不辣的青椒來補充。油膩不吃沒事~~~

（ 2）.勤洗澡，勤洗臉，少抹護膚品。這個可能有點難度，但這個卻非常的重要。每天4次以上的臉，雖然說，常洗臉可以破壞臉表面的保護膜，但是這樣也更容易讓油脂排出來。

（3）.多吃點香蕉之類的水果，水果的作用是爭強新城代謝，這樣對什麼的調節也很關鍵。（話說樓主我每天早上上學的時候都帶一個蘋果在路上吃，皮膚好的沒話說捏~~~~）

（4）.千萬勿用手摸臉更不要摳。因為手上的細菌真的是數不勝數，這樣會導致毛孔發鹽。

（5）.綠液膚疾聖寶吧，這個是中藥藥水，我表妹用過，很有效的。我想中藥的東西應該沒有什麼副作用的吧，學生應該會很適合。

（6）.每天早晨用溫水洗臉,裡面加一些白醋。

（7）.你在家的時候可以把劉海梳起來. 在家的時候把頭髮紮起來，頭髮里的細菌會使你的額頭長顆顆，你可以試一下氯黴素(Chloromycetin)眼藥水，每天經常抹，五毛錢一瓶，效果挺不錯的｛同學介紹給我表妹的｝改善：生活作息要正常，避免熬夜，盡量在11點前上床睡覺。多多喝水啊，親

（8）.臉上有小痘痘的TX，睡前抹一點點橄欖油上去，痘痘就會癟了。

（9）.平痘痘可以用珍珠粉，用一點純凈水或爽膚水把珍珠粉和成糊狀，點在痘痘上，第二天就好很多，而且不留痘印。

（10）.去粉刺豆豆的了.小黃瓜家白醋一起敷臉10分鐘.一天三次.,比例你自己拿捏.我也只是把黃瓜弄爛加一點白醋下去然後敷.我只敷了一次.覺得效果還蠻好。

（11）.長痘痘的人最好不要食用蜂蜜，因為蜂蜜會刺激痘痘的生長面有菜色的MM 皮膚暗淡的發黃的堅持3個月每天晚上11點睡。早上8點起閑暇時用兩手搓熱後腰堅持2個月，我保證你2個月後皮膚白裡透紅透亮水嫩。

（12）1，少肉少油少甜少辣多水，蔬菜，水果 2，注意休息不要熬夜作息要規律 3，少上網少打遊戲（防輻射也要防晒）皮膚出油是因為它缺水，太幹了，皮膚無法出水，所以只能分泌油脂來自我保護。所以，不推薦你用強力去油的產品，對皮膚不好，而且，洗後臉干，不一會兒更油。要去油＋補水，洗後不緊繃，用補水的方式控油。少吃油膩的食物，多喝白開水排毒，試試軍承祛痘的產品，效果不錯。平常身邊帶些濕巾可以隨時擦汗。

（13.）將檸檬擠出的汁混入一個蛋清內，打勻，塗在面部，半小時後就形成了面膜，再過30分鐘後用清水洗掉即可。我使用兩個星期，毛孔真的變小了，小痘痘也不見了，皮膚開始變得白而嫩。（別人推薦）把它摳起來會有小細毛的話，可能出於毛囊發育的階段，要保持個人衛生，洗澡時用硫磺肥皂擦洗這些部位，那些痘痘等就會很快不見的，您不妨試一試

突然爆痘可能是地域氣候的變化引起的，也可能是心情不好，生氣、傷心引起的心火過旺引起的。

閉合性粉刺的形成是因為身體的內分泌失調所引發的一系列癥狀，直接原因是因為角質層過厚。閉合性粉刺屬不安定型粉刺（閉合型）容易演變成面皰。這些都是閉合性粉刺形成的過程和閉合性粉刺癥狀，因為毛孔是閉合的，裡面的油脂沒有被氧化，你可以看到一個白色或者紅色的頂，白色的就是白頭粉刺，如果是紅色的說明發炎了，要儘早治療，否則會留下永久性斑痕。

　　一、早上洗臉的時候在洗臉水中加點白醋，這時候就不要用洗面奶了；晚上洗乾淨臉之後，可以用一小撮鹽加點水在痘痘出現的地方揉搓，直到感覺有些疼的時候用清水沖洗乾淨，然後讓它自然晾乾，對於祛痘很有幫助的呦。

　　二、用刀把仙人掌切開取其汁液塗在臉上，15分鐘後用水洗凈，祛痘效果還是不錯的，不過要堅持呦。

　　三、把蘋果切成薄片狀，用熱水沖泡至發軟，然後貼在臉上，20分鐘後取下用溫水洗凈，有空閑時間的不妨可以試試。

　　四、大家都知道，蜂蜜具有排毒的功效，平時多飲食一些蜂蜜對於祛痘也是很有幫助的。

　　五、雞蛋清和牛奶搭配，保持皮膚水水嫩嫩