Live － 90 分鐘：孕產瑜伽重點精講

分享時間：2017-03-28 20:00

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新生命的到來就像創造奇蹟一樣。每一位女性，都希望安全地度過這一段人生非常特殊且神聖的生理時期。

其實我身邊有很多女性認為，只要在產後做好產後修復就可以了。其實不然，備孕期，孕早期，孕中期，孕晚期和產後期，環環相扣，有備孕期做好準備，懷孕時才有可練習的基礎，而產後修復，從孕晚期就已經開始。對於每個孕育生命的女性來說，我們應該給予她們更多的愛。通過孕產瑜伽，可以在一定程度上幫助准媽媽們增加順產的概率以及降低產後憂鬱症的概率，並更好的去「迎接生命的奇蹟」。

這次 Live 我會把整個孕產瑜伽中我個人認為最重要的部分划出來，重點給大家介紹。保證只有乾貨！

其它輔助的知識我會發在知乎專欄中。

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我是馬小弱，瑜伽老師，瑜伽權威組織美國瑜伽聯盟 Yoga Alliance 成員。

美國瑜伽聯盟 RYT200 認證執教資格。

目前在上海任教。

本次 Live 主要包括以下內容：

? 孕期的練習要素與禁忌

（備孕期，孕早期，孕中期，孕晚期）

? 分娩時要使用的肌肉

? 胎位的分類和重要性

? 如何通過孕產瑜伽調整胎位

? 產婦最常見的兩大問題與修復

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大家有任何關於瑜伽的問題都可以提前在 live 中提前留言，我會盡量放在 Live 的分享中。謝謝大家。

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