去角質不會讓皮膚變薄，皮膚專家非同尋常的去角質產品推薦

?Dr傑尼

經驗豐富的醫生，定居美國從事皮膚科學和護膚品配方的研究。不偏見、不狹隘、不先入為主，親和爽朗，人見人愛

你知道嗎？其實你已經有一個美麗的皮膚在等待發掘。今天我就教你用最簡單的方法，在短時間內把皮膚的美麗度增加 n 個點，這個方法就叫做「去角質」。

去角質的英文 exfoliate 來源於希臘語「exfoliare」，直譯就是「剝葉子」的意思。早在古埃及，人們就用葡萄酒（內含一種酸性物）來去角質。近代皮膚護理學的進步使得「去角質」這個詞的概念得到延伸，不再僅僅只是「剝」了——一些方法還能夠有效地促使表皮細胞的更新換代、皮膚組織膠原蛋白的生成，甚至有增加皮膚厚度、消除細皺、淺化粗大皺紋、青春化皮膚、抗衰抗炎的作用；還有些去角質成分可以用來增加其它功能性成分的滲透，從而達到強化護膚效果。

思考以下幾個問題能幫你更好地看懂本文：你做了去角質嗎？你的去角質成分適合你的皮膚和護膚目標嗎？你操作的手法正確嗎？

耐心看完這篇文章，你對去角質的理解會更深。

1.去角質不會讓皮膚越來越薄！

也許大家都知道，皮膚的最外層（表面的一層）是角質層。它是由 10-30 層無生命的、充滿角質蛋白的扁平狀角質細胞疊摞而成的，是皮膚屏障功能最重要的組成部分，維護它的健康非常重要。

角質層決定皮膚的外觀——角質層的光滑度、含水量、代謝速度以及健康狀況，直接影響到我們皮膚的外觀、質感、豐盈度、膚色的均勻度、皮膚的光澤度以及護膚品有效成分的吸收能力。

過去很多人把去角質誤解成把整個角質層去掉，並且到現在為止仍然有人認為去角質皮膚會越去越薄，甚至用各種不可靠的實驗結果來強行給大家灌輸錯誤知識。這種誤傳讓許多人在美麗面前徘徊不定。

實際上，最表面的這些角質層經歷了風風雨雨後，已經老去，失去了它的生理意義，就像是一個千瘡百孔粗糙的面紗，並不能起到有效的屏障作用，且掩蓋了它下面靚麗的皮膚，改變了皮膚的折光性，讓我們的皮膚看上去黯淡、疲倦、無光澤並且誇張了皺紋效果、促成了細紋，還使皮膚摸上去粗糙、無光滑。

所以不用擔心去角質會讓你的皮膚變薄。它只是揭去「面紗」，顯露出新鮮健康漂亮的、折光均勻的角質層。就像剝洋蔥一樣，只要把最外面的一層乾癟、酥碎的外皮剝去，每顆洋蔥會立刻看上去飽滿、juicy、充滿活力。

2.去角質基本法

常用的護膚去角質有以下幾種方法：

? 機械去角質

指的是用磨擦的方法給角質層「拋光」。

適合於無問題性皮膚，如果患有皮膚病，像大面積銀屑病、慢性濕疹，或者有皮膚外傷、急性炎症（如感染性炎症）等就不宜使用，因為磨砂會使原有的皮膚問題加重。可能的話，待皮膚問題解決後再做去角質處理。另外，不宜過於頻繁使用，動作粗暴會傷害皮膚，根據自己皮膚的狀況每 5-7 天一次。

常見方法有兩種：

毛刷法：沐浴前用毛刷做環形運動，輕輕干刷皮膚 3-4 次。然後，溫水沐浴 1-2 分鐘，清潔，拍干，塗護體乳。用毛刷去角質需要注意毛刷的柔軟性，選擇小粒硅膠、動物軟刷、合成毛刷等的比較好。

磨砂類：先使用溫和清潔劑清潔皮膚。然後取少量磨砂膏進行環形磨擦運動，動作要輕，不要粗暴，只需要磨砂粒輕輕滾過皮膚 2-3 次即可。然後用清水沖凈，拍干，及時使用護體膏（乳）。如果使用磨砂膏，盡量選用溫和款，溫和與否主要取決於磨砂粒的形狀、大小、是否有一定的「彈性」，使用時也要注意動作輕重和打磨時間的長短。

? 化學去角質

指的是利用一些有溶角質功能的成分來修理角質層，如 BHA/AHA 酸類、維生素 A 類、酶類、新一代去角質成分（LHA/PHA）等。特點是簡單方便、溫和、效果穩定、容易掌控，比較適合面部皮膚；但是不太適合大面積使用。低濃度可以每天使用，高濃度可以以面膜的形式 3-5 天一次。

跟機械去角質相比，化學去角質比較簡單、結果穩定，去角質的同時，根據選擇的成分不同，還可以享受這些成分給皮膚帶來的保濕、緊緻皮膚、抗衰老、美白等功效。對於一些問題性的皮膚，如尋常痤瘡（痘痘）、玫瑰痤瘡、脂溢性皮炎、濕疹等，化學去角質成分還有幫助緩解和控制皮膚癥狀的作用。

?「超級」去角質方法

主要是激光削皮和（高濃度）化學換膚，是用極端的去角質手段來治療一些皮膚問題。這種「超級」去角質方法一定要在可靠的、有經驗的醫療機構里進行才比較安全。

3.不同的部位不同選擇

? 身體皮膚去角質

身體角質較為「皮實」，使用機械去角質方法為主；作為周護理，每 5-7 天一次；動作要輕，避開私處等敏感區。

我們現在較為常見的身體去角質產品有以下這些：

植物（殼粉類）磨砂粒：常常比較粗糙，容易傷害皮膚，適用於四肢、軀幹部位的去角質，除了咖啡磨砂粉粒外大都不適合用於面部。

植物蠟珠：呈微球形，溫和、柔細、不傷害皮膚，缺點是用在護體上可能會比較貴。

糖粒磨砂：大多用於身體皮膚去角質；微細粒可以用在面部，如沾一點水在掌心略略融化，則會使得糖粒更溫和。

鹽粒磨砂：不是我的最愛，往往砂粒較粗，不適合面部使用。

合成磨砂粒：污染環境，傷害海洋生物，我們需要保護環境，抵制使用。

毛刷：常常使用動物毛刷。簡單，方便，效果不穩定。

其他手法：浴巾、絲瓜瓤、電動足跟角質修理儀等。

? 面部去角質

面部去角質主要是利用我們上面提到的化學方法為主。

另外還有一些磨砂類去角質產品，例如荷荷巴蠟珠磨砂膏。這種磨砂粒是一個個極細小的蠟珠，輕輕滾動，拋光皮膚。滋養拋光一次完成，可每三天使用一次。咖啡細粒磨砂膏可以用來幫助消除面部水腫，促進血液循環，保持皮膚健康。但是磨砂性去角質產品不適合天天使用。3-5 天一次即可，或在使用化學去角質的同時，每周強化一次。

還有，雖然大家一般認為電動毛刷都是用來洗臉的，但它也有去角質的功效。作用原理是振動+ 毛刷拋光，它的效果受手法、機器本身、毛刷軟硬度、使用時間長短的影響。掌控有一定難度，容易急功近利而過度使用，沒有化學去角質穩定、可靠、溫和。

? 口唇去角質

首先要知道的是，有唇炎、唇乾裂等問題的，不宜作口唇去角質。

天然油性細粒無添加的砂膏比較適合口唇去角質。本身整個產品是可以入口的，所以也不擔心磨砂後要衝洗，只用紙巾輕輕擦去殘留的磨砂糖粒就可以了。

如果方便，你也可以簡單自製這類磨砂膏：使用 2 份幼糖粒（或細紅糖粒）+ 0.5 份椰子油 + 0.5 份葵花籽油就行了。每周一次，現做現用，非常安全。

4.有理有據的產品推薦

我們按照不同成分為市面上的去角質產品分了類。

?BHA 類

目前水楊酸是 BHA 類中的唯一佼佼者，也是我的最愛。雖然從化學結構上看它不是真正的 BHA，但這個似乎不太正確的稱呼已經被公眾所接受。

水楊酸是化學去角質成分中唯一的一個脂溶性成分，由於它的親脂性賦予了它其它去角質成份不具備的優勢，尤其在痘肌護理和抗皺美白上，非常適合油性膚質使用。

（如果你對阿司匹林或解熱鎮痛一類的藥物過敏的話，你無論如何都不能用。可以跳過這段，直接進入 AHA 內容。）

另外，水楊酸還具有祛痘（濃度 1%-2%）、抗皺抗衰老（濃度 0.5%）、抗炎（濃度 1% 左右）、以及減輕色素沉著（濃度 30%，需要有經驗的醫生的幫助，不適合在家中自己使用，以免燒傷皮膚）的功效。

除了去角質之外，對於痘肌來說，水楊酸還是個多面手，在祛痘方面也十分給力。另外除了寶拉珍選，敏感痘肌和成年期痘痘建議使用 1% 水楊酸無油麵霜， 如 philosophy 的無油麵霜。

Philosophy/自然哲理 無油水楊酸面霜 ￥281.00

?AHA 類

這是一組水溶性的溶角質酸性成分。非常適合乾性膚質或非油性膚質使用。

最常見的乳酸、乙醇酸等，由於它的非脂溶性，常常用來抗皺、美白、抗衰老為主的去角質成分使用。其中的乳酸，它既是我們皮膚之自身原有的重要的天然保濕成分之一，也是有效的去角質成分，由於它性情溫和，刺激性小而很好地被絕大多數皮膚類型所接受。乳酸常用濃度為 5%，乙醇酸為 8%。

BeautyRX 8% 乙醇酸去角質精華 ￥490.00

這款產品中含有的主要去角質成分為乙醇酸，不能使用水楊酸（如水楊酸類過敏）的痘肌，以及乾性肌膚，可以考慮使用這類產品來去除角質。

? 維 A 及其衍生物類

如維 A 醇（retinol）、維 A 酸等。萬能的 VA，除了去角質功能，它幾乎佔據了美化皮膚所有的品質，已經是護膚成分的頂尖。調節皮膚油脂分泌、抗痘、抗菌、抗衰、美白、抗疤痕組織增生等。

但是，它也不是完美的。VA 對皮膚的刺激性較大，使用後常常出現皮膚髮紅、癢、干、脫屑等。尤其是醫用級的 VA，即便是口服也會出現皮膚的副反應。你適應不了它，它就不是你的「cup of tea」了。它要命的副作用是致畸作用，懷孕者、欲懷孕者、哺乳期者最好不用。肝腎功不全的患者需要醫生幫助決定是否能用。醫藥級的 VA 必須在醫生的指導下才能安全使用。

Paula『s Choice/寶拉珍選 歲月屏障青春凝時精華基底液 ￥458.00

屬於非醫用的 VA 去角質產品。使用此類去角質產品的時候應當注意，潔面後當皮膚還是潮濕時，或運動後皮膚處於充血、多汗、潮濕狀態，需等皮膚安靜下來，完全乾透後再用，這樣可以減少皮膚的刺激反應。另外藥用產品有 Dapalene，務必在醫生的指導下使用。

? 酶類

我們常見的有木瓜酶和菠蘿蛋白酶。它們通過水解角質蛋白來達到去角質的功效。跟 AHA 和 BHA 不同的是，這類酶的功效沒有對 PH 值的依賴性。

這類去角質成分適合作為面膜使用。因為酶本身也是蛋白，靠水來激活，長期在有水的環境中穩定性差，容易失效。所以它們可以作為粉膜，使用前調製，調製後馬上使用來達到去角質的目的。

含青木瓜濃縮物及油性成分，配方簡單溫和。但是價位比較高。2oz 要 60 刀。覺得有些不值得。類似的產品有 Alba Botanica Facial Mask，含兩種水果蛋白酶（青木瓜和菠蘿），3oz要 13 刀左右。去角質功能不錯。

?PHA 類

新一代 AHAs。常用的有葡萄糖內酯和乳糖酸兩種。相對來前代 AHA 來說，PHA 更加溫和，尤其適合于敏感肌，如玫瑰痤瘡、濕疹等問題。主要功能是去角質、抗衰，比較適合正常、敏感、乾性、衰老的皮膚。

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有不錯的去角質效果，除了敏感肌可以使用外，添加 PHA 的產品還有保濕、抗氧化、強化皮膚防護層等功效。它還可以跟維生素 A 類同時使用，並且被皮膚很好接受。跟美白成分和用時還能增加一些美白效果。

?LHA 類

辛醯水楊酸，新一代水楊酸的衍生物。同樣具有脂溶性，跟水楊酸相同，除了能有效去角質外，還能緩慢滲入皮膚和毛孔中來實現抗菌、抗炎、抗黑頭、抗頭屑等功效，以及用來抵抗皮膚早衰。作為化學換膚劑（高濃度）治療深皺紋、色素沉著時，比 AHA 使用的濃度低，刺激性小。抗痘治療辛醯水楊酸的濃度常在 1-2% 之間。

理膚泉 高效美白抗皺精華 ￥312.00

含 AHA 和 LHA 兩種去角質成分，但比較溫和，適合乾性和較為敏感的肌膚使用，還具有一定的抗菌消炎的功效。

另外，民間也有去角質方法，如米糠、淘米水等含有植酸，酸奶含有天然乳酸等；但民間常用的光潔肌膚的方法容易失控，而且其實很貴，謹慎為佳。

使用去角質產品須知

如果你認真看到了這裡，說明你一定是個極其好學的孩子，那麼我再附贈你 10 個去角質小訣竅吧！

1. 根據自身的「護膚訴求」和 「皮膚的特點」來選擇合適的成分和濃度。

2. 使用前一定要作皮試。

這是對所有新購置的護膚品共同的勸告。基本上所有非單一成分的護膚品都存在過敏反應和刺激反應問題，請理性對待過敏。

3. 加強防晒。

去角質產品可能會增加皮膚對紫外線的敏感性，因此防晒非常重要。

4. 每次只用一種去角質成分。

也就是不要在一次護膚流程中塗抹兩種去角質成分，可以交替使用，以防去角質功能疊加後的副作用。特殊情況需在醫生的指導下進行。

5. 眼周使用的需是溫和型、低濃度產品，且不要用在上眼皮上。

下眼瞼部分可以使用低濃度去角質產品，每日最多一次。使用時一定不要太貼近眼睛以致產品進入眼中產生刺激。一旦發生，及時用清水沖洗即可；刺激不消，請醫生幫忙處理。

6. 從低濃度、低頻率開始使用，給皮膚一個時間來慢慢接受和升級。

7. 出現刺激反應及時處理，反思分清情況後再使用。

皮膚敏感者，使用去角質產品後皮膚可能出現發紅、刺刺的感覺，如果 10 分鐘之內這些癥狀能夠消失，屬能接受範圍，一般可以正常使用。如果 10 分鐘內不消失，則用清水沖洗乾淨、塗抹保濕霜即可。

此時你需要考慮選擇的產品和濃度是否正確、濃度是否過高。如果是濃度過高，可以稀釋後用紙膜做面膜使用，每 3 天一次，注意觀察皮膚變化。如無反應，可以用少量直接拍在面部，30 分鐘後沖洗乾淨，慢慢進入正常使用。刺痛明顯者無疑是需要立即停止使用的。

如果不是過敏反應，僅僅是刺激反應，這並不表明你終生不能用，而是等皮膚的防護層修復好後可以再重新試用。別忘了，強潔面劑能夠增加皮膚的刺激甚至是過敏反應。

8. 所有護膚品都存在過敏反應問題。

雖然去角質成分的過敏率很低，這不表明我們可以輕視它（有時候過敏可能是產品中其他成分造成的）。一旦發生，首先我們要即刻清洗、停用、查找原因。除非能夠確定不是該成分的問題，否則不能再用，可以換用其他成分。嚴重過敏反應，如皮膚紅腫、水泡、呼吸困難等需及時就醫。

9. 孕婦、哺乳期媽媽可以使用乳酸、乙醇酸類去角質產品。

不建議使用水楊酸及其衍生物、維生素A及其衍生物等。肝/腎功能不全等參考醫生勸告。

10. 不要大面積使用。

全臉使用在此不算大面積。超過正常濃度時，需在醫生的指導下進行，不要自作主張。