「NuttyBeast文章」健身也未必每天都灌雞湯?!

時刻超越自己?

有人說 「活著就像上戰場, 放鬆警惕意味著被淘汰..」

這句話充分的體現了當下主流群體的意識形態 , 即「Push through Your Limit/超越自我極限!」. 在它的影響下, 不少人都覺得 「要是不時刻使出吃奶的勁兒, 就沒臉出門見人!」

可現實情況是, 活著的確像打仗, 但不等於打仗, 至少對於大部分人來說, 生在這個年代並不意味著讓你每天趴進戰壕坑隊友(VR個魂斗羅過過癮就得了).

所以雖然 「不斷精進」的價值觀依舊難能可貴, 但如果把它從一種宏觀的背景導向硬生生貫徹到每一個細枝末節, 就多少有點提著 「政治正確」這壺萬金油跳脫現實強行理想主義的意味了.

因為實際情況是: 每時每刻都 「超越自己」的人, 是他喵的不存在的. 這就好比一開始就高潮的電影最能吸引眼球; 鋪墊過後高潮的電影是叫做經典; 全程一直高潮的電影是18禁, 且大部分人還是會只選幾分鐘看一樣.

人類的審美, 從最初的設計上就已經註定是個易疲勞屬性; 也就是說, 在和人相關的大部事情上, 「持續不斷的增長」這項任務的難度一定是呈指數上升的, 且很快會產生和心理預期相悖的矛盾衝突. 用人話說就是:「開頭5斤很好減, 最後5斤乾瞪眼!」

也未必就是個好辦法!

能堅持看完上面這段的我承認肯定是真愛粉, 因為老肖恩自己寫著都費勁. 說了這麼半天其實想表達的很簡單: 腦中兩點一線的事, 很多時候卻需要繞更多的彎, 或是付出比預期更久的努力.

這也是為什麼很少有一閉眼一努力就成的功, 大部分情況是, 你在起跑線上卯足了力氣隨時準備12秒8, 但在開跑後才發現, 這不是100米, 而是10公理! 這時擺在你面前的就只有三條路了: 勻速跑完全程, 快/慢交替跑完全程, 或是捲鋪蓋回家退出比賽. 前兩者都是積極的解決方案, 怎麼搭配主要看個人節奏; 而中途退賽也未必就抬不起頭, 只要你退的有槽點, 有理據, 有逼格, 還接地氣, 又何必在意別人的想法呢?

好了, 繼梅開二度跑題之後, 老肖恩我最好還是按詞說..嗯嗯, 了解咱 「NuttyBeast」核心理念的小夥伴一定知道, 平日里老肖恩都是帶各位一路打雞血, 灌雞湯, 攝雞精, (欸..沒毛病), 今天我們換個角度, 和大家分享一下: 在生活/健身過程中是如何偷懶的? 當然, 偷懶本身是為了放鬆身心, 更好的蓄力衝擊下一波目標, 而不是找個借口胡吃海塞, 將先前努力的成果全員付之東流.

「所以老肖恩你一般都怎麼偷懶呢?」, 台灣某著名娛樂節目主持提問說.

「偷懶?我? 額呵..嗯..這方面你算問對人了, 這首先..」

1. 不一定每天早起都神清氣爽!

偶爾睡晚了, 吃咸了, 玩野了, 宅大發了, 都會讓第二天清晨精神狀態不佳. 這時候稍微賴下床, 也沒什麼不好的. 就好像有時清晨不靠鬧鐘自然醒, 工作學習健身一氣呵成, 絕不拖泥帶水一樣, 各位小夥伴肯定也有睡眼惺忪, 元氣不足, 滿臉起床氣的時候. 這沒什麼大不了的, 小幅度的波動再正常不過!

2. 不一定每餐都吃的辣么 「lean/clean」!

吃的 「lean/clean(精瘦/乾淨)」可以輔助大家達成好身材這點不假, 但你要是在這條路上 「went too far/走太遠」, 則很容易一不留神就走遠了. 完美飲食症說的不是別的, 就是這種滴油不沾, 唯清蒸水煮一線天的極端主義. 當然, 你可以選擇用 「傳統作弊日」的方式打開那些不辣么 「lean/clean」的食物, 或是像老肖恩一樣, 平日就留出個10-20%的份額給這些摯愛珍寶們.

3. 不一定每次訓練都要練吐血!

事實上這點更準確的說法是: 一定不是每次訓練都要練吐血. 機器尚有螺絲鬆動, 零件生鏽, 更何況是人, 就算不說大姨媽/夫, 每次訓練後的恢復也不一定是足夠徹底的, 如果身體不能自我調節適應這樣的不平衡, 則很容易在幾次之後產生足夠有影響力的疲勞感. 這時如果你不管不顧的 「push through your limit/超越自己」, 極易因疲勞導致的注意力不集中而受傷, 影響了訓練還耽誤了日常, 簡直虧到姥姥家去了!

相反, 若能接受當天身體狀況不好的實際情況, 分析出原因, 進行當時狀況下的最優解(調整後繼續訓練或是回家休息, 等等), 反而會離達成訓練目標更進一步, 以退為進, 正是如此!

4. 不一定每天都是社交達人!

如果你身邊也有做自媒體, 需要頻繁發照片的

(為什麼要說也, 明明那個不厭其煩發照片的就是你好吧..),

那你一定也知道吃個飯還要等菜上齊了, 找好角度拍了照才能動筷子的尷尬. 不過用手機給食物消毒這事並不一定是因為工作, 還可能也因為希望偶爾冒個小頭的存在感

(又也, 老肖恩你工作明顯是次要, 就是為了存在感吧?).

「內個誰, 下班到我辦公室來!」

就算是為了存在感, 有時候也是可以稍微休息一下的, 少發一天朋友圈對於大多數人來說其實並不意味著真會掉塊肉, 所以偶爾偷個懶, 別那麼努力的每餐都拍照, 用心的品嘗一下只屬於自己的食物不也挺好嗎?

5. 不一定每天都必須很充實!

曾經流行過的, 「YOLO(you only live once)/你只活一次」, 是一種把每時每刻都要過充實的價值觀. 可這樣做的成本真的很大, 老肖恩這裡說的不光是金錢成本, 同樣是精力成本, 總是變著花樣的想要 「體驗各種」其實是種非常不切實際的做法, 有時候甚至會摻雜不少刻意的成分.

仔細想想, 人一輩子大部分時間並非先給了各種大波, 大浪, 反而只是一個七天, 接著又一個七天.(不是便捷酒店啊!)

6. 不一定每篇文章都是吃啊, 練啊的!

健身/健康的飲食很重要, 但這些不是全部, 不是你做到了這些就成為人生贏家了, 房租, 水電, 車保險, 口罩錢, 哪個交晚了也夠你喝一壺的.

但大家也不要悲觀, 這篇文章是希望大家明白 「前路慢慢, 任重而道遠; 細水長流, 厚積而薄發」的道理, 不是要給大家集體說抑鬱了..

就算健身/健康飲食不能幫你還房貸, 還車貸那又怎樣? 這本來也不是人家份內的事. 可健身/健康飲食可以幫助提高身體素質..什麼10項身體素質? 哪有什麼10項身體素質? 你們說什麼呢?

義正言辭君: 挖坑? 拖更? 退訂了啊!!!

秒慫了的老肖恩: 「下周二推送還不行嗎, 別退訂, 么么噠蛤@3@」

更多精彩內容請關注微信公眾號<逗比老肖恩愛健身>

本期NuttyBeast就到這裡, 感謝各位的收看,

毅力不夠, 知識來湊

三分愚樂, 七分乾貨

我是老肖恩, 各位回見, dO_Ob