如何改善「梨形身材」

01-26

我居然寫了一篇跟瑜伽無關的文章，好吧，Never mind.....

寫這一篇主要原因是經常有人問我「梨形身材」怎麼解決。

其實這個問題挺難回答的，因為大家心裡已經有一個現成的答案了，但是這個答案無效，不好使。想更進一步，把這個現成的答案更加深入進去，以為是自己沒找到正確的打開方式，結果不管怎麼深入，依然還是無效。

這個現成的答案是啥呢？

1、運動。2、節食。

知乎上一談到減肥無外乎就是這兩點了。可惜這兩點對「梨形身材」的解決沒有直接的效果。

當然，有一些人強調「局部減肥是不可能的」。這麼說不對，正確的表達方式是「依靠有氧運動消耗脂肪是全身性的消耗」，但減肥並不只是「有氧運動」這一個途徑。很簡單的道理大家來思考一下，既然會局部肥胖，必然是不正常的，只要把不正常的因素解決了，局部肥胖的問題自然就解決了。

那麼「梨形身材」的不正常因素到底是什麼呢？

答案是：腸胃失調。

雖然這不是完全的因素，但卻是主要因素，只要這個問題解決了，「梨形身材」的問題就迎刃而解。（我不太想解釋是為什麼，留點吃飯的本錢，呵呵呵呵呵。）

在一個問題的回答中，隨口提了一下「梨形身材」可能是腸胃問題，結果一下子出現了好多人表示自己真的有腸胃問題。

那麼現在這個問題就簡單了，先不要想怎麼能把脂肪減下來，先想想怎麼把腸胃調理好。

首先，節食是100%絕對不行的。腸胃本來就已經不好了，節食無異於雪上加霜。當然，有暴飲暴食習慣的人，需要將飲食控制在正常範圍內，這個叫控制飲食，不叫節食。
然後，運動作為增強體質的手段，而非作為消耗脂肪的手段，運動的內容就要有大的變化，把所有刺激性強、消耗性強的內容全部去掉，改成柔和的、調理性、恢復性的運動。（話趕話就趕到這了，瑜伽非常非常合適）

那麼除了運動以外，還有什麼其他的方法來調理腸胃嗎？

鑒於我是個二十年老胃病的康復者，順道給大夥分享點經驗吧。

冰的東西絕對不能沾，再饞也得戒了。如果有潰瘍的話，辣的東西也不要吃，沒有潰瘍的可以適量，如果吃了肚子不舒服就不要吃。
一日三餐一定要按時定量，能有多規律就有多規律。吃完飯不要坐著躺著，盡量散散步，但不能劇烈活動。平時忌駝背塌腰，一定要調整好體態。
腸胃病種類太多了，所以很難一兩句話就涵蓋所有的情況，該去醫院去醫院，該做手術的做手術，也不是所有問題都能保守治療。另外最好自己能研究一下，看看自己的問題到底該怎麼解決。

最後給大家推薦一款葯吧：猴頭菌片

這個葯特別便宜，幾塊錢一瓶，效果不錯。我大概堅持吃了三年，就痊癒了。（為了和諧，商標抹掉了，認準幾塊錢一瓶的准沒錯，不要買膠囊，更不要買什麼餅乾）

當然，對於特別嚴重的腸胃病，我不知道是不是會有效果，可以試試看吧。

ps.求醫問葯別找我，我不是大夫；有興趣練習瑜伽調理身體可以找我。