小輕的LIVE | 如何面對新年焦慮

周末和朋友火鍋，吃到酣處，飄來一聲嘆息：2016怎麼就這麼沒了……

年末是特別容易感慨的時候。隨著年齡的增長，身上的擔子越來越多，時間彷彿也過得越來越快。越是靠近辭舊迎新的時候，越是百感交集：看看年初豪言壯語立下的志，大多都跑了偏，想想挺不是滋味；對於新的一年有無數期待，卻又隱隱有點不安。

一方面缺乏信心，一方面又滿懷憧憬，這就是人們在面對未來時最常見的糾結狀態。

這其實是一個關乎自信的問題，一個能夠坦然面對自己的缺陷、面對真實生活中遺憾的問題。接納不完美，承認局限性，而不是被虛假的【全能自我】欺騙或逼瘋。反思錯誤，接受失敗，將它們作為一段人生經歷而並不否定自我，同時依然可以堅信自己的閃光點，為自己自豪。

只有在和自己和解之後，才能以真實的自我展開真實的生活，才能享受時間的流逝，並隨之成長。否則，每一年就只是在悔恨過去和焦慮未來中反覆掙扎和消耗。

時間是一個可快可慢的相對概念，重要的是思考。

本次 Live 我將從自己的受訓與從業經驗出發，談談應對新年焦慮的心理技巧：包括應對失敗經驗對於自尊的衝擊，面對未來焦慮的心態調整，以及找到生活的平衡點，保持信心和希望，不會因為焦慮而駐足不前。

本次 Live 會涉及到的話題如下：

• 原諒還是嚴格要求：如何面對自己的內疚和悔恨？

• 怎樣在內疚和悔恨中維護自尊？

• 直面對未來的焦慮：未雨綢繆還是隨波逐流？

• 如何在焦慮中保持自信，堅定對未來的信心？

• 如何讓自己不被過去的失敗所困擾？

• 在悔恨和焦慮之間，怎樣尋求生活的意義？

期待與你的交流。

我是小輕，一個心理動力學取向諮詢師，從業 8 年，個案時間超過 8000 小時。我曾任北京大學、北方交通大學、人民大學等高等院校的特聘諮詢師，現任北京市團委下屬青年壓力管理服務中心副主任，組織參與過 20 多項北京市政府大型心理服務項目。

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