??我堅持的自律與勤勉 ，只是不願看著自己沉淪。

早安，更好的自己，我是閉月。

「我太懶了」 想做一件事卻遲遲未動手時，我總是這麼對自己說、對別人說。

「改天，改天我一定開始」，我又再次對自己說。

那份自嘲的聲調、微微皺起的眉頭與其說是對自己的無奈，還不如說是顯示我對生活還是有期待的傲嬌吧。

人生清單、一周規劃、時間分配，高效能人士的七個習慣養成，如數家珍；

三分鐘啟動、習慣養成、番茄鍾，打開手機各種APP琳琅滿目卻從未使用；

如果能懶的心安理得倒也挺好，最難過的莫過於如此這般，想的很多做的很少，一次次下定決心一次次借口改天，越是拖延越是害怕、越是不行動越是犯懶...

痛苦是因為懶，卻沒有懶得理所當然。

??

一早起來收到@小17發來的這張圖片。

「閉月姐，我完成了第一個60天計劃，你看我現在是彩色的。」 她對我說。

這是她總結自己60計劃收穫的思維導圖僅是圖片上她對時間維度一幀一線的高密集合理使用我就被這個女孩積极參与身後的熱情感染到了

「希望自己可以不負時光吧，在身體和靈魂上都可以好好成長，以及對自己的認知能夠更進一步，更自律自由，愛生活也愛自己。」 啟動計劃的那天，她對自己說。

一、制定計劃前先自省，找到自己真正想做的事。

我問@小17有什麼經驗可以分享更多將要開啟計劃的小夥伴，她對我說。

「在開始具體的60天計劃制定前，認真地完成啟動書很重要，裡面的問題是非常好的自省模版」。

1. 當前的你是怎樣的？

2. 你期待中的更好的自己是什麼樣的？

為了維持生存、為了提升競爭力、為了加強情感... 生活中有很多不得不做的事。

而60天計劃，是我們自己給自己找的事，是件愉快的事，因為這是我們自己自足選擇做自己想要做的事。

認真花時間寫啟動書，去思考那些讓你打從心裡興奮、充滿動力、覺得活著好有意義的東西；思考什麼讓自己快樂、悲傷；思考在你心目中有魅力的人和事是怎樣的。

「我的熱情是最好的內驅力，是堅持我走下去最持久的動力。 」 @小17說。

二、開始行動是克服恐懼，拒絕懶癌的最佳途徑。

在讀大四的@小17，去年11月第一本60計劃手冊發布時就關注了iBetterMe，中間持續觀望猶豫到今年8月，才鼓起勇氣買了秋收，開始自己的第一個60計劃。

很重要的兩個原因，一是害怕，二是犯懶。

「一個人躺在一個自我很舒服的狀態是很容易的，自己可以找到無數理由說」現在這樣最好」。每次破殼，每次大痛，每次大長見識。多破幾次，才能徹底舒服，每次都是好天氣。不經歷這幾次，舒服都是假舒服，經不起打擊。」

「這句是我的英語老師Will鼓勵他一學生追求夢想時說的。」 @小17說。「害怕常常源於對未知的恐懼與對自我的懷疑。我們渴望改變，但也害怕改變，不敢走出自己的舒適區。 」

這個60天，@小17終於去學了游泳。

「第一次游的時候，發現並不難啊！我可以輕鬆地在水中漂起來，而且就算憋氣憋不住了還可以踩著池底站起來呀。有什麼好怕的對不對啊！游泳不僅不可怕，還挺好玩。我甚至開始覺得自己有些可笑，為什麼過去那麼多年我不試一試呢？ 」

勇氣，不是不害怕，而是害怕但依然前行。

這是寫在手冊中的一句話。害怕、懶，是人性。任何人都不可避免會遇到，只是有的人永遠害怕，有的人去行動去挑戰。

我們看到別人去挑戰的時候會覺得他很勇敢，同樣的，當我們自己去行動挑戰改變時，對自我的評價也會從「害怕」變為「勇敢」，每次行動都會進一步增強對害怕的免疫力，越行動越勇敢。

15歲覺得游泳難，放棄游泳，到18歲遇到一個你喜歡的人約你去游泳，你只好說「我不會耶」。18歲覺得英文難，放棄英文，28歲出現一個很棒但要會英文的工作，你只好說「我不會耶」。人生前期越嫌麻煩，越懶得學，後來就越可能錯過讓你動心的人和事，錯過新風景。 -- by 蔡康永

一定相信，我們每個人都可以成為更好的自己。

這個願望多強烈，就能推著你走多遠。

三、對自己狠一點，對自己好一點

即使做自己喜歡的事，過程中難免會遇到困難和懈怠。

這個時候對自己狠一點，再努力堅持一下。因為有時候放棄只是因為懶，只想遇到困難給自己找個借口。放棄一次很容易，但只要有一次，就會不斷的妥協，最後不了了之。

逼自己一下，當你邁過去，自信度會上一級。

「在我運動的第10天，心情低落，一萬個不想跑步，但咬咬牙還是換上裝備去跑了。我設定一個小目標20分鐘，結果跑著跑著，不僅憂鬱的心情一掃而空，反而越跑越帶勁，跑完還跳了好幾組跳繩，整個人都明媚了起來。 」 @小17說。

然後，獎勵自己，對自己好一點。

努力的目的，並不是受苦，而是為了過的更好，生活更幸福。

而我們是人，不是機器。需要休息、需要獎勵，和努力堅持一樣，60天計劃要做事情中不可或缺的一條是休息。在計劃完成之後，一定還要記得買份禮物犒賞自己。

我堅持的自律與勤勉，只是不願看著自己沉淪。而當我開始堅持，那個努力的、勇敢的、不放棄的自己，就是我給自己最好的犒賞。

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王小波曾說：「人在年輕時，最頭疼的一件事就是決定自己這一生要做什麼。總而言之，幹什麼都是好的，但要干出個樣子來，這才是人的價值和尊嚴所在。」

活著，最大的失敗不是跌倒，而是從來不敢奔跑。

小李子奧斯卡陪跑22年，今年終於拿到了小金人；為了拍《荒野獵人》，變肥變邋遢，和熊搏鬥幾乎一鏡到底，一個人為了夢想，怎麼可以這麼拼。

而且領獎的時候沒有聲淚俱下訴說這些年來的不易，依然是招牌的笑容，讓大家多關注氣候變暖……

小李子那一天真配得上全世界的讚美，朋友圈被他刷屏也是樂意。

不是一部《荒野獵人》，而是致敬這些年來每一部作品所表達的盡心儘力。

所有的成功，都來自於不倦的努力和奔跑；所有幸福，都來自堅持和不妥協。

一個人可怕的不是有多努力，而是可以持續的努力。

優秀也許不難，難的是一直保持這種優秀的狀態。

最後，送你一副梵高

今天的文章就分享到這裡。

在這最容易了不起的年代，願你不甘於平凡。

- END -

? 閉月的碎碎念 ?

科技讓信息隨手可得

然而聽到那麼多的道理、看過那麼多激動人心的故事

為何依舊對生活無從下手？

不是看的少

而是懂得太多卻做的少

再次謝謝@小17的分享，祝你勇往向前

? 拿出一張紙寫下你希望自己具備的能力，文字有暗示和承諾的力量，讓你的意識引導你的行動～

??點擊擁有「秋收」60 計劃手冊，讓她會陪你成為生活的積极參与者。

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