杭馬30 | 說說杭馬的二三事

01-26

最愛湖東行不足，綠楊陰里白沙堤。

對杭州馬拉松又愛又恨，愛的是景色優美每次跑都感覺很舒服，哪怕被杭州的交通堵到心塞，西湖周邊是怎麼都兜不膩，也喜歡吃杭幫菜。恨的是組織實在差強人意，有點配不上城市和這條賽道。今年杭馬，遊山玩水關門時間內跑走完成即可，連著第5年參加不想斷了。

兩周前去了一次杭州本想寫個今年賽事的探路報告，結果被告知組委會仍未正式確定賽道，離比賽僅十天了才發了路線圖。無語。

更多關於杭州馬拉松賽道和細節的直接看這個: 山外青山樓外樓，此時此刻正適合在杭州跑一場馬拉松

1、何以暢通，唯有地鐵

儘管曾有過「70碼」這樣的事故，多數人到了杭州還是會驚呼「這兒的車居然讓行人先走！」這說明杭州在交通的軟性上做的不錯，但硬性就捉襟見肘了。

杭州的城市交通一直很擁堵，一方面城區道路逼仄，眾多景點和商業中心都聚焦市中心，堵是正常態，另一方面杭州也是國內私家車保有量最高的城市，多車遇到窄路，有時半小時都挪不得一步。

所以杭城跑馬，切記盡量搭乘公共交通，叫出租很難，叫uber等被取單率很高（因很多路段單行道），最好選擇地鐵。尤其馬拉松賽後到周末晚飯時段，杭州真的非常擁堵。

2、不可錯過杭幫菜

相比無錫的甜，杭幫菜的甜沒那麼膩味，不過對遠方初來乍到的人來說，杭幫菜口感上仍是偏甜為主。杭州有名的飯店很多，從名聲在外的樓外樓到連鎖性質的知味觀、老頭油爆蝦、綠茶、外婆家等，都值得一嘗。

杭州也有市井如貓耳朵、片兒川這樣的麵食，街頭巷尾和生煎包、春卷之類成為市民最愛。有人曾疑惑地處江南的杭州為什麼有「片兒川」這類帶有兒化音的名字，傳聞這與當年南宋遷都帶來的北方口音有關。

總之到了杭州，有些小菜是絕不能錯過的，東坡肉、西湖醋魚、油爆蝦、炸帶魚、醬香螺、龍井蝦仁、宋嫂魚羹……這其中多數更推薦在馬拉松賽後再享用。

3、組織需進步，自己也要把好關

公道的說一句，杭州馬拉松組委會近年一直在進步，不過杭馬本身的品質未必配得上這個城市和景觀的水準。有人揶揄，出了淘寶支付寶的城市居然馬拉松能弄出如此繁瑣低效的報名系統，離比賽就十天了才遲遲公布賽道路線圖…等等。不多找組委會的茬，待看今年三十而立的杭州馬拉松會交出怎樣一副答卷。

有幾點切記，賽前多看下賽事手冊的起終點設計、留意賽前賽後最合適選擇的交通工具、了解補給點，會對提升比賽體驗有所幫助。

4、賽道知多少

杭馬賽道肯定是國內最美的賽道之一，趕上陰天或有點小雨更有煙雨朦朧感，也更像很多人想像中的杭州模樣。

賽道幾個難點分別是：

13-15公里復興大橋及折返，不少人此時會遇到第一個體力瓶頸；
20-30公里的沿江賽道，濕氣和風都較大，一眼望不到頭很容易產生走一會的念頭；
31公里上錢塘江大橋的心碎坡道；
33-39公里上上下下長緩坡——基本都出現在後半程；

不可錯過的觀景點：

3公里湖濱路，可看到西湖晨景；
26公里左右的沿江賽道是最好的遠眺西湖群山的地方；
33公里開始的虎跑路/楊公堤/龍井路堪稱國內最美的林蔭賽道；
36公里後可以再次瞥到西湖一角。

5、杭馬決勝點

杭馬是條有趣的賽道，有橋有上下坡，有樹有水有景色，也會路過市區中心和居民聚集區，給你希望也給你絕望——除了濱江路段，這條賽道很少有無趣的地方。跑好跑壞在杭州都可能發生。

幾個決勝點：

追求成績的盡量排前區出發，杭馬前3公里仍會有些擁擠；
不要在5-10公里處浪費過多體力，這裡會有不少沿途加油的觀眾和小的立交隧道；
13公里開始上下復興大橋壓住速度，儘可能保證以比較平穩的配速完成後面的15公里；
聞濤路今年沿江新修了步行塑膠跑道，不知屆時杭馬是否會安排在這裡跑，記住紅藍兩色跑道，紅色偏硬藍色偏軟，對應追求成績可跑紅色道，體力不支腳底生疼則可以跑藍色道，親測;

上錢塘江大橋前幾個折拐加上坡會比較折磨人，咬咬牙堅持一下，來到虎跑路有些下坡也別放開了跑，後面37公里左右還有長坡等著那；

如果賽前賽後想自己放鬆跑跑杭州，對照賽道地圖，29-39公里、情侶跑都是很有看點的路線，或者繞西湖一圈（實際跑大約11公里左右）也是不錯的選擇。

附：獎牌和證書、賽事路線圖

摘自官方的介紹：

完賽獎牌表現主題是杭馬30年和杭州。
外型由3和0組成，其中「3」由多條線條組成形如跑道；四瓣桂花圖案與早期西湖桂花國際馬拉松賽logo上的桂花相呼應，同時寓意著杭馬30年的傳承和發展。
正面取西湖「麴院風荷」景點，是延續杭馬完賽獎牌圖案每年取西湖一景之傳統，正好此景也是G20峰會晚會的地點。背面是錢江新城地標性建築「日月同輝」，寓意杭州從西湖時代向錢塘江時代邁進。

頂端巧用橋的造型，寓意杭州馬拉松是連接所有馬拉松愛好者之橋。

杭馬完賽證書設計上和杭馬30年整體風格一致。

在內容上提供參賽選手的槍聲成績和凈計時成績，以及相應成績的常規排名。並提供凈計時的每5公里的分段成績。
除此之外，證書還提供成績在浙馬系列中各自所在男女組別的個性化排名，浙馬組別包含元老組（49歲以上），大師組（35-49歲）和精英組（35歲以下）。

杭馬官方：杭州馬拉松裝備領取通知

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