頸腰疼痛，做按摩當然不如做運動康復啦！

哈嘍大家好，我們又見面了，今天這篇文章送給頸腰疼痛會去做按摩的人，你們好自為之喲。

當然按摩界肯定也存在高手，畢竟行行出狀元，如果你遇到的是大師，那我也不建議你去經常做按摩，為什麼呢，且聽我細細分解。

按摩其實還是老祖先傳承下來的手藝，我國最古老的醫療方法呢。古稱按磽（指按摩矯捷，舒暢筋骨），它是我國勞動人民在長期與疾病鬥爭中逐漸總結認識和發展起來的。

查閱現代對按摩的解釋，它是這麼說的：

我寫這篇文章是因為我的一些患者有相似的經歷：

頸椎怎麼都難受，肩膀僵硬酸痛，容易疲勞。之前做幾次按摩之後很舒服，能維持三個月，再後來做幾次按摩舒服一個月，再後來只能舒服一星期，最後天天按摩都不管事兒。這是一個值得思考的事情。

過去的人疼痛主要是由於肌肉過度動態收縮過度勞累，肌肉緊張導致，比如打獵，耕田，搬運等體力勞動。這個時候去做按摩可以松解肌肉疏通血液循環讓身體舒舒坦坦。

而現代人更多的是由於久坐，久站，長時間低頭等靜態姿勢導致肌肉被拉長無力造成的。這個時候再用按摩松解頸椎後側、肩背肌肉無異於雪中送碳。肌肉變得越來越無力，頸椎曲度變直，項韌帶鈣化加快，椎體增生加快，間盤突出加快，想想都覺得疼哦。

很多我們看到的，摸到的肌肉並不能說明一切，我們更應該關注整體，關注身體功能。

比如，腹肌損傷之後，身體為了保持脊柱的中立位，後側的豎脊肌會緊張起來，如果我們只是摸到後腰的豎脊肌緊張而去做按摩，做了之後肯定起不來床，造成對身體的長期影響。

再比如，肩背緊張的人，可能是由於胸大肌、胸小肌緊張導致的，也可能是是菱形肌、斜方肌中束下束導致的，還有可能是含胸駝背的姿勢導致的。

你說是因為肌肉緊張導致的疼痛，而真相很可能只是聰明的身體在自我保護，我們切不要盲目松解肌肉，讓肌肉失去彈性失去力量，喪失可愛的肌肉對我們身體強有力的保護。失去肌肉的保護後頸椎穩定性下降，頸椎更加不堪重負，所以複發頻率增加，程度加重，循環往複。

剛才所說的還是專業科學的按摩本身給人所帶來的傷害，更不要提不專業的「技師」等眾多外來因素給人體帶來的破壞。技師速成，沒有評估，不懂解剖，缺少體系，我們又怎麼能夠放心的把珍貴的身體無價的健康拱手他人，還不如交給比男朋友還靠譜的泡沫軸呢！

什麼你並不知道泡沫軸是什麼？我來悄悄告訴你怎麼用哦。

泡沫軸是什麼？ - 李明威的回答

既然如此，為什麼那麼多人還選擇按摩呢？

我覺得是因為他們沒有發現更好的解除疼痛的健康方式。

一旦知道並信賴，車水馬龍。

沒錯，這就是運動康復的方式。

比如，當你出現頸痛腰痛，你去醫院，大夫很可能會給你拍個核磁拿點葯，你的癥狀可能會緩解，但是你的肌肉力量、平衡和本體感覺等，或者說你的一個整體的狀況並沒有得到改善，所以疼痛會反反覆復出現，並不是說解決這個問題的技術不存在，他們在國家隊、在高層，還沒有在大眾普及開，我希望讓人人都能享受到國家隊專業的運動康復資源。

關於什麼是運動康復，大家可以參考：

我在做運動康復，運動康復到底是什麼呢？ - 運動康復 - 知乎專欄

運動康復歸屬於運動醫學，是一門系統規範的學科，在臨床康復中有系統的理論體系，懂得人體功能與解剖，效果顯著值得信賴。但由於國內運動康復起步晚，專業人才少，國民認知度低，運動康復行業的發展還需要廣大康復人一起努力，分享和傳播科學實用的運動健康知識。

一起努力，多多支持。

好的，你學會了嗎？如果你學會了歡迎點贊和分享，據說學習+分享是最好的知識傳播的途徑呢！

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