問雅君 | 到底怎樣才算愛自己？

「雅君，我有對自己好一點，買好吃的給自己，看想看的電影，見想見的朋友，讓自己過得開心。可是還是很期待有個人出現來愛我啊，但是卻一直沒有。有時會等不及了，會找個人濫充著，結局自然是不好的。可我真的好想被愛啊。雅君，怎樣才能做到真正的愛自己呢？」

這是前兩天一位讀者留言問的問題，剛好我之前有想過這個問題。於是想聊幾句，權作回復。

生活在這個社會上，我們總是反覆被各種輿論提醒，「你啊你，要愛自己。」

但是到底怎樣算愛自己呢？

或許可以試著問自己這樣一個問題：

「我內心最喜歡、最欣賞什麼樣的人？我最看重的品質是什麼？最喜歡的做事態度、待人方式是怎樣的？最嚮往的成就是什麼？關於生活，我最在意的是什麼？」

想完上面那些問題，可以再想一想，「目前的我」和「我所喜歡的人」之間有多少差距？

我覺得努力去減少兩者差距的過程，是愛自己的一種重要方式。

自愛和自信一樣，需要根基。

一個從來沒嘗過成功滋味，持續不斷被打擊的人，是很難自信的。

同樣，一個總是做那些讓自己看不起自己的事的人也是很難自愛的吧。

愛別人的時候，我們心裡有一桿秤，去衡量為什麼TA值得我們愛。在面對自我的時候，這桿秤同樣在發揮作用，你可以假裝無視它，但你心裡知道對錯好壞，在做的不好時，很難自我感受良好。

舉個最簡單的例子，我希望自己能早睡早起，但經常前一天說了明天一定早起，第二天一早被鬧鈴吵醒之後，按了鬧鈴，繼續睡到中午。賴完床起床之後的我往往心情低落。

根本原因是我不喜歡懶散、失信的自己。

為什麼我們談愛自己，經常會說到「規律運動，按時吃飯、早睡早起、照顧好自己身體」，大概是因為我們其實欣賞和喜歡自律、自控、能照顧好自己的人。

我前兩天和一個朋友說，「如果我要更喜歡自己，其實從早睡早起做起就OK了」。她以為我開玩笑，但其實我是認真的。

我之所以沒有改變，因為改變往往是伴隨不快。就像《聞香識女人》電影所說「我知道正確的路，但我沒有選。因為正確的路走起來太難了。」

但這種困難以及導致的不快相比不喜歡自己的不快還是值得忍受許多。

自愛的一個前提，是內心真的覺得自己值得被愛。而要建立起這個「值得被愛」的信心，需要你克服懶惰和害怕改變的心理，持續不斷地去做那些加強自我認同的事情。

以及每個人內心認同其實都不一樣，有的人的內心認同可能偏向充分燃燒自己的才華，做出一番事業；有的人的內心認同可能更偏向是和相愛的人，過好自己的小日子。

你說，「期待有人愛你」，說明在你的自我認同里，「要有美好的感情」佔了很大一塊。

那你需要做的可能是積極主動做些事情提高遇見美好感情的幾率。

比如不再宅在家裡，走出去，擴大社交面，多多參加感興趣的活動，大方地和有眼緣的人接觸，也可以請身邊朋友幫忙介紹覺得合適的人。

而不是在寂寞時候，找個人濫竽充數。你心裡很清楚，這樣做，結局自然是不好的。

以及更糟的是，在這個過程中，你可能會看輕自己，「原來我是一個可以湊合感情的人哦」。

不對的愛就像過期的食物，你可以拿來填一時肚子，但會敗壞掉你吃健康食物的胃口。

所以，如果你越是在意愛，越要談一場兩情相悅的戀愛啊。加油！

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