我給自己一千個想要活下去的理由。

01-26

早安，更好的自己，我是閉月。

你生過病么？

創業這一年，我大病過兩次。

第一次是去年十二月，我裸辭創業第三個月。因為公眾號文章效果不佳焦慮、事業進行不順利自責、家庭無法兼顧冷落是十幾個月的寶寶內疚、缺失優渥待遇變伸手黨難受，我開始懷疑自己的能力、懷疑自己的價值，無端的發火、莫名的挑刺、整夜整夜睡不著，然後某一天的凌晨4點，去廚房拿起一把剪刀，把長發絞掉...

第二次是今年八月，盛先生裸辭陪我創業第三個月。因為夫妻夥伴角色切換不順經常鬧口角、媽媽身體不舒服住院無法帶娃我們在家辦公事情停頓、寶寶到了性格養成重要階段而無法兼顧，我自責都是自己的原因才會發生這麼多事，無能為力無法排解之後開始一言不合半夜離家、不哭不鬧只是發獃嘆氣，總覺得自己活不過這一年，想著自己要是死了兒子怎麼辦...

我清楚知道自己生病了，雖然不需吃藥不用打針，但是我的心理感冒了。我開始自救，看書、倒立、旅遊，我不斷道歉不斷反思不斷改變。極度的失望，對世界、對自己。恰恰是因為對自己人生的極度負責，因為渴望十全十美，當事情不順利、不如預期，越是死逼自己，苦了自己。

身受才能感同。

因為自己經歷過苦悶壓抑，越發感受到有夢想有追尋可是無力達到的無助，我了解那種迫切渴望被拉一把、渴望改變獲得成長的追求，我發起了1001計劃，送出了1001本60計劃手冊，也因為這個我走進了一群人，第一次貼近接觸到了抑鬱這兩個字。

我推過一篇文章《一封暫不公開的投稿》。

一個20歲，有嚴重自殘傾向的重度抑鬱症患妹紙，因為收到我送出的60計劃手冊感受到來自世界的善意，啟動了一個很特別的60計劃：讓自己好好的活下去！

文章推出兩天，我在微博收到一封私信，一位叫娜仁的妹子發來的，她說她也處在抑鬱症的邊緣，中度重度抑鬱。她看了我的文章，所以找到我。

因為家庭負擔的壓力，我對生活失去了樂趣，每天都覺得特別的沒勁。

整個冬天，我曾有無數個深夜，獃獃的坐在沙發上，在黑暗中和貓對視。
我想了無數種死法，跳樓，割腕，喝葯。我沒有去害怕死亡，我真正害怕的是死不了！
我開始失眠，從凌晨一點，三點，到最後凌晨五點隔壁飯館的公雞開始人生最後的鳴叫，幾乎每天都是凌晨五點才能淺淺入眠，八點鐘要和我頭頂的巨石進行一場廝殺才能艱難的起床。
匆匆的洗把臉，來不及化妝，來不及整理衣服，飛奔著上班。我的精神狀態其差，不願意照鏡子，不想看到滿臉蠟黃的自己。
為了調整自己的狀態，我刻意的給自己安排一些說走就走的旅行，去蹦極去爬山，去做一些挑戰極限的事情。但這些都沒有什麼用，這個過程有一點點不愉快都會被我無限放大，覺得特沒勁。
我開始劇烈的暈車，每天下班就二十分鐘的車程，我都要吐的昏天暗地；
開始有嚴重的接電話恐懼症，只要電話一響，就會無比的心慌；
開始每天劇烈頭疼，十分的不想去上班，每天上班都要抑制我想跟人干架的衝動；
某一天醒來去上廁所，突然頭一昏腳一軟，重重的磕在了洗手間台階上。
我意識到，我可能生病了。

於是我開始深夜看各種關於抑鬱症的書籍，仔細分析我目前的狀態，以及我想要達到的狀態。

我要救救自己，我不能再讓這情緒蔓延，我必須要走出來。

娜仁說。

就像身體抵抗力差會生病一樣，如果缺少愛、溫暖和希望，心理就會生病，直接展現就是抑鬱了。

有抑鬱或抑鬱傾向的人狀態會很差，會變得很敏感，會把一點點壓力無限放大，會變得一點都不可愛。覺得自己無望無助無用，對一切都失去了興緻。

較輕的是悲觀消極，嚴重時是自殘厭世。抑鬱發作中至少有25%的人有企圖自殺或自殺行為。

除了藥物，治療抑鬱最持久有效的方法是愛與希望。

對自己的愛。

接納自己生病不舒服，原諒自己。認認真真地去剖析，到底是哪個環節出了問題。為什麼我們的心靈會生病，是受了什麼委屈么？還是目前的狀態不滿意？

外界環境給予的愛。

和抑鬱的人相處是很難的，因為滿滿的負能量，但是如果沒有愛和希望，他們就只有容易迷失放棄自我。

陪伴，發自內心的陪伴他。愛和希望是免疫力，免疫力足夠強，就能治癒，就能抵抗新的病毒。

親愛的，不要怕。

我不知道娜仁病的多嚴重，不知道自己能為她做什麼。

我唯一知道的是，至少我可以給她一份善意，一份溫暖。

我迅速加她為好友，並拉了一個群把那篇文章的主人公聯同另外一個剛走出抑鬱症的小夥伴一起，群名叫：燒焦的白米飯。

效仿那個妹子，娜仁也啟動自己的60計劃，取名：一千個想要活下去的理由。記錄生活中遇到的小確幸。

娜仁說她要用文字和60日記，給自己建立了一個美好的烏托邦，幫自己找回了生活的勇氣。

#一千個想要活下去的理由# 武漢下大雪了，好冷。我躺在床上，很久都沒有睡著。

梁先森以為我睡著了，躡手躡腳的爬上床，抹黑鑽進被子。我正準備假裝翻身給他讓點地方，梁先森一點一點小心翼翼的把腿靠近我的腳。然後緊緊的把我的腳丫子夾在他的懷裡～

傻瓜，我不是睡著了嗎？你做這些，我又看不到，也不會謝謝你！我的內心卻是暖暖的，這一生遇到你應該就是我最大的幸運了吧。有你在，應該就是我活下去的最大動力了吧！

這是娜仁60篇日記的其中一篇。

從一開始一天只能湊合著記錄一條，到了後面一天可以記錄五六條。

娜仁說，當她開始刻意的記錄，發現身邊可以記錄的事情越來越多。她的負能量開始慢慢消退、她的臉上笑容越來越多、她對人對事更多了一份寬容和感恩。通過文字她把自己帶入這種快樂幸福的情緒里，把一點點的小事寫成一大段話。記錄過程，她也在紀錄自己的感恩之心。

8月28日，距離收到她消息七個月後，娜仁微信給我發來了這張在草原跳躍的照片。

她說「當初負能量滿滿，幾次都覺得全世界都很惡毒。到現在積累幸福，嘗試用自己所學解決實際困難，別的不敢說，現在真的是幸福感滿滿。」

娜仁在蒙語中是太陽的意思。

她說，現在很幸福很滿足，但是她經歷過那段黑暗的路，如當初她因為一篇文章有勇氣開始改變一樣，她希望通過 iBetterMe 分享自己的經歷，用太陽的溫暖幫助更多人變的更好。

娜仁是幸運的。

她有不放棄自己的渴望，她有改變的新動力，她有溫暖的梁先生。

我和她約好後面去草原，她帶我去做身上這身藍色的衣服，我要和她一起在草原上跳躍。

- END -

? 閉月的碎碎念 ?

人生需要善意，需要陽光，需要鼓勵。我從不相信腹黑、打壓是成長的好方法把自己或別人逼到絕路再去逢生，是對生命最大的殘忍。我不將就。我要成為更好的自己。我要活到淋漓，我要向死而生。我要以自己喜歡的方式過一生。這是我們生活的態度iBetterMe的300篇文章每一個都是一個真實的人對人生的掙扎。這是活的希望，是救命的葯。而重點是，這裡的每個人，不僅僅用嘴巴說了，還用行動做了。不僅做了，還寫下來分享幫助更多的人。我們這群人，真棒。

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