如何從不良情緒中走出來——改善心情的手工

大家好，我是超人小飛飛。

即使是最樂觀的人，生活中也難免有覺得糟糕的時候。

或者是工作壓力大了，或者是人際關係出了問題，又或者不知不覺就抑鬱了。

有時候啥都好，突然一場暴雨，房子竟然漏水了。

總之，生活本身自帶各種武器，總有一款收拾你。

當陷入不良情緒的時候，有人喜歡整理房間，有人喜歡打遊戲，有人喜歡買買買。

今天不是要教大家怎麼刷牆，是想和大家分享一下，我平時調節情緒的方法。

1.清理枯葉

飛飛家裡種了一百多盆植物，心裡煩亂的時候，看看花，心情就好了許多。

盆花一多，枯葉也就多了。枯葉一般集中在植物底部，容易影響通風、滋生細菌蟲害。因此，經常清理枯葉，有助於保持植株健康。

生活中也有類似「枯葉」這樣的存在，它可能是你許久不用的一些舊物，也可能是你頭腦中殘留的負面想法。定期清理它們，不僅能讓家裡保持乾淨，也能讓頭腦保持清凈。

清理枯葉的時候，需要用鑷子小心夾除，不能傷到好的葉子，所以要集中精神。一旦集中精神做一件事，就很容易忘記煩心事。

找到類似的需要集中精神的，又不用費很多大腦的事情，是緩解情緒的好方法。（避免做費腦的事，本來就心情不好，還費腦子，只會加重挫敗感。）

2.感受單純的美好

你可能想不到，下面這些圖，是我用手機攝像頭對著一個萬花筒拍的。

萬花筒是個神奇的存在，只要移動一點點，就會幻化出不同的美麗圖案。

仔細看著每一個細微的變化，看著艷麗的色彩，心情也就好起來了。

3.找回童心

小的時候買點貼紙啊，本子啊，可以開心好幾天，現在花大價錢買包包，也不過一兩天的新鮮勁兒。

試著玩玩小孩子玩的東西，也許會有不一樣的滿足感。這裡介紹兩種手工。

（1）這是雪糕棒。

剪成需要的大小。

用白乳膠粘成各種小房子小凳子。

刷上丙烯顏料。做成迷你傢具。

（2）小孩子有一堆橡皮泥就能玩得不亦樂乎。大人為什麼就不能玩呢？

我喜歡用軟陶泥捏各種花朵。

因為做花的過程，就像整理思緒一樣。

將一片片花瓣組合起來，就像將自己的想法整合起來。

逐漸豐滿。

越來越完整。

直至最後完成。

做簡單的孩子玩的手工，能幫助你找回童心，找回快樂。

下一次當你覺得生活很糟糕的時候，記得清理生活中的「枯葉」，找回童心，感受單純的美好。

你會發現，雖然生活不會像童話故事的結尾那樣完美，卻也沒有那麼糟糕了。

生活還是殘酷的，你可能買不起豪宅，不能擁有一個大花園，但可以在心靈深處，建造一個美好的家園。那裡有花有木屋，最重要的，是有一個美好的你自己。

（完）

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