如何克服單親家庭或者父母不合帶來的自卑心理？

01-26

我發現單親家庭或者父母不合的人一般或多或少都有點自卑心理吧，如何克服呢？

身處逆境，你首先要學會面對它。

單親了之後，很大的感受是很多人拿同情的眼光看你，那時我剛好還是叛逆期，有一次，同院子的叔叔問我考了多少分，我說多少多少，他說「真不容易啊，家裡都這樣了還這麼好啊。」現在想來其實人家是在說你懂事說你努力說你上進，可那時的我卻覺得十分刺耳，我非常沒有禮貌的甩下他徑直走掉了，很長一段時間我都在恨，我恨為什麼我就要和別人不一樣，我是正常人，卻沒有這福氣擁有一個正常的家庭么？基本上我的整個青春期，都是焦慮、自我中渡過的。以及延續至今的，難以消磨的自卑感。

我其實比別人個體而言，並不差，上了很好的大學，有著不錯的前景，頭腦聰明等等。可是我很自卑，尤其是談及家庭，悲傷和自卑是朵兩生花纏繞心頭，我經常夜間自言自語，我說我的不堪，把自卑當做軟弱的武器。

前段時間我十分消極，似乎又回到了好幾年前，那個滿帶恨意的少年。我不敢出門，我常打著一把傘，我知我又是病了。

就一句話把我點醒了「不該把自卑當軟弱、退縮的武器。」仔細想來，似乎是這樣。我總說我要和別人一樣，這裡的前提就是自己先把自己和正常人隔離開來了，試想如此，你怎麼獲得正常的生活呢？你得自己邁開這一步。你和別人都一樣。

是的，我們和其他人都一樣，一樣有幸福的權利。

#2014年11月26日更#

「愛不會失去的，只要你愛過，在愛面前，生死是渺小的，愛你的人無論到了哪個時空都會愛你。」

共勉。

我大概小學的時候父母離異，父親一直是個專橫、霸道，對別人要求很高，對自己放縱的人。從小我跟我姥姥，舅舅一家人住，成長，因為有這樣一個父親，對我形成了莫大的壓力，開始變得自暴自棄，膽怯，總覺得不如人。後來我自己考上了一所好大學，去國外念了研究生，回國找到了一份不好不壞的工作，生活平靜，但總覺得哪裡不對勁，是的，就是從小在一個不正常的家庭環境長大所形成的性格慣性，它如魔鬼一樣吞噬著你，讓你要比你的同齡人付出十倍的艱辛來克服自身的人格、性格缺陷？有時候我們覺得不公平，為什麼平白無故要被強加上這樣不公平的待遇呢？其實這就是命數，每個人有每個人不同的人生，人在做天在看，施暴者一定會得到報應，你，一定會得到某種補償——或許現在你不能明白，但一定會有的。世界的運轉就是這樣神奇。

PS.

打這段話的時候，我的親身父親正在給他與一個只比我大一歲的女人所生的小孩辦氣派的100天滿月酒，而我，現正在沿海某城市蝸居在一個20平的出租屋裡為明日的房租發愁。

這就是人生，非常現實和無奈。

我一直相信一句話，你不能決定別人，但你可以決定自己，所有所遭受的痛苦和難過無非是上天想讓你以後做個更好的男人，一個愛家、寬容、有擔當的好父親。

作為過來人，必須怒答之。

純粹是我的個人經驗，希望有所啟迪。

我覺得核心的思想是你要不懼怕傷害，勇敢地去爭取。你不要自卑，那麼你要爭取的就是自信。然後你要想一下你想要的自信是什麼，然後如何得到它，當你想到方法後，不要管成本，不要理後果，就去實踐你的想法，這個不行再換別的去實行，不要去想你會不會失敗，你要知道，即使再痛苦，這也是你必須經歷的。

我也曾自卑，因為自卑，所以憤怒，我當時就覺得只有戀愛、只有我的男朋友能拯救我。所以上大學後我就積極地參加各種活動，積極地尋找男朋友。戀愛和做愛在這個方面是一致的，那就是第一次都格外痛苦。我和我的第一個男朋友相處時有甜蜜，也有巨大的痛苦。雖然是我主動提的分手，但是極其痛苦，不管是之前還是之後的一段時間裡。而且現在回想起當初的我，真的是做了很多丟人、幼稚的事情，不過成長是要付出代價的，只要結果是你想要的就行：我克服了很多缺點，現在和男朋友感情穩定，彼此信任；我也終於從父母的陰影中走了出來。

不過我必須要說的是，這個過程可能會超出你想像的漫長和痛苦。

從我初三開始，一直到上大學之前，我整個人活在絕望之中，曾多次想要是發生意外我死掉就好了……上大學後也一路跌跌撞撞，犧牲了很多，在一次又一次的痛苦中成長，直到大學畢業一年後，我才徹底擺脫一直往下墜的慣性，重新開始了我的人生。從噩夢開始到結束，我用了9年。

不要放棄努力，總有一天，你能走出來，擁有嶄新的人生。

不身處其中是無法了解的，每一個單親家庭都有外人無法看到的傷痕，或深或淺。酗酒的暴君，爛賭的癮君子，縱慾的賤人，陰暗的光線，窘迫的米袋，冰冷的目光，竊竊的私語，低著的頭顱，互相感染的悲慟，無法自拔的卑微，比死亡更加可怕的孤獨，……，無時無刻不在肆虐你的靈魂，撕咬你的脆弱的心，像達摩克里斯之劍。自此之後或許會得到更多的關切，有時會變成同情，異類，蔑視，或許只是你自己想多了，一旦想到自己為什麼會想多的原因，就不禁苦笑，呵，是他讓我變得那麼敏感，為什麼我需要承受那麼多其他孩子不需要面對的痛楚和不幸。循環，你變得孤僻，懦弱，遠離僅有的愛，一步一步走向萬劫不復的深淵。獨處的時候，夜特別容易黑心特別容易碎，好想誰會出現又好怕誰會出現。

但是，如果你想變成天使，沒有人能阻止你。沒有幸福的家，可以自己爭取。共勉

題主看過來(⊙v⊙)去醫院紮上針看見這個問題決定回答一下打發時間，結果單手打字又寫的太high從三點寫到四點半針都扎完我還沒寫完想留著回家寫結果回家寫的就不見了，哭死(?_?)現在重新回答，所以我對你這個問題絕對是真愛啊~

作為一個沒有人相信我爸媽離婚我是單親的人，想要給大家分享下自己的經歷~不過只是個案，有失偏頗之處望諒解~

我爸媽在我一年紀的時候就離婚了，還把我帶到了法院，法院叔叔問我喜歡爸爸還是媽媽，我說不知道，我爸我媽都不想帶我，最後我爸說了句我要，我就歸了我爸，然後我就知道我成了單親孩子了。覺得自己心蠻大的，沒覺得有什麼所謂傷害啊或者自卑什麼的，離婚後媽媽搬出去了一段時間，還讓一年紀的我抱著一床和我差不多重的被子拿去給她，而且還要瞞著我爸………我抱著那床被子去擠公交因為被子太大把我遮住導致司機沒看見我要上車就沒開門我咬牙騰出手敲車門上車還被所有人用『那麼小就離家出走』的眼神看啊看~後來我爸媽達成協議要給我完整家庭的感覺所以又住一起但是分房，好想吐槽他們是覺得我人小不記事么！！！但爸媽住一起還是喜聞樂見的，所以我就裝不知道陪他們演啊演╮(╯▽╰)╭(後來學校弄家庭調查我說我爸媽離婚，結果同學老師都不信老師打電話去家裡核實我爸媽才知道我早知道他們離婚了)

雖然離婚但住一起還是經常有矛盾的，一般他們吵架會避開我，有時回家再門外聽見也直接下樓，等一會再裝什麼都不知道上樓~雖然他們也盡量裝沒事但過後那個氛圍我不想知道都難啊………也有徹底爆發的時候，他們就不管不顧了，跳過基礎版直接上升級版啊~還好我淡定啊不然絕對崩潰了………例如我見過我媽把刀架脖子上和我爸吵；哦，對了，他們沒離婚前我還見過我媽用啤酒瓶把我爸砸成輕微腦震蕩，我爸又頂著玻璃碎片把我媽從樓梯口推下去我媽就滾下去了，我站在旁邊哭啊哭~而起因只是因為我爸讓我去睡覺但我媽覺得我可以再玩會兒，我爸就擰著我耳朵帶我去睡覺，於是就打起來了……那是我人生中我爸唯二中的一次對我動手啊~肯定是忍不了找借口發泄吧~

而我，就是那一朵奇葩~關於問題，有一個原因是因為很小就知道離婚，單親，所以看到聽到類似的都會看看關注下，而裡面談到對孩子的影響就都是通常會讓孩子自卑啊陰暗啊有心裡缺陷或者打架鬥毆什麼的~我就覺得好奇怪，難道就沒有樂觀一點的？難道都要那樣不正常才正常？也許是叛逆吧，又或者是不甘心，為什麼一定就要像他們說的那樣發展，我偏不，我就要樂觀，我就要笑~他們那樣說，我就一定要反著來！好吧，好孩子不要學我這樣，弄不好很容易出問題的~每個人性格心理不同，適合我不一定適合你哈~

還有就是我家我爸媽都喜歡玩兒~白天黑夜都出去，各玩各的，麻將跳舞燒烤，簡直停不下來( ????? )所以我小時候超級自由有木有，多少小夥伴羨慕死我，但是有時候也會覺得一個人有點孤獨，不過只限於自己在家睡覺的時候，小時候會怕鬼啊~所以他們離婚我覺得生活也沒多大的變化，依舊一個人，沒有從一個人變成一條狗……然後我和我爸媽我們三個人是屬於那種相殺相愛的類型，所以他們吵架什麼的我覺得過段時間就會好了所以也不放心上，因為我也會和他們吵架啊冷戰(我分別和他們都冷戰過，最高記錄和我媽三個月，那三個月我媽看我就傲嬌冷哼然後無視我走過)但是他們大爆發的時候我還是蠻難過的，畢竟沒人喜歡看見自己在乎的人吵架打架，更何況他們是我的父母~but難過完了就完了，不要讓爸媽影響自己，想哭就哭，沒事，哭完餓了該吃吃，哭累了該睡睡，不想在家就出去玩如果年齡小去院子里，他們只會覺得你懂事，能安排好自己的生活不去打擾他們簡直貼心小棉襖⊙▽⊙但是如果還太小而沒法避免這些不太美好的事物----吵架，抱怨，仇恨等等，那爸媽和我說壞話我就當故事聽，吵架的時候你想哭就狠狠的哭狠狠地發泄，聽完了哭夠了，不要去責怪記恨，自己心裡知道了，就不要讓這些事變成一顆種子生根發芽，要成為一張明信片，不管上面的風景是好是壞，看過了，好好放進抽屜里保管就好~這樣以後你能承受這些了的時候，會是一份不美好但有些特別的回憶~例如知乎提這樣的問題你可以回答分享自己的經歷，把它寫出來的感覺其實還不錯~也許這有些難，但是盡量不要讓他們影響你的生活，也不要自己心裡就覺得自己比別人差在哪，我們不是從小就知道世界上沒有同樣的兩片葉子么？所以這只是我和別人不一樣的地方罷了~沒什麼高低好壞之分，這樣的差別就像男女不同一樣平常~更何況不止你一個人父母離婚了，所以不要太緊張，也不要一開始就在心裡把自己定位成弱勢群體，有失必有得，各有各的精彩，春日有陽光明媚百花成群，但寒冬也同樣有純白無暇傲骨梅香~不要被那些社會的評價給自己貼標籤，沒人說你應該那樣，不要去刻奇，也不要弄的人人跟著你刻奇，這就是一種生活經歷，沒什麼好大驚小怪的。父母離婚意味著你能體會的愛會少一些，所以更愛自己一些吧~當然，要在適度的範圍內~

內因說完，說說外因吧~關於周圍的人，我覺得如果你不說應該沒多少人會知道吧？就算都知道，一個有基本素養的人處於尊重都不會主動提起這些事吧？一開始處於關心可能老師朋友可能會安慰你，自己不要太敏感，謝謝他們的關心就好，需要幫助可以去找他們，如果想傾訴，對好朋友說就好，不要見人就說，這樣只會更糟糕………1.如果周圍有人因此嘲笑你，說些類似沒媽的孩子沒爸的孩子或者更難聽的話，坦然面對放平心態，事實是爸媽離婚了，沒什麼好隱瞞的，也不要以此為恥，敢於承認，但是這並不意味著就沒有爸媽！而且這是他們的選擇，並能代表我是一個怎樣的人！記住，坦蕩比隱瞞更能堵住那些人的嘴！2.如果有人因此不和你玩或者看不起你，我想那樣的人也沒什麼好交往的了，當然，也會有那種類似中立的人，你就對他微笑吧~伸手不打笑臉人么，笑多了處久了，她自然知道你到底是不是值得交往！時間會證明一切，就看你有沒有信心去改變！3.關於長輩鄰里，大部分長輩鄰里應該都不會當你的面說什麼，如果有愛八卦的長輩，那麼盡量遠離吧，默默拉入自己人生的黑名單中就好了，誰家沒點破事呢你說對吧，努力過好自己的，多交朋友，你的一切大家心裡都有數，大家心裡明白著呢~畢竟現在講道理的人還是多數，所以不要擔心~

還有，多寫一句，大家遇到單親家庭的孩子，如果人家蠻好的你就不要覺得人家好可憐啊~好慘啊就跑去安慰人家，幹什麼都小心翼翼，這樣反而不太好，有種需要叫不需要啊~當然如果那人覺得難過受傷，你也不要太冷漠，安慰一下又不要錢而且對真的需要鼓勵的人來說會是很大的能力的~最後這是雷區的話大家就不要去踩了，讓他一個人靜靜，然後別問我靜靜是誰………其實我覺得我遇到的家庭有各種不幸的同學大家都不太介意的，有人說起來大家就聊聊，分享下自己的感受，也聽聽幸福家庭孩子的想法，感受下幸福的感覺~平時也就和大家一樣生活啊~有時候我們不自卑怕你們覺得我們自卑啊所以只好陪你們演滿足你們………好吧我惡趣味了~但是有時也是真的~人生如戲全靠演技嘛~大家千萬不要被我影響，不管真假，多一點關心多一點愛，世界會更美好嘛~演技什麼的那是年幼無知犯的錯，看我悔過的雙眼⊙﹏⊙

最後，分享一句我忘記是誰在知乎分享的她一個老師得癌症後說的一句話：「想想遭受這些不幸的為什麼不能是我？於是就釋懷了~」大概是這個意思吧，原諒我金魚一樣的記憶，沒有乾貨沒什麼學術理論，一點心得，無論是單親的同學還是不是的同學都能從中有些幫助就好啦~做人嘛最重要的就是開心啦~希望我們都能被這個世界溫柔相待，也能溫柔待之~

祝好~(? ??_??)?

啊？為什麼要自卑呀。

所有先天的，改變不了的，反正都這樣了，自卑毛線吶

所有不是我的錯的，都不關我事，自卑毛線吶

我覺得孩子如何看待自己與父母或者說主要帶TA的一方有最主要的關係親人有自卑的情緒一定會影響孩子如果一直相處的那一方覺得自信並真心覺得單親家庭也是正常的家庭模式之一的話相信也一定會帶動孩子當然社會怎樣以更平和的眼光看待各種不同的家庭模式這也值得我們努力的公平的對待他人和自己對於當下的社會真是太難得了~！

父親出過軌好幾次，兒時對我也不好。幾度和母親要離婚。這對我性格的影響是不容易相信別人，冷漠，自私，無情。也不相信婚姻。不過我不在乎。只要不自怨自憐，自我同情，都好辦。總會越來越好。

打不死你的都會讓你強大。

自卑是肯定的，解決方案就是讓自己獨立起來。能不依賴別人，過好自己的日子。從經濟獨立開始。

先佔個位置，這兩天再忙實驗報告，過兩天放假了好好回答一下，四歲那年，我媽就離我而去了，不過我還是過的好好的，很多心酸，小時候不懂，現在想起以前的一些事，也終於懂了有些人是什麼意思，不過已經無所謂了。剛好五一放假，過來把這個寫完，我母親去世的時候，我還小，那個時候甚至還沒有對於死亡的概念，只是我能感覺到，我媽媽已經回不來了。她火花下葬那天，我到現在還是有印象的，我記得那天我好像沒哭，因為那時候我還不懂得有多難過，還很歡快的各處搗亂，玩，大人也沒說我什麼。好像有點偏題，回到正題吧，小學到大學，沒有因為單親被歧視過，估計和我的神經大條有關，小學時候我們班有一個女生知道我是單親家庭，後來和我一個初中，她好像把這件事跟我們班很多人說了，這是在我初三時候和一個女生聊天時候知道的，那個女生現在是我閨蜜。因為我比較聽話，所以成績也一直比較好，老師們都是喜歡成績好的，所以也沒有被誰欺負過。我爺爺之前是機關幹部，我們家都住在一個政府大院裡面，那裡面的很多老人，看到我，不知道是不是我多想，反正總覺得有點怪怪的。我成績好，他們會說什麼窮人家的孩子早當家，沒媽的孩子知道多努力，說我很可憐從小就沒娘，反正心裡挺不是滋味的。或許也是因為這個吧，我學習上面很努力，成績不好會被他們瞧不起。我也是寒假我奶奶說了一件事，我寒假時候在一家類似於西餐廳的店裡打工，我下班了在那點餐吃，被我們院裡面的一個老奶奶看到了，在背後說我家那麼窮我還在那麼貴的地方吃飯，反正都有點瞧不起我的意思吧。不過我好像也從沒自卑過，小學到高中我吃的穿的雖然不是名牌但是也不差，大學我自己打打工喜歡的iPad iPhone也都買到了，我覺得單親並不是自卑的理由，因為這個沒辦法改變，不需要自卑，與其天天自卑這個，不如花這個時間去提升自己。還有，有些自己覺得自卑的東西，可能其實別人完全不在乎，就像我有一個朋友覺得自己胖，其實和她打交道我從來沒有在乎過這個。或許有少數人會覺得單親家庭的孩子性格有缺陷啊缺愛啊什麼什麼的，但是我覺得除了比同齡人要更成熟點也沒其他太大的區別吧。那些墮落的單親家庭的孩子是因為爹或者媽沒時間管教他，和單親無關，很多雙親健在的家庭的孩子也有很多有缺陷的，對吧？只是很多時候人們都習慣把那些原因歸咎於單親，就像富人家孩子做錯事別人會說是因為家裡富所以怎麼怎麼的但是窮人家孩子做錯事就不會那麼說。說了那麼多，其實作為一個單親家庭裡面長大的孩子，真的沒必要去自卑，自卑除了讓自己整天瞎想，一點用都沒有。。。。

沒辦法，感覺到跟別人不一樣，要麼自卑，要麼就只能自大。

等到某天，周圍非單親的才是少數派時，我想，單親家庭的孩子肯定就不會自卑了。

不是故意想傳遞負能量，但是要真正地克服自卑心理不是件容易的事情。隨便喊幾句義正言辭的話並不能，相信看過阿德勒的《自卑與超越》的人都明白，自卑心理的形成與諸多因素有關。那麼要克服它也並不是件簡單的事，也許一輩子也不能。但是題主能問出這樣的問題，證明題主已經意識到了問題的存在。我想，到底自卑心理是怎樣產生並生根，這隻有題主自己明白，只有對症下藥才能根除。也許找人傾訴是不錯的方法。最後我想說，雖然你怎樣怎樣的自卑，但要有這樣的自信，我會活的更好，而我的下一代不會再因為家庭因素而自卑。

父母6歲離異，跟了母親，相依為命21年。

如今做者一份不好不壞的工作，坐標北上，對未來還是充滿希望。

表面八面玲瓏，感覺更像是缺乏自信的嘩眾取寵。飯局上如果覺得自己低人一等就會三緘其口。

感情裡面不獨立，太容易產生依賴感，特別是如果有個人對你好一點，你就不由分說的把自己的全部展現在她面前，像翻書直接翻到最後一頁。

與中年男性或者觀點強勢點的男性不知道怎麼處理關係，一直在找那個點，但找不到。

不自信和堅定，總是覺得事情做了沒什麼用，導致眼高手低，想得多做得少。

其實一直都有這些問題，但是因為無論家庭還是社會一路都比較順，很多東西沒有暴露出來，即使暴露出來也沒有造成很嚴重的後果。

因為一些事情開始意識到自身人格的缺陷，有很多確實是家庭環境造成的，但事已至此，只能儘力去改正。

相比正常家庭的小孩我們需要更多的學習，更多的努力和思考，相信上天給你這樣的苦難是對你的一種考驗，既然愛的能力受到摧殘，就更要加倍的去愛，那種通過自己努力習得的愛的能力豈不是比原生帶來的更加強大。

把一幅壞牌打好才是本事，扛過苦難的考驗才是人生！

我也是單親家庭出生的孩子，從小跟著奶奶長大。父親從來不聞不問，母親另嫁，爺爺奶奶也比較凶不夠體貼。可能這樣的家庭造就了我內向寡言又叛逆。到現在在社會上在不認同的問題上自己比較固執堅持己見。在女同事們嘰嘰喳喳很多很多事上不愛扎堆。有些沒有主見，都是聽人指揮。當然也不自信。可能小時候的環境造成我這樣的性格。其實我很努力很想進步，但這樣的性格讓自己人脈關係受阻。也在不斷突破自己改變現有的狀態。希望早日打開自己的心門。

我一直覺得，塑造一個人的，不是出身，不是環境，而是選擇。我也是單親的孩子啊，四歲父母離婚，跟著媽媽被精神虐待到現在二十二歲，在我長大的時候，我有無數個機會和理由去變壞，去作惡，但我都選擇了對的那條路，像個正常家庭的小孩，讀書學習上大學。

雖然現在還是我媽不停地折磨，但內心真的強大了很多，單親家庭其實也不是什麼值得自卑的事情，只要你自身足夠美好，什麼樣的出身，無所謂的

反正我沒有吧，作為單親家庭的我從小適應良好~~~~Ｏ(≧?≦)Ｏ

不知道是不是因為父親走的比較早（大約四歲左右），我對他的印象並不深，還是我天生我性格使然，又或者是我媽媽疏導及時，反正我對談及父親以及他是一種平常心看待的。

親生經歷表明，如果自己不在意的話，慢慢別人也不會在意，也沒誰會天天想著注意著你是單親啥的，沒有區別其實也就不那麼容易覺得自卑了吧。

反正我覺得挺多可以嘗試從自己心態去調整噠~單親並不可怕，可怕的是你自己心理的那道疤痕呀~

生活不止有家庭，放下無法控制的，趁年輕去追尋美好的東西是更好的選擇。

環境造就的自卑是不可逆的！如果再加上不善於溝通的父母，那麼基本上在自己覺醒之前，自卑感無法消除，並且阻礙你的進步！可是你現在已經意識到了，那麼說明答案已經快有了，其實一個人開始正式自己自卑心理的時候就是解決的開始了！

我就沒有啊

我媽的教育——我兩離婚，跟你有什麼關係。。。

他照樣是你爸，我照樣是你媽-_-||