3個學霸牙醫親身示範：不是我說你，你真的不會刷牙！
為什麼要講刷牙？因為在中國，90%以上的人都不會正確刷牙，也沒有保護口腔的意識，74.8%以上的人更是連牙線都不會用，甚至不知道那是什麼。同時，這是保護牙齒成本最低、效益最高的方式，正確刷牙、學會用牙線、定期洗牙做到這三點你的牙齒就會比絕大部分人的都要好。
為此，我找了三名最專業的牙醫，來教大家刷牙和用牙線，他們不僅冰雪聰明，更是傾國傾城，論樣貌大概也就比我低3分。
無奈某搜索引擎上的資料實在太LOW，於是我就自己掏了腰包錄了兩段視頻（普通版、矯正版），來讓你們更清楚地了解刷牙到底是怎麼一回事兒。
刷牙不是越大力越好，這是有訣竅的
1、橫著刷牙是大忌
很多人覺得刷牙用力越大牙齒越乾淨，俗話說大力出奇蹟，但你又不是在刷你家的馬桶？所以還有不少人至今都在採取橫向拉鋸式刷牙法（橫著刷）。
長期橫著刷，容易將牙齒頸部的釉質刷掉，造成楔狀缺損，也容易導致牙齒內部的神經末端損傷，造成牙齒鬆動、牙齒髮炎、牙體過敏等疾病，嚴重的會導致牙齒脫落。這讓我十分好奇你們的刷牙技巧是從哪兒學來的，畢竟我小學的體育老師都知道怎麼正確刷牙。
所以，橫著刷只會把牙越刷越爛，早起五分鐘認真刷個牙這不是什麼難事兒。
2、BASS刷牙法，一般人我不告訴他
刷牙的目的，在於清除牙菌斑，而這些細菌小團體容易扎堆在牙齒的中下三分之一、靠近牙齦的位置，以及牙齒和牙齦之間的間隙中。
BASS刷牙法就做到了這一點。這裡就要隆重請出我的美女醫生朋友——曹醫生，為大家示範這種高逼格的刷牙技巧。
接下來還要刷門牙舌、齶側面，牙刷豎放，用適中的力度從牙齦刷向牙冠，並指向及進入齦溝。
之後是刷咀嚼面，把牙刷放在咀嚼面上前後移動。
最後還有舌苔，刷洗舌苔能清潔殘留在舌苔里的食物殘渣，防止口臭，益於健康，不止是你自己的健康（壞笑）。
刷完牙後再用舌頭舔一下，如果牙齒與牙齦交接處不夠光滑，或者還存有牙垢，說明牙刷的角度不對，刷毛沒有充分接觸到這些地方，
刷牙不用牙線，只解決了60%的問題
牙齒共有五個面，其中常規刷牙只能刷到外側面、內側面、頜面，但是牙鄰面，也就是牙齒間的縫隙，牙刷是夠不著的。若是不清潔，慢慢的就容易造成齲壞，也就是醫生會說的「鄰面齲」（蛀牙的一種）。能靠牙線解決的問題就不要等著病發再去醫院了。
2、為什麼非得用牙線，用牙籤剔不也可以嗎？
你這創意我是要給你滿分。為什麼要避免使用牙籤？
牙籤尖銳且無韌性，使用時容易挫傷牙齦，長期用還容易對牙齒造成不正常的推壓力量，使牙齒移動、牙縫變大；而牙線光滑柔韌，舒適衛生，長期使用也不會影響牙齒位置。效率更高，清潔效果也更好。
3、那麼牙線到底該怎麼用？
這時候就輪到美女曹醫生出場了，這裡我們選用的是某牌的膨脹牙線。
取一段長約20~25cm的牙線，將線的兩端合攏打結形成一個線圈；或取一段約30~40cm長的牙線，將其兩端各繞在左右手的中指上。
把牙線左右拉動，慢慢地讓它滑進牙縫內。
把牙線緊貼牙齒鄰面成「C」字形，並拉到牙齦溝最深的地方，上下拉動，然後把牙線緊貼另一邊鄰面重複上下拉動的動作。重複以上步驟直至每個牙齒鄰面都清潔為止，包括最後一刻磨牙的遠中面。
每清潔完一個區段的牙後，要用清水漱口，漱去被刮下的軟垢及食物殘渣。
如果你從沒用過牙線，真的可以嘗試一次。等看到牙線上、牙縫中的那些軟垢，相信巨大的快感會油然而生，讓你欲罷不能。
Tips:
1、美國口腔醫學會（ADA）建議（非正畸）每日刷牙兩次為最佳，睡前一次，早起一次。每次刷牙時間不少於 2 分鐘。
2、使用牙線最好是每日一次，可以放在晚餐過後。 ---------------------------------------------------------分割線-------------------------------------------------------下面是為正在矯正牙齒的人量身定做的內容，如果你有興趣也可以接著看下去~比起普通人來說，在正畸過程的人更需要注意牙齒的日常衛生。
戴了鋼牙想偷懶？拆完包你悔斷腸！
作為一個模特的自我修養，犧牲是在所難免的。讓這麼美麗的醫生為我戴上牙套，我真的很感動！
正畸矯治器在幫助我們矯正牙齒的同時，其複雜的結構也會給口腔帶來很多難以清潔的死角，這些地方往往會成為細菌繁殖的溫床，不清潔好的話很容易引發齲病或者牙周病。
你要明確矯正並不能改善你的牙齒健康狀況，相對的如果不能在矯正期間保護牙齒健康，正畸治療也就失去了意義。這裡我們需要4個寶器。
1、第一寶：正畸牙刷
在佩戴矯治器期間，傳統牙刷不便於清潔矯治器周圍的食物殘渣和細菌，因此需要專門的正畸牙刷來清潔牙齒、矯正器托槽及鋼絲上的牙菌斑，或購買小頭的硬度偏軟的普通牙刷。
建議在正畸過程中，每天至少刷三次牙，最好隨身攜帶牙刷，在進食後立即清潔口腔中殘留的食物碎屑。
如果你是天秤座加處女座的性格，那就不要糾結了，哪只順手買哪只，用葉博士的話說：「工具選擇不重要，只要刷牙方法正確刷夠時間，哪怕用普通牙刷，哪怕用馬桶刷都行！」
正畸期間的刷牙方法和BASS刷牙法大致相同，重要的是需要額外清潔矯治器。為此要做到以下兩步動作：
清潔牙齒表面時，刷頭在每一顆牙的表面輕輕打圈。
如果你佩戴的是可摘戴的隱形矯治器，按照平常的一套來（BASS刷牙法）清潔牙齒、牙齦就行。然後，用牙刷和牙膏清洗矯正器，再用涼水沖洗乾淨。
2、第二寶：牙間刷
（牙間刷在清潔矯治器之間摩擦摩擦）
3、第三寶：牙線引線器
由於有矯治器的鋼絲橫跨於牙面上，牙線很不好使，所以就別用了。
那你也是想的太美，再費勁牙線也不能丟。
我們可以通過一個引線器將牙線穿進引線的空里，然後用引線器可以輕鬆幫助牙線成功穿過牙間隙。
使用牙線能很好地清潔牙齒間的縫隙，使口腔清潔更為全面。
4、第四寶：漱口水
每天至少一次使用含氟化物的漱口水漱口，以減少患齲病的風險。飯後漱口也有助於沖走矯治器里的食物殘渣。
保持好正畸治療期間的口腔清潔，等摘下牙套的時候，一定能擁有一口整潔的牙齒。
所以並不是所有學霸醫生都像你想像的那麼可怕，難以親近，他們也可以做你的貼心小棉襖的好嗎？ 其實除了曹醫生和葉醫生，還有一名美女醫生沒出鏡，不過視頻中甜美的解說都是她配的音，在此特別鳴謝三位~
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