練瑜伽後的那50個意外驚喜,看看你有多少點？
你在變得苗條的同時丟掉了肌肉，而瑜伽又是消耗熱量最有效的方法。
5、保持減脂不反彈。許多減脂後不參加瑜伽練習的人在1~3年內會出現反彈現象。在那些減脂不反 彈的人當中，有95%的人定期進行瑜伽練習。
6、睡眠狀況會更好。定期進行瑜伽練習，低波睡眠時間延長了，這個階段的睡眠被認為最有利於恢復疲勞。
7、擁有一整套優良的瑜伽裝備。有理由擁有瑜伽的感知。
8、患感冒的可能性會減少。適度的瑜伽練習能增強免疫系統的功能。堅持定期瑜伽練習的人患感冒的時間
比那些懶在沙發上的人要少一多半。9、規律的練習可以延長壽命。
10、你會覺得更有力量。瑜伽能增添力量。瑜伽練習達一年以上的中年婦女在日常生活中身體輕快敏捷的
程度比以前提高了27%
11、有助於塑造健美的體態。適宜的瑜伽計劃能幫助你塑造更加渾圓的臀部、結實有力的臂膀和強健的雙腿。
12、腰部疼痛可以得到緩解。增強腰部和腹部的力量能有效地防止腰部疼痛。而且，那些長期患腰部疼痛的
人通過瑜伽增強腰肌和腹肌的力量鍛煉也可以是病痛得到緩。13、身體好了，想怎樣都可以。
14、降低血壓。堅持瑜伽練習的人比不做瑜伽的人患威脅心臟的高血壓病的幾率低30%。瑜伽可以幫助高血
壓患者降低血壓。15、你光顧海濱日光浴場的可能性會更大。身體自信的表現。
16、有助於前列腺的健康。前列腺增生可導致前列腺肥大和泌尿道疾病。、
每星期1小時的瑜伽可以減少良性前列腺增生的幾率。17、減少患糖尿病的可能性。保持身體健壯可降低血糖和血脂，從而大大減少患非胰島素依賴性糖尿病的幾率。
如果你確實患有糖尿病，在醫生允許的情況下，適當進行瑜伽練習有助於控制病情。18、你會更有信心成為好父親。一項對87位初為人父者的研究表明，對於做父親，
從事瑜伽練習的人比那些不瑜伽的人更有信心。19、減少患乳腺癌的幾率。20、增強記憶力。
21、更廣泛、健康的社交圈。
22、減少患心臟病的幾率。
23、月經前綜合症的癥狀會減輕。瑜伽練習能減少月經前的綜合症所引發的腹脹、背疼、頭痛和情緒緊張等。
如果你能有規律的進行瑜伽練習，可能就不會出現這些癥狀。24、就業機會會更多。健康美好的人到處受歡迎。
25、工作可能更加出色。長期堅持瑜伽練習會使你體質增強、注意力集中和精力旺盛。
27、減少患中風病的可能性。
28、瑜伽後你的心情即刻好轉。大量研究表明，每次瑜伽練習後你都會感到心曠神怡，能提供這種心理上的滿足。
29、長期堅持瑜伽練習更能給你增添快樂。每次瑜伽練習之後，你都會感覺心情愉快，長期堅持會使你的心理更加健康。
30、你能更好地應付倒班帶來的不適。瑜伽練習能幫助你調節身體的不適，包括常見的因倒班造成的睡眠紊亂。
31、加速新陳代謝。瑜伽力量訓練能促進你的新陳代謝。你每天就會消耗掉20~30卡多餘的熱量。雖然這不是一個大數字，
但也許足以幫助你避免隨著年齡增長體重也增加的問題。32、幫助你節約用錢。省藥費。
33、為公司節省開支。公司通過鼓勵員工瑜伽練習身體能節省大筆資金。
34、為國家節省開支。也許為國家減少債務不是你生活中的主要內容，但長期堅持瑜伽練習也不乏為一種愛國的表現。
每年由於肥胖引發的疾病要耗費國家1000億元的資金。35、享受更多的樂趣。
36、神經性頭痛能得到緩解。患有慢性神經性頭痛的人進行瑜伽練習時，頭痛會得到緩解。
37、降低膽固醇。瑜伽可以降低對人體有害的低密度脂蛋白膽固醇（造成動脈硬化的一種物質）。
瑜伽可以提高對人體有益的高密度脂蛋白膽固醇。38、靜息心率會減慢。在有規律地進行體育鍛煉期間，你每分鐘心跳次數會減少，但輸血量卻與以前相同，
從而減輕了心血管系統的負擔。39、退休後的生活會更有樂趣。40、學習成績會更好。活潑好動的女孩子成績會更好，讀大學的可能性也更大。
41、可以享受瑜伽練習帶來的更多的樂趣。
42、與家人團聚的機會更多。讓您的家人與您一同享受瑜伽帶來的樂趣。
43、更有信心練就強壯的體魄。堅持瑜伽練習和規定飲食計劃的人，僅在十周後就會大大增強練就強壯體魄的信心。
44、你會更加有耐力。
45、你會更具有創造力。你的創造性思維會越來越好。
46、你會有更好的身體控制力。
47、孕期不會有那麼多不適，而且你會比不瑜伽的孕婦精力更旺盛、體型更好看。孕婦瑜伽力量訓練計劃
有助於消除肩部和背部的疼痛。尤其在懷孕後三個月，進行瑜伽練習的孕婦比不做此類運動的孕婦似乎耐力更強。 另外，健康孕婦的臀部、面部皮膚和體態都較為好看。48、有機會學習一種全新的語言。吸氣，呼氣，放鬆，靜心，想像——當你經常光顧瑜伽房或擁有了瑜伽書籍，
你很快就能流利地講出這些瑜伽術語，令朋友們驚羨不已。49、擁有矯健挺拔的身姿。擁有了結實的腹部和背部肌肉，你走起路來會覺得自己高大、挺拔、氣宇軒昂，
全然不是以往彎著腰坐在電腦前或累得趴伏在鍵盤上的樣子。
50、如果你是患有哮喘病的孩子，你對藥物的依賴性可能會減少。
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