好多事啊，睡一覺就解決了
你屬於以下哪一種睡前 Style ？
A. 死活睡不著型。
在床上輾轉反側的你，數了羊數了牛，中間兩三次拿起手機看時間，發現已經離起床時間又近了一小時…在若干次入睡失敗後深深懷疑人生，「為什麼我就是睡不著？」
B.捨不得睡型。
你躺在床上，舉著手機，玩幾盤遊戲，刷刷朋友動態，看一會新聞……雖然早早上床但不知不覺已經玩了一兩小時。最後你終於決定關手機睡覺了，腦袋裡卻還有剛剛的遊戲畫面。
C.焦慮不睡型。
你的思慮很多，從工作安排到中午吃什麼、晚上吃什麼，第二天的計劃在你腦袋中都走了一遍……
D.上面都是什麼鬼，倒床上就能睡啊。（天了嚕，要誇獎你！）
睡眠佔了人生的三分之一，與生活的幸福指數可謂緊密相連。睡眠不好，會導致精神疲勞、判斷力下降、學習能力受損並增加一些疾病的風險。但上述種種的入睡困難、睡眠時間短卻成為我們的常態，多夢、夢魘、肩頸疼痛等問題還影響著我們的睡眠質量，即便一覺醒來也是昏昏沉沉。
跟隨本期知乎周刊《睡個好覺》來了解睡眠的科學吧。本期內容介紹了人為什麼需要睡眠以及失眠晚睡的解決辦法。同時還介紹了如何選擇床上用品——例如枕頭、床墊、床上四件套等——提升這些睡眠「伴侶」，也會助你安睡。如果你是一個沒有睡眠問題但期望睡得更好更幸福的人，這些內容同樣對你有益～
祝好夢～
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目錄
- 很多問題，睡覺就能解決
人為什麼要睡覺 | @周不潤
多大個事啊，睡一覺就好了 | @周不潤
如何不讓頻繁做夢影響睡眠質量 | @程毅南
午睡睡多久比較合適 | @非典型土人
「鬼壓床」是什麼原理 | @非典型土人
- 跟失眠說再見
是失眠還是晚睡強迫症 | @劉軼
經常失眠是因為神經衰弱嗎 | @肖陽
快速入睡有哪些妙招 | @帝哲 | @風清揚
明明很困也要抱住手機不撒手 | @王也
- 床上好伴侶
相擁睡覺時用什麼姿勢最舒服 | @大盒神經病
為什麼進行性行為之後，人會睡得特別沉 | @Andrew Xu
睡眠眼罩要怎麼挑選 | @Jaycee Chen
買什麼樣的枕頭對頸椎最好 | @初洋 | @羅煒樑 | @wsx qaz
不同材料的枕頭怎麼選 | @李斯特
腰椎不好怎麼選擇床墊 | @骨科孫醫生
買一張怎樣的床墊才不辜負 1/3 的人生 | @李斯特
怎麼選擇床上四件套 | @小柒
- 找樂?夢話 | @青澈 | @術士木易
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