豆籽談防晒（一）：聽說，SPF值越低，需要補塗防晒的時間就越短，真的嗎？

聽說的不止標題，我還聽說，

一杯水可以檢測化妝品好壞！

就憑「看」、「聞」、「搖」就可以鑒別化妝水的好壞！

使用碘伏、大米、土豆、蘋果就可以知道化妝品有沒有抗氧化能力！

使用熒光筆可以檢測化妝品中有沒有熒光劑！

聽說已經有快速檢測產品中有沒重金屬、激素的測試條了！

每一次遇到向我諮詢此類問題的顧客，我都是以一句話回復：「如果那些方法可靠，那麼FDA為什麼不採用那些更簡易的檢測方法？企業為什麼就不用那些方法先測試下自己的產品？」

表明觀點：前面說的那些方法都不靠譜。已知的靠譜的方法都不簡易。

下面開始進入正題。

時值炎夏，防晒需求旺盛，應顧客需求，特寫此文（會有連載）。

同既往約定，本文較長，如果不願細看的，可只看加重部分。

選擇防晒，按我的既往觀點「選擇值得信賴的品牌與產品」，除此之外，選擇具體產品時，依以下三個方面確定：

1、防晒效果適合自己。防晒效果是唯一有FDA認證的化妝品效果，反映在具體指標上就是SPF值和PA值（有時稱作PFA值），以及防水效果。這也是我談防晒先從SPF談起的原因。

2、產品使用舒適。包括不刺激、不過敏、喜歡用。

除此以外，不重要。

正式進入正題。

為什麼給文章取這個標題？網上關於防晒隔多久應補塗一次的文章很流行，我在初次看到此類文章時，感覺有些道理，但總覺得哪裡不對。

「要看你的防晒值數了,一個SPF是10分鐘,SPF15就可以保持150分鐘.PA後面的一個加號代表四個小時.」

==，這個「一個SPF是10分鐘」是從哪裡得來的數據？更甚的說法，用這個理論指導用戶隔多久補塗一次防晒。那麼，SPF15的產品，每隔150分鐘補塗一次，SPF30的產品，每隔300分鐘補塗一次，兩者的防晒效果相當嗎？

「有研究認為東亞人種的皮膚類型平均15分鐘會產生紅斑，所以一款SPF30的防晒產品，防止皮膚產生紅斑的時間為15*30=450分鐘，7個多小時！但這是個理論值。你們老師沒有告訴過你理論會偏離實際嗎？在實際的防晒產品使用過程中，由於出汗，摩擦等多種因素，會導致在皮膚上形成的防晒膜受到影響甚至完全脫掉。所以，SPF30並不能防護7小時。」

==，這段文字，寫得挺靠譜，但對於個人用戶來說，「被平均」了，「平均15分鐘會產生紅斑」，真的被平均了。

你25分鐘被曬紅，我5分鐘被曬紅，咱兩平均15分鐘被曬紅，那麼我們用的防晒措施能一樣嗎？

我在冬天8小時被曬紅，在夏天1小時被曬紅，我平均4.5小時被曬紅，我可以全年按4.5小時會被曬紅來選防晒產品嗎？

現將我的學習、分析過程及結論分享如下。

SPF、PFA、PA都表示什麼意思？

我們先來看看國家FDA發布的《化妝品衛生規範》（2007年版）中的定義，這裡面的定義才是本質的。

SPF表示產品防晒紅的能力，對UVB的阻擋率。

PA（PFA）表示產品防晒黑的能力，對UVA的阻擋率。

（依據相關理論，曬紅、晒傷主要由UVB（中波紫外線）引起，晒黑主要由UVA（長波紫外線）引起。）

（PA與PFA意義相同，只是PA用「+」個數表示數值，PFA用數字表示數值，兩者可換算。因為大多數產品都用PA示，所以下文在涉及具體產品時使用PA，在進行理論推導時使用PFA。）

將MED、MPPD淺顯表述為在皮膚不出現曬紅、晒黑時，皮膚可耐受的最大UVB、UVA攝入量。據此，我們將SPF、PFA的計算公式作如下推導：

經過數學等式變換，得出，

也即，

同理，我們也可以得出，

由前面的公式：

再引入「皮膚受到的UVB量=UVB強度×暴露時間」，則可將上式變形為：

經過數學等式變換，得出，

產品可保護皮膚不被晒傷的最長時間

=SPF×皮膚自身可耐受的最長時間

同理，可以得出，

產品可保護皮膚不被晒黑的最長時間

=PFA×皮膚自身可耐受的最長時間

以上為基本理論依據。

防水性能對於防晒有何意義？

《化妝品衛生規範》（2007年版）中的摘錄：

防水錶示產品在水、汗沖洗情況下維持SPF的能力。

注意，測試產品抗水性時只測試SPF，也就是說，產品具有抗水性，只表示產品在水、汗沖洗情況下有維持SPF的能力，不一定對PA有維持能力。

防晒產品發揮作用，需要產品在皮膚表面形成一層均勻的膜，才能最大化發揮防晒效果，如果成膜不完整，就不能均勻有效地發揮防晒作用。

夏天出汗多，所以夏天的防晒最好用「防水」、「抗水」的，如果戶外活動多，或游泳時，最好選擇「具有優越抗水性」的。

由前邊的理論，我們得知，

理論上防晒產品對皮膚的防護力大小取決於SPF與PA值，但在實際使用時，至少會因汗液的浸洗導致防晒膜不勻整而影響防晒效果。所以每隔一段時間是需要補塗防晒的。

防晒多久塗一次？

理論分析，當然是越頻繁越好，以儘可能最大限度的維護防晒膜的完整。但實際中，不現實。那麼每隔多久補塗一次防晒呢？我認為這個因每個人的個體情況不同而不同，無法給出一個確定的指導數字，但可以給出一個參考指導性原則：

1、出汗越多，間隔時間越短。

2、光照越強，間隔時間越短。

3、皮膚易被晒傷、曬紅、晒黑的，間隔時間越短。

4、大汗淋漓後，需要補塗。

5、出汗（或見水）後，用紙巾擦過了，需要補塗。

6、有花妝現象，需要補塗。

7、補塗不一定全範圍都塗，某些如因紙巾擦拭而補塗的，只需在擦拭部位補塗。

8、如果游泳，至少每80分鐘補塗一次。

補塗防晒可以提高防晒指數嗎？

補塗防晒的目的是維護防晒膜的勻整性，維護產品原本的防晒指數，但過量塗抹，相當於增加了產品的使用量，是可以提高防晒指數的。

但建議，不要通過加量塗抹來提高防晒指數。產品設計是一個整體，一般都是按常用量來計算的，加量塗抹同時會給皮膚增加其他不需要的成分量，會增加皮膚負擔。

同理，減少塗抹量，可能會導致產品達不到應有（標示）的防晒指數。

到底塗多少？

防晒每次塗多少合適？

《化妝品衛生規範》中測試防晒指數時規定的標準用量為2mg/cm2，依據面貼膜常見尺寸20cm×20cm推斷人臉面積約350cm2，依此得知，面部合適的防晒產品使用量為0.7克。如果還要給脖子上抹，就加量。身體上的用量，自已把握吧。測量身體表面積困難度太大了，就跟著感覺走吧，感覺和面部塗的一樣厚就可以了。

0.7克有多少呢？這個與大多數人平常使用面霜的量相近，此為參考，如果有條件的話，可以在天平上試測一下看有多少。

我們不可能每次用防晒時都去用天平稱一下，每個人的臉大小也不完全相同。在一個大致量的指導下，如果當天光線強，就多塗一些，如果光線弱，就少塗一些。

產品的塗抹特性，也會影響產品的使用量。清爽易塗開的產品容易用得少，厚重的產品容易塗得多。用清爽的產品時，適當特意多塗一些，用厚重產品時，塗勻即可。

日系防晒產品普遍清爽易塗，容易使用量不足，這也是有些人誤認為日系產品防晒指數是否誤標的原因。

如何選擇適合自己的SPF與PA？

由前邊得出的兩個公式：

產品可保護皮膚不被晒傷的最長時間

=SPF×皮膚自身可耐受的最長時間

產品可保護皮膚不被晒黑的最長時間

=PFA×皮膚自身可耐受的最長時間

我們可以看出，防晒指數的選擇取決於以下3點：

1、期望受防晒產品保護的時間，也即，在陽光下的暴露時間。

2、陽光（UVA、UVB）強度。

3、個人皮膚耐受性。

這個1、2兩點有著大眾相近性的地方，但第3點卻每個人都會不一樣。正如本文開頭的觀點，被平均了的大數據對於具體的個體沒有指導意義。下表可作為一個參考，適用於大多數人，具體到個人時，需適當修正（不耐曬的，防晒指數再高一點，很耐曬的，可以略低一點）。

防晒指數越高越好嗎？

由前邊得出的兩個公式：

我們試算一下SPF50比SPF30能多阻擋多少UVB呢？

（50-1）/50-（30-1）/30=0.9800-0.9667=1.33%。

再試算一下PA+++（PFA8）比PA++（PFA6）能多阻擋多少UVA呢？

（8-1）/8-（6-1）/6=0.8750-0.8333=4.17%。

可見，隨著防晒指數升高，其相應的對紫外線的阻擋率並沒有上升多少。相反，如果為提高那麼一點防晒指數，當前的技術難度、產品成本、致敏率都會大幅增加。所以防晒指數夠用就可以了，沒必要一味追求高防晒指數。

防晒產品易致敏嗎？

防晒產品相對於其他保濕產品來說易致敏，並且防晒指數越高越易致敏，但只要產品未致敏，就不用擔心了。

當前國際技術，SPF30+PA+++的產品已很普遍，在此防晒指數以下的，致敏率不需引起特別重視。

對於皮膚敏感的人來說，無論使用什麼產品都應特別注意，具體試用後觀察。相對來說，單純無機防晒（以二氧化鈦、氧化鋅為防晒劑）致敏率低一些。

但目前市面上大多數防晒都是有機和無機防晒相結合的，單純有機或無機的產品並不多見。如果自己無法識別，可以諮詢客服人員，但最終應以自己試用後的表現為選擇依據。

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