在這個時代，來一場自我救贖的盛宴

文/曹懷寧，國家二級心理諮詢師

卡倫-霍妮是對我幫助甚巨、影響深遠的心理學大師。她對神經症性人格的結構有著深入的洞察和全面性的把握，並且將其放在社會和家庭的背景之下去理解它的形成。

我之所以會接觸到她的書，是因為另一位我也非常推崇的心理治療師歐文-亞龍的推薦。他在自己的治療小說中借治療師之口，對霍妮的兩本著作《我們時代的病態人格》以及《神經症及人的成長》讚不絕口。因著這樣的推薦，我開始了使我獲益匪淺的閱讀之旅。這兩本書我都不止一次閱讀過，尤其是前者，已然成為我研究神經症性人格的範本教材。

正如霍妮《我們時代的病態人格》的書名所述，神經症性人格有著鮮明的社會與時代的印記。我們的社會有著幾千年積澱下來的價值標準與運行規則，又恰逢當前所處的時代特別推崇成功，追求效率，同時鼓勵一種整齊劃一的成功觀念。此時，家庭作為社會的一分子必然被裹挾其中受到影響，而在家庭中成長的孩子也必然會發展出適應這個社會和時代要求的性格特徵與行為模式。

正如霍妮在書中所提出的，環境並不一定會令某個人必然成為神經症患者，但特定的時代和環境會較以前使更多人在性格中產生這種神經症性的傾向。從我的諮詢工作中，我看到越來越多的人有著相似的困擾：他們渴望做自己，但另一方面卻不由自主地深信自己應該符合某種社會化的標準。

他們覺得自己必須表現得積極、開朗、樂觀、上進、自信、成功，他們必須在規定的時間內升學、畢業、工作、結婚、生子，甚至他們會讓自己喜歡社會推崇的興趣愛好。他們的生活中常常有彌散性的焦慮和疲憊，最令他們痛苦的是，他們不知道自己為什麼這麼不快樂。

很多人渴望自救，因此，市面上心理學書籍日益暢銷，朋友圈裡心理文章轉發者甚眾。作為一名心理諮詢師，我深知在心理諮詢的幫助下，個人的改變和成長會事半功倍。但作為一個也曾經從自己的人生困境中掙扎走出的人來說，我更深知自我理解、自我救贖的必要。心理諮詢師的幫助固然重要，但大部分的自我挖掘和改變還是要靠來訪者自己內部完成。因此，自我分析不僅是可能的，也是一個想要心智成長的人必須去做的一件事。

霍妮在這本《自我分析》中，專門討論了進行自我精神分析的可能性和具體操作方式。她十分確認自我分析的可行性和重要性，但也指出，個人進行操作時會經常遇到阻礙。

首要原因是人的自我防禦機制。人都害怕否定自己，有神經症性格的人尤甚，因為他們的安全感和價值感本就建立在一個脆弱的，內里充滿矛盾衝突的基礎之上。自我分析時會將自身的心理動力結構慢慢揭示出來，這一過程必然會引發大量的焦慮和恐懼，而人在缺乏情緒釋放的出口此時會本能地進行防禦，有可能採用合理化等方式將這種揭示掩蓋過去。而心理受困者在和身邊人相處時，外人也很難做到妥帖地接納他的情緒又不致影響到二者的關係。

其次，有時儘管個人的心智十分堅定，但心理學知識的不足會使人在表層或現象里兜兜轉轉，很難快速切入並找到現象背後的概念化解釋，從而使個人對自己的理解從表象的認識上升到理論的把握，而這恰恰是個人系統認識自身的關鍵。

因此，霍妮建議，在個人成長的初期最好有心理諮詢師的幫助。心理諮詢師的理論知識可以幫助來訪者擁有一張粗略的地圖，幫助他更好地在自我探索的路上進行定位，不至於長久地迷失方向原地打轉。

而且諮詢師會在諮詢中與來訪者建立一段緊密的關係。用另一位心理學大師羅洛梅的話來說，諮詢師會以自己「受過訓練的真誠態度」來面對來訪者，這種關係不僅可以幫助來訪者認清自己對他人的影響，同時以一種包容和理解的姿態化解來訪者內心防禦產生的焦慮和攻擊，讓來訪者既可以紓解自己的情緒，又能繼續保持對關係的安全感。

霍妮在書中談到的一點令我十分感慨：為什麼單純的理解並不能轉化為改變的動力？這個問題簡直是所有關心心理健康、研究心理學的人必然會面對的問題。不僅很多自我成長的人有這樣的困惑，很多初涉諮詢的諮詢師也被其深深折磨：我都已經把道理說得這麼清楚了，為什麼這個來訪者還是一邊說著我知道，一邊卻死性不改？

我之前曾粗略地談到過，這是因為理性的明白要內化進感性遠不是件容易的事。具體來說，感性的整體結構是立足於過往的全部生活之上，如果沒有活生生的事實令他從各個角度都意識到原有行為模式的問題，只是東一鱗，西一爪的零碎認識，那麼四散零落的力量會因為過於微弱，很難突破自我防礙的羅網。

但是，一旦我們將「鏡頭」拉遠，使個人的視野中不再只有癥狀和表象的「樹木」，而是有了整個結構分明的人格「森林」，那麼，在這個全面認識的過程中，力量將被漸漸積聚起來，轉變將會由此自發產生。

這也從一個側面解釋了諮詢師為什麼需要無條件的關注與深刻的共情。因為淺表的理解和膚淺的共情，會使得諮詢師對來訪者的認識也始終停留在表層，當諮詢師自己都無法窺得整體的大略形貌，他如何帶領來訪者有目的地進行探索？

只有諮詢師真正投入地進入來訪者的內心世界，從他的角度體驗他的生活感受，諮詢師才有可能高屋建瓴地對他的人格結構有一個把握。所以，關注與共情絕不能僅僅被視為一種技巧，它其實是一種至關重要的態度。

霍妮的文字在我看來十分凝鍊，論述也十分嚴密，邏輯清晰。讀她的書，簡直是一場乾貨滿滿的盛宴，每一本都蘊含著令人讚歎的洞察和智慧。歐文亞龍曾感嘆，因為技術和理論的日新月異，新一代的治療師有很多都已經不曾讀過霍妮、弗洛姆、阿德勒這類大師的著作。但我想，每一個立志於深入探索人性真相的人，最終都可能殊途同歸地會合在某處，重新沐浴在大師的光輝之下，藉助他們的力量攀登眼前的高峰。

作者簡介：曹懷寧，國家二級心理諮詢師，諮詢實踐超千小時，主擅領域包括人際交往、兩性心理、人生規劃、家庭關係等。自2011年開通新浪微博以來，粉絲五萬多人，堅持定期回復私信，無私為近六千名求助者提供諮詢，諮詢解答超千萬字。微信號：caohuaining。新浪微博：心理諮詢師曹懷寧。