懷孕後期孕婦可能遇到不適及解決辦法

●在懷孕過程中，准媽媽多少都會出現一些身體不適的癥狀，一方面是因為荷爾蒙分泌變化的影響，另一方面則是因為胎兒成長所造成的身體負擔。一般說來，孕婦的不適癥狀大多只是懷孕期的過渡現象，對胎兒不會造成太大影響，並不需要太過擔心。不過，有些不適癥狀卻會讓准媽媽覺得不太舒服，而准媽媽除了忍耐之外，其實只要能夠了解造成身體不適的成因，就能採取有效的策略，好讓自己舒服點。在此小編整理了懷孕後期可能出現的不適癥狀，它的成因以及處理的對策，希望每位準媽媽在看過之後，都能輕輕鬆鬆度過懷孕的每一天。 （傳送門：懷孕中期可能遇到的不適及對策）

●浮腫

原因：身體貯存多餘的水份，是為了應付分娩失血及產生乳汁所需。

癥狀：常見於腳部。手部的浮腫會導致酸麻，甚至會發生腕道症候群(Carpal Tunnel Syndrome)。

對策：

1.減少鹽分攝取，抬高浮腫的肢體，穿寬鬆的鞋襪。

2.快速明顯的浮腫，可能是子癇前症的先兆，應儘快就醫。

●氣喘

原因：妊娠末期，胎兒向上頂到橫膈膜，減少肺容積所引起；分娩前一個月胎頭降入骨盆，氣喘常會好轉。

癥狀：上氣不接下氣。

對策：

1.多休息。

2.躺下時，上半身墊高。

●心悸

原因：

1.心臟收縮力量增加。

2.年輕女性有二尖瓣脫垂病史者較容易發生。

3.須排除甲狀腺功能亢進的可能。

癥狀：孕婦的心跳速率平均每分鐘增加10-15下。

對策：

1.多休息。

2.避免飲用含咖啡因的飲料。

●暈眩

原因：孕婦的血管擴張、血壓較低所引起。

對策：

1.不要站立太久。

2.不要太快變換體位，以免引發姿勢性低血壓。

3.若突然感到暈眩，趕緊坐下來，並把頭放在兩膝之間。

●頻尿

原因：子宮壓迫膀胱引起。

對策：

1.有需要多跑幾次廁所，不要憋尿。

2.若感覺排尿疼痛，可能有感染，需要治療。

●漏尿

原因：多發生於骨盆底鬆弛的經產婦，胎頭的壓迫更會加重癥狀。

對策：

1.經常排空膀胱，避免提重物。

2.鍛鍊骨盆腔底肌肉強度，多練習凱格（Kegal）運動。

3.避免胎兒體重過重。

4.分娩後會有改善，但嚴重者須手術治療。

●胸口灼熱

原因：懷孕時荷爾蒙的變化，使胃賁門鬆弛，胃排空減緩，所以胃酸容易逆流至食道，造成胸口灼熱。

對策：

1.避免吃碳酸飲料等會刺激胃酸分泌的食物。

2.睡覺時將枕頭墊高。

3.必要時可服用制酸劑以中和胃酸。

●皮疹搔癢

原因：膽鹽分泌過多。皮膚乾燥所引起。

對策：

1.可塗抹乳液。

2.必要時可請醫師給予止癢葯或藥膏。

3.生產完會自然痊癒。

●失眠

原因：劇烈的胎動、頻尿、腹部壓迫、胸口灼熱、對生產的焦慮等等都會引起失眠。

對策：

1.可嘗試輕緩的睡前運動，並洗溫水浴。

2.嘗試多加一個枕頭。

3.部分安眠藥對胎兒有害，不宜使用。

●腰酸背痛

原因：

1.膨大的腹部會改變脊椎曲度及受力方向。

2.恥骨聯合與薦椎處接合軟骨鬆弛。

對策：

1.避免體重增加過快。

2.多休息。

3.熱敷背部。

4.使用托腹帶。

5.避免提重物、抱小孩。

●行動不便

原因：妊娠二十周後腹部逐漸膨大，改變身體重心所致。

對策：

1.容易腰酸背痛、四肢水腫、突發性暈眩。

2.穿舒服的平底防滑鞋。

3.注意生活環境的安全性。

4.避免騎乘摩托車及駕駛汽車。

●腳抽筋

原因：缺乏鈣質、血液循環不良以及寒冷都可能引起。

癥狀：常發生在夜間，一般是小腿肚和腳部肌肉會發生痛性收縮的情形。

對策：

1.可按摩抽筋的腳部肌肉。

2.熱敷。

3.補充鈣質。

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