參加莊主的越野跑教學是什麼樣的體驗

弗朗索瓦戴恩Francois D』Haene，中國越野跑圈人人稱之的「莊主」，在4月23日，來到了上海天馬山，現場教授越野跑技巧。

雖然4月23日早上，天空飄著雨。但在散步在上海各區域的跑友，還是在早上7點半就來到了，位於上海松江區的天馬山，開始苦等莊主。從現場每個人的表情里就看出他們真的非常興奮，當然我也很嗨。

畢竟作為一個普普通通的越野跑者跑渣，你真心不會有機會看到越野大咖的越野跑現場

焦灼等待的時間也過得很快，沒多久，莊主和閆龍飛就到了天馬山公園。他們剛一下車，現場群眾都興奮得不行，紛紛上前合影求合影......

進入天馬山，一行人熱熱鬧鬧的來到了，教學地點。莊主和閆龍飛兩位大神說要先熱身一下.......兩位大神速度實在太快，筆者我跟都跟不上。之想到一句經典台詞「看到我的車尾燈就算你贏」

兩位大神熱身完後。我們也進入竹林深處，正式開始教學。

莊主此次的教學，主要分為三個部分：上坡技巧、下坡技巧、日常訓練貼士

視頻地址： 莊主上海天馬山越野跑技巧教學

每當莊主動作示範後，群眾們完全陷入了「莊主，你好厲害」，「莊主，我還要」，「莊主，再來一次嘛」的狀態。

這裡我有特別說下。 在訓練下坡時，有一個小意外，一位學員速度太快，撞到竹子上了，還好傷勢不大只是皮外傷。越野跑雖然不是極限運動，但也比有一定的運動風險。不管是平日訓練，還是參加比賽，請大家務必小心。

因為莊主的時間行程關係，短短的的一個多小時的教學很快就結束了。 這一個多小時雖然不算長，但能現場看高手出招，想必對大家 的武功提高，還是會有幫助的。不過莊主教授的越野跑技巧，只有你平時多多訓練，你才算真正掌握。

最後，祝大家跑山愉快。

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