為什麼有人會說跑步比賽前不能洗熱水澡？科學嗎？

01-27

明天模擬體育測試1000米，網上看查了，老師也說，是這樣嗎？！

專業角度來說，比賽前人體的肌肉最好處於一個緊張狀態，這樣有利於出成績，所以建議盡量不要洗澡。

洗澡尤其是熱水澡會使身體血液循環，加快身體的新陳代謝，加強細胞的交換功能，能使全身肌肉放鬆，血管擴張，心跳減慢。

所以遠動員比賽前一天最好不要洗澡，如果一定要洗，水溫不要太高，最好不要泡澡或桑拿，洗澡沖洗一下沒有問題。

誰說不能誰舉證！

「有人說」不能做的事兒多了去了。

體育生，體育聯考之前兩天不能洗澡。洗澡會使肌肉放鬆，身體變軟

測1000米好怕哦！會不會猝死？會不會脫水啊？跑太快會不會飛起來？

1000米，隨叫隨跑。洗澡愛洗洗，不愛洗不洗

是因為洗熱水澡特別是洗時間長了，會使全身肌肉放鬆或者過度放鬆，影響跑步狀態。

類似的知識還有跑步前要繫緊褲帶，不是怕褲子掉，是因為跑步很大程度靠腹肌，繫緊了有助於激發腹肌能力。

這種東西就是那種送分小題，都很簡單，捎帶手就做了，對結果會有一些好處，比如跑1000快個幾秒、十幾秒，也不會有質的變化。

但是反正也不費事，白揀的好處還不要？

這個不是科學。這個是常識。你跑步前洗澡就和在廁所辦大事之前擦屁股一樣。跑完還要洗。不是浪費水嘛。回答完畢。

題主的問題不夠細緻，跑步比賽前，到底是前多久？半個小時？一個小時？半天？一天？

按我的個人實踐與經歷，除非你在賽前熱身過後還有條件與時間洗澡，否則賽前洗澡（淋浴）不會影響成績。

倒是大運動量後不要泡澡（桑拿），沖溫水甚至涼水。

還有人說下雨天，音樂和巧克力更配哦，這也信？

去西藏後不能立刻洗澡；

洗澡後親測做力量成績暫時下滑。

即使現在你還拿不到依據也不要輕易否定大眾經驗，建議先不洗。

跑完步那天也不能熱水洗澡，

這樣會使得肌肉里堆積的乳酸得不到釋放。

肌肉酸痛個十天半個月的誰受得了？

題主你說是吧。

好像是熱水澡讓你放鬆肌肉鬆弛緊張不起來賽前還不要泡腳一樣道理吧

不過一般的體測應該影響不會太大的沒受過訓練的話主要是考驗你的意志力～

說實話，對於常跑步的人，1000米算個啥，一眨眼的事。現在跑步都是8000起。何況跑前洗個熱水澡，就當熱身了