跑步腿會變粗嗎？或者會變細嗎？
01-27
以下完全從個人角度論述：
本人是正常身材。中學練過800米，大概一個月多一點，跑進了3分10秒的水平。那個腿粗的（老實說變粗了也比平均水平瘦，但是跟自己比真的粗了很多別人也看出來了），於是不敢運動半年才恢復。最近受到別人的影響開始隔天跑步半個月，因為健過身知道運動後要拉伸，所以每次都會認真拉伸，然而今天還是發現變粗了！！！只有半個月而已！！！這麼血淋淋的教訓！！！但是，我覺得瘦腿真的有方法的，就是健身！話不多說上圖（也只堅持了半個月已經卓有成效），完全沒P腿毛都還在！！！
會變粗 除非是專業的長跑馬拉松的運動員而且還不是所有運動員都瘦你看馬拉松就知道還是有小腿粗的明顯的還有你去看普通的馬拉松運動員沒啥小腿比較均勻的瘦的全是腿肌肉外翻比較嚴重的
可以變細的，但是要充分的拉伸，跑前跑後都要拉伸，充分，充分，一定要充分，我是跑一天歇兩天，一次最低十公里，勻速快走為主，慢跑為輔，中間歇的兩天會做空中自行車和側抬腿各一百個和充分拉伸，平時每天喝紅豆百合羹去水腫，一個月腿就明顯改善了，而且女生的話，腳腕那裡細會顯得整個腿都細，最近下雨一周沒跑了，明天開始，繼續！至於跑步時聽什麼，推薦郭德綱和蒙曼老師。
你們都說跑步會瘦腿，可為什麼我跑了那麼久，兩三年吧，小腿的肌肉還是那麼多。
我本人真的不算胖，男生，180的個子，65公斤吧，感覺肉都長腿上了。
我其實很喜歡跑步，只要不下雨都會去跑個五公里吧大概，可是腿的線條越來越難看。
是不是因為跑步姿勢不對，我小腿有點肌肉外翻，大腿也挺粗，有時候真的在想為啥肉不長在上身上。
剛買了那個矯正鞋墊，想改變一下走路姿勢。最近都不敢跑步了。
下面是圖，辣眼睛，一大坨的肌肉。
親身體驗，跑步不會粗腿的！！！雖然我才跑了半個月，中間還下了幾天雨，來了大姨媽。剛開始跑腿腫的像鐵一樣，第二天就好了。跑完以後做了拉伸，感覺小腿變緊實了，從視覺上看還好像瘦了呢！
適當跑步會讓腿變細，但強度不要過大，要注意拉伸，不然會變粗
看看田徑運動員有腿粗的嗎？
一定要拉伸和按摩 X10
一定要拉伸和按摩 X10一定要拉伸和按摩 X10
重要的事情說30遍
拉伸按摩後，腿也不會疼～
麻麻再也不擔心晚上腿抽筋了
粗腿腿再也不見
呵呵呵呵～先不管別人，我就把腿跑粗了，有空上個照
從小注重腿部鍛煉，現在連加肥牛仔褲都穿不了。PS：身高180，體重140多斤。
男的肯定會變粗啊，不拉伸還會變硬呢。
就說個極限狀態。。。馬拉松運動員的腿粗嗎
大一買的褲子穿著像緊身褲
跑步快兩年
現在裡邊套一條厚打底褲 還是松的
自行體會∠( ? 」∠)＿其實我是來看腿的。趕緊上腿，不是，上圖。
跑了一個月，粗了一圈 我的媽呀
正常鍛煉慢跑肯定是瘦腿的啦。但是你要是加入個校田徑隊，直奔高水平一級二級，再專攻個100米200米，那麼恭喜。一年後你的腿能跟雞腿一樣，正面看像兩個倒立的錐子。。。
當你發現連跑步的能力都快喪失的時候你就不會在意腿的粗細了 努力吧 先廢為敬～
會變得有型
堅持長跑 肯定變細 。
長跑只會越跑越細，我月跑量在200+,平時跑步10公里起步，幾個月下來大腿細了好多。
我已經堅持兩個月不到的夜跑，事實證明，除了讓我腿變的有力，現在比以前細多了
是肌肉，會看起來不好看，建議慢跑，會好些。
會的，腿粗了才能應對更多的耐力跑，練哪壯哪是身體的本能。像我，能比一般的人能跑好長的一段距離。以前上學有比賽的時候，看下別人的腿，就能知道自己的勝算了。以前挺在意自己腿粗的（真的是練出來，手沒練過還是豆芽菜般）。。。長大後人理性了，就會喜歡上這健壯的腿了，不耐看，至少實用嘛。老了也不容易那麼斷，人沒腿走路是件痛苦的事情。。。
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