婚內出軌，怎麼辦？
先說下情況吧，我老婆懷孕5個月了，異地，但也就1小時車程，因為工作的原因我很少回家，基本半個月回家幾天，但每天都在和老婆視頻、電話。一次偶然機會下網上認識個女生，和我在同一個城市，聊了一會後，她問我結婚沒，我說沒有。然後我們繼續網上聊了一個月吧，見面了，互相都覺得很好，於是開始曖昧。我最開始只是想找個人聊聊天，並沒有什麼想法，隱瞞結婚的事情也是怕她直接就不理我了。但後面漸漸失控了，前幾天她主動約我開房，當時我是懵圈的狀態，她說她性格就是這樣，喜歡的她會很主動。我中間還是猶豫了很久，但最終還是鬼使神差的去了…然後肉體出軌了…需要明確的是我很愛我老婆，我完全沒想過離婚，我也不會離婚。自從開房後我開始冷淡對待這個女生，我不知道應該怎麼辦，我也不敢對她坦白，這件事我已經錯了，我不會再錯下去。但是我真的不知道該怎麼對待她…我很內疚，感覺一下辜負了兩個女人…希望能有人出點意見…謝謝… 最後，我這樣的人也是個人渣吧…
看了大家的回復，很感謝那些認真回復並給我意見的人。我已經向那個女生坦白了。其實我只是想讓大家罵罵我，讓我下定決心。然而一些答主的回復真的很用心，不是單純的罵我或是諷刺我，在這裡真的謝謝！
這就好比數學測驗的時候有人問「老師，我知道一加一等於二，但是我就是不想寫，怎麼辦？」
怎麼辦，你這題不得分啊還能怎麼辦？很多人的問題是，他不知道自己有多壞。
偶爾認識，沒有告訴已婚是怕別人不和你聊了，看看這借口。
你覺得會有啥結果？啊？腿長在你身上，你不想睡別人能有啥辦法？你知道你該怎麼做，你該坦白，你該對你老婆好。
你上網來問只是想求安慰求認同，最好有人說「哎呀這是男人的本能啊我們理解你。」然後你可以繼續去睡去了。怎麼辦，這麼簡單的問題需要問么？我的建議是，多看黃片多擼管。負罪感是個好東西，留著吧。向姑娘坦白，對老婆好。不要再「偶爾」認識別人了，也不要再「告訴別人未婚」了。我一未婚小姑娘，啊呸（￢?￢）老姑娘！婚姻的城牆影子都沒看到！邀請我幹啥(??ˇ?ˇ??)
你自己知道不對還是出軌了，還在老婆懷孕期間。跟小姑娘聊天，說自己未婚。姑娘主動開房，你蒙圈著去啦啦啦啦！你愛老婆，只是因為異地太寂寞，開始真的只是想找個人聊聊天。
丫的，你自己騙自己好嘛？你明明就是老婆懷孕，自己欲求不滿，不停發射著我要約炮的信號，地毯式搜索小雷達biubiubiu~~然後有個倒霉姑娘被你忽悠到了，開了房，爽了。還偽裝儀錶堂堂的「君子」1.隱瞞婚姻的時候靈魂已經出軌了2.沒想過離婚，可能是因為不想面對離婚後帶來的信譽危機3.開完房後開始後悔了。反正甜頭已經嘗到了，好像不如原配，還是選原配吧。lz寫到這裡的時候已經忘了他上面寫的四個字：隱瞞婚姻。4.讓網上的人隨意罵下來抵消自己的過錯吧，順便證明一下自己的渣男魅力。明天起來繼續約炮。大不了再寫一篇讓你們再罵一遍。5.我現在對不起兩個女人，和某些人相比那是少太多了 lz大概就是這麼一個人吧
不邀自來。
1.請別拿負罪感說事，殺人犯殺了人，說聲：我很愧疚，就可能免予死刑？？小撒願意，苦主家人也不願意呀！你老婆出去浪，回來門口一鞠躬：「老公，又給你掙了三頂綠帽子，請原諒！其實我老後悔了！體驗還不如你。」然後你就能陰轉晴 綠轉粉了？孩子出生後越長越像隔壁老王，然後老王說：「兄弟，你出門在外，家裡沒人照應，我就順便搭了把手。」你會因為對方說初衷沒惡意，就繼續替老王養孩子？？？所以，先省省你的初衷和後面的一系列放縱。
2.想好選誰。選姑娘，就向老婆攤牌，讓你老婆決定她自己的去留和腹中孩子的去留。別管後果有多爆炸性，也別拿孩子說事，如果夠愛，也不會出軌。離了你，人家還能尋找真愛。負責任 懂廉恥 不異地的好男人多得是。離了王廚子，照樣開宴席。你老婆也是人家父母千嬌百寵養大的，別沖著人家子宮說我得負責。她是人，不是完成你完美人生的生育機器。
選老婆，請想好是因為愛，否則，離了張姑娘，還有李姑娘、楊姑娘，萬一再出現個胡媚娘呢？到時你再哭喊著遇到了真愛，豈不是連孩子都坑了？！請認真考慮，慎重抉擇。
3.儘快結束異地。懷孕期間你都能出軌，既是閑的，也是沒責任心。以後孩子生下來，你還準備做甩手掌柜？？合著這孩子你就出一枚精子啊？？去精子庫隨便買一個也秒你好幾條街好吧？？！！說不定還能買到謝耳朵的呢！更別提還有熱心市民王某某 張某某 李某某甚至趙某某了！
你知道帶孩子有多辛苦嗎？你明白與父親朝夕相處對孩子的重要性嗎？孩子一出生，你老婆忙到顧不上你，你是不是又得說：都是老婆對我不夠關心，我才犯了錯誤？？這倒好，你這狀態比單身漢都舒服。單身漢還得操心結婚的事，你這孩子有人帶，家裡不用管，天天就上個班，不閑著找事兒作都對不起這作案條件。
想正兒八經過日子就往正道上走，孩子都發育到五個月了你這還有閑心搞七拈八，看來對生活是真夠兒戲的。要麼趁年輕多賺錢，儘快把老婆接過來。要麼就辭了這異地工作回老婆身邊，這社會，幹什麼不能養家呀？
諸位姑娘，睜大眼。異地，談戀愛玩玩還行。結婚還異地，趁早散夥。今天剛寫的文章給題主看看也許有幫助。
到底什麼是出軌
對於出軌，大家第一反應都會想到是出軌的那一方尋求新鮮刺激。好像新鮮刺激感就是最終解釋。但是心理治療師Esther
Perel在TED演講中表示，根據她的調查，出軌的主要原因是人們的心理需求。
很多人在受到重大刺激之後出軌。他們經歷親人死亡、朋友離散、自己破產等事故之後，開始反思人生。「生活也就不過如此嗎？」「我還要繼續過這樣的日子嗎？」「已經這樣活了40年，我受夠了。」人們找尋新的伴侶，來滿足自己尋求變化的慾望。
慾望，就是人們出軌的原因。其實真正的出軌和性刺激的關係比較少，更多是心理原因。兩性關係出現問題有四種原因：需求不滿、價值觀不一致、「自我」的遠離、夫妻的性差異。③很多人出軌只是因為渴望得到關注、渴望被重視。出軌後，人們再一次感覺到自己被愛、被重視、有自信、變得年輕。
可人們真的嚮往新的戀情嗎？題主也提到自己不想離婚。很多出軌的人都承認，如果自己用花在出軌上十分之一的精力去維護婚姻關係，自己根本都不需要找心理治療師解決問題了。
出軌的解決方案
尋求新鮮感是人的本能。但新鮮感不是和另一個人發展新關係。新鮮感是和新的自己、新的對方，升華現有的關係。
對於一些感情，出軌是死亡的喪鐘，無力回天。但對於另一些感情，出軌卻是警鐘。它敲醒人們沉睡的意識，讓他們再次去審視兩人的關係。它就像往油鍋里撒下一碗水，將原本掩蓋在下面的狂熱燥火，一股腦全捅了出來。
這是一次機會，打破現有的死氣沉沉，讓兩人不得不覺察自身、面對對方。長久被忽視的一方終於選擇爭取關注，許久沒有性愛的伴侶表達自己的慾望，害怕失去的人們想辦法緊緊抓住。雖然有一些人最後選擇分開，但也有很多人選擇了真誠面對、攜手共進，最後共度難關。所以出軌是有兩面性的，一邊是背叛和傷害，但另一邊，是成長和自我發現。
對於如何面對出軌，以下是一些建議。出軌的一方必須認識到錯誤，傷痕才會開始癒合。他要首先終止出軌行為、表達真心的懊悔。懊悔既包括對背叛行為的道歉，也必須對出軌行為本身的懺悔。主動承擔責任，成為感情的護衛者，想辦法避免愛人天天想起出軌的事，從本質上建立雙方的信任。
受害方則需要重新建立自尊，重拾快樂，找回認同感和自尊感。最重要的是，停止挖掘細節，而是找尋背後的意圖的動機。為什麼你會去追尋別人？你面對我是什麼感覺？如果結束關係你會覺得更開心嗎？。每一次出軌都會重新定義一段感情。
要做到這些，除了雙方思維心理的改變之外，也需要藉助外界的力量。這可以是一次特別的旅行，或是婚姻諮詢師、心理輔導和居委會的調解等等。
其實這個思路，適用於所有兩性關係的任何矛盾。比如對方和別人劈腿、情侶痛心分手、戀人之間激烈的矛盾等等。停止傷害，思索原因，表達訴求，尋求解決，捍衛情感，這才是解決之道。從來沒有哪對戀人，是在一開始就知道能白頭到老的。那些攜手終生的人並不是時時刻刻都深愛對方，而是他們懂得如何維護這段關係，並願意用一生去實踐。
一個擁有幸福婚姻的姐姐曾和我提起過，她和丈夫並非永遠和睦。但是一有問題的苗頭，他們就會選擇坐下來深談，避免了問題的進一步惡化。他們之間不會隱瞞自己的想法、或是棄對方於不顧。這是困難的，因為每個人多多少少都會有一些不堪的念頭、自私的想法，不願意讓對方知曉。若告訴了對方，必定是一次心理上垮塌的過程。但是垮塌之後的重建，將會是非常美妙的。
所以，當感情出現問題的時候，我們可以這樣想：「不如讓我們結束這段感情，重新開始下一段感情如何？」
---------------------------------------
方法在這裡了，要不要試試題主自己考慮
老婆五個月身孕，一個小時車程！你踏馬地每天勾搭人家的時間絕對夠跑來回了！
一小時車程叫異地？你讓那些每天上下班都兩三小時的人情何以堪？還有，那些勸不要告訴老婆的，是不是你老婆懷了隔壁老王的孩子也不用告訴你？
「自從開房後我開始冷淡這個女生」，什麼意思？嫌棄她活不好？
炮已經約了，還說什麼說。
別說自己是肉體出軌，你的精神也沒在軌道上！
你說你最初想找個人說話，你老婆是啞巴？
搞笑，給自己那個不安分的心找什麼噁心的借口！
趕緊跟人家姑娘講清楚你是已婚，老婆懷孕5個月，對於之前浪費人家感情的行為道歉！道歉！當然了，道歉也沒有用，姑娘不會原諒你的。別讓人家姑娘繼續在你身上浪費青春！你！不！值！你也賠！不！起！ 然後就不要再聯繫了！
對於你老婆，還是不要讓她知道吧，她生氣，對胎兒也不好，重要的是讓她怎麼能安心的為你生下孩子？
以後不要再勾搭別的女人，好好對你孩子的媽吧。
祝你不渣，不謝噴起別人來當然毫不費力，尤其這種出軌的政治正確的問題。
對妻子的傷害已經有了。
怎麼辦，改過，懺悔，永不再犯，倒也不是什麼永遠過不去的黑點。
家家都有本難念的經的，站在道德高地轟你簡直不要太容易。
但是噴了就升華了自己，自己永遠不會犯這類錯誤？還是幫助了題主？而且這種錯只是一類，恐怕題主只是出了軌，有些是貪了財，有些人則是各種..
在自己的不容易犯錯的，或者根本沒機會犯錯的道德高地炮轟他人不要太容易。題主真到了罪不可赦萬劫不復的地步？不見得吧。
黑白之間差了十萬個灰度。何必一棍子打死，還往死打。噴完了給點建設性意見可好？也不必惡毒詛咒他人死吧？你不怕這份惡毒也不過半斤八兩。我並不認為題主罪不可赦。說白了這在這個社會上並不少見。
墮落者無數，改過者無數。（注意啊..這是個噴點 別自己盲目扣個帽子 豎個靶子就轟了）
最重要的是怎麼辦？
恐怕最麻煩的是會再犯。因為這個事情你有了觸發了第一次，說明其實某種程度上具備再發的可能性而且很高。
這才是最危險的。我們腦補兩個畫面：
1. 題主從此誠心改過，此生再無這類事情，晚年回首起來，年輕時候是犯過一些錯誤，但是自己深知錯誤，改過了，永不再犯，敬業愛家呵護妻子倒也不失是一個好丈夫好父親。依然可以成為一個模範丈夫受人尊敬之人。所以你不必把自己全盤否定。2.題主覺得錯了，發到知乎上，被噴了一氣，自己也後悔，悔過了一段時間。當同樣的場景再出現的時候，題主又這麼做了，最後成了「慣犯」。那就悲劇了。你更不能掉以輕心。
（可能大部分人 就已經腦補成這個部分了 ）建議題主不要低估錯誤形成的環境力量與成因，高估了一時悔過的力量。恐怕原因不找出來，再犯的可能性很大，一些懊惱悔過一些意志力 很難頂住生活的錯瑣碎壓力與曾經偷腥的誘惑。一而再二三 你就沒當初這份悔過之心了。
此外這算一種強大的因果，改變起來很難，我悲觀的說，再犯的可能性很大。
我依然希望題主能夠找到原因，並誠心悔過把故事成為第一種結局。恐怕消除起這分心魔起來並非你想起來的那麼簡單。慾望之大終生皆知，這心魔消除並非易事，而且你已經讓它發芽了。
當你再犯之日， 你就會明白絕非一份簡單的悔過那麼容易。如果一定要我有什麼建議，婚內的瑣碎大家都懂難念的經。
能夠理解的角度：兵來將擋水來土掩，找刺激之前先自己處理了.. 這種慾望減輕很多你也好控制。暫時你理解不了的角度：念經：金剛薩埵心咒。 相關的因果作用都可以自己百度出來。
（坦誠說，這個相當重要..但估計沒幾個人信了，而且很招黑，我就不多說了，你自己百度。）還有洋洋散散寫下感情雞湯，婚姻分析各種。我斗狗膽說，沒有具體的分析具體的對症下藥，沒用， 你也很難做到。釣魚die family出軌病一生
瀉藥？
不太想回答這種問題。大腦長在你自己身上 你不想曖昧別人也不能把你怎樣
生殖器長在你自己身上 你不想上床別人也不能把你怎樣腿長在你自己身上 你不想去別人也不能把你怎樣 最後說一句讓你今夜無眠的話 你辜負了一個願意忍受十二級疼痛而為你生孩子的女人來了來了，這個我知道怎麼，（認真臉）
你出門左轉聯繫一下那個背著男朋友約炮的，正好湊一對。知乎簡直就是大型交友速配APP。。。看到大家都在罵你，我也就安心了~
順便說句，老婆懷孕5個月了，1個小時車程你都不願意每天回去看看她，我也是呵呵了~知乎感情問題下的答主估計一半以上沒有婚姻甚至感情的經驗，所以一水的「愛情至上，婚姻要絕對忠誠，婚內出軌就是渣渣活該去死活該得艾滋活該斷小JJ」論調。這很道德，也很正確，祝你們以後人生路感情路遇不到試探、犯不到錯誤，一輩子都和另一半恩愛無比你儂我儂愛上了一隻眼的姑娘覺得全世界都多長了一隻眼。
錯誤已經犯了，道德譴責毫無意義。
盡量平和地處理完和這個姑娘的關係。儘管你對她可能有些隱約的感情，但畢竟身處婚姻內，再繼續下去總是會有內心的不安和對您妻子的愧疚（不過如果你習慣了，其實時間長了就沒有愧疚，只有擔心被發現的不安了）。
和她坦白你有婚姻的事實，不要做個騙子，做個坦蕩的壞男人。如果她選擇離開你，不要糾纏，徹底斷絕聯繫。如果她無所謂也和你就是玩一玩，你就主動徹底離開她（其實我不是這樣想的）。
這件事情請瞞住你妻子，孕婦比天大。
以後不要給自己接受試探的機會。
祝好。我們總是會漸漸地忘掉自己的承諾，更在乎新的感覺，新的喜歡一個人的感覺，可是這種感覺是沒底的。我們只在乎自己的感受，我們永遠都會愛上不同的人，但愛不應該是這樣的， 愛是經營、是堅守、是持久忍耐。以前我也以為這些都是說說而已，但其實不是，這個世界有太多的人，你怎麼能保證，我就一定是你最後愛上的那個女人，我又拿什麼保證，你一定是我最後愛上的那個男人。 能守住自己最初的那份愛，並且一直守下去，愛護他、不離不棄，那才是最難得的、也是最應該做的。珊莉已婚多年，生活變得平淡之後，打算和老公離婚的時候，遇到了顧小白，但是最後珊莉選擇回到老公身邊，對顧小白說了這麼一段。