控制不住脾氣，莫名其妙的生氣怎麼辦？

我的脾氣特別不穩定，幾乎要把家裡人逼瘋了 就是一點小事就很生氣，其實我也不想，但是就是想哭就是心裡難受，學不下習去，就是心裡堵得慌，控制不住的流淚，根本不想對媽媽發火但是就是對她不禮貌。這種情況出現很多次了，今天就是因為出去跑步我的鞋不舒服然後我就不想跑，我媽說來都來了就跑跑吧，我也不想的，我真的想好好的跑步，但是就是控制不住自己，我就開始煩，也不好意思在別人面前跑步，我體育一直墊底，就是為了這個練得，真的壓力很大，我就開始說要放棄，其實真的不想那麼說，但是就是控制不住，我真的要瘋了，我真的不想讓家人傷心，我覺得我沒有朋友而且一無是處，幫幫我吧，我真的很痛苦。

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跑鞋不舒服就換一雙舒服的跑鞋，心情不好就找宣洩口去釋放，這世上有很多事情是可以解決的。而且你眼中缺乏對自我的認識，這世上哪有一無是處的人啊。

你說你想好好練好跑步，但你帶著抵觸的心情，從一開始這個命題你從心裡就否定它了，那你要怎麼讓他變的有趣起來呢？

所以我建議你，不要著急，每天慢慢跑，有計劃的每天增加跑步的訓練量，不要妄想一口吃成一個大胖子，跑步最重要的是能夠堅持，你還沒有堅持就說自己堅持不下去，在我看來你在逃避問題。

你說你沒有朋友，曾經有一段時間我也很封閉，不說話，感覺沒人喜歡自己，跟人說話不敢看別人的眼睛，但是後來自己慢慢發現問題，強迫自己去改變（具體過程就不說了），到如今，人家都覺得我是一個很開朗奔放的人，也能正常的與人交往成為朋友，只是我這一個過程走過來花了太長的時間和太多的自己一個人摸索前進的孤獨的時候，因此每次看到有人說自己一無是處沒有朋友，我都很希望能給你們一些建議讓你們少走一些彎路能更快的更正確的認識自己。

《海邊的卡夫卡》里說過這樣一句話，大致意思是，愚蠢的人不要過多的思考，找到一件事先專註的做起來吧。

你的思想還不成熟，認知體系還不完備的時候，就不要過多的去思考，尤其是思考一些帶有負面情緒的東西，對你而言弊大於利。

先選擇一件事專註的做起來吧，也許你能從中發現快樂找到自己的價值，你會發現之前對自己的評價都是妄自菲薄。看到你說要跑步，建議你就從專註跑步做起來吧。跑步也可以交到很多朋友，大家出於同一個興趣愛好或許更能聊到一塊去。像我朋友一樣，加入一個跑步的組織，從之前天天在家裡懶成一灘泥一樣到現在天天鬥志昂揚的要去跑步，這就是專註一件事帶來的改變。從一開始只是帶著訓練的目的到最後真正的享受跑步這個過程，我相信，你也可以更開朗交到更多的朋友的。

祝好。

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我是搬運工~

情緒是可以控制的，僅僅靠深呼吸和沉默就可以平穩大多數波動的情緒。憤怒的時候不要做決策，千萬不要。哪怕你覺得自己不憤怒了，也要再給自己5分鐘的空白時間，或者是舒緩的音樂。

作者：王跳跳

鏈接：你有什麼道理後悔沒有早點知道？ - 王跳跳的回答

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找老中醫

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我總是莫名其妙生氣，其實別人有時候也是好意，但是我就是聽著不舒服，非得不領情，別人慢慢就不想關心自己了，下午想著自己的煩心事，聽著別人說的話總覺得不順耳，也不想聽他們說話，一直想著自己的煩心事，最後也沒什麼結果，只剩下難受，是不是天天太閑了在大學？可是之前在高中有時候也是莫名其妙生氣啊？這是怎麼回事？怎麼改變？

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去查查肝功能，可能是谷丙轉氨酶過高

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