肌肉型肥胖是不是扯淡的概念?
01-26
從健身房裡的私教口中聽來的,聽他的描述,覺得非常之扯淡的概念,是不是拿來忽悠我們的?
感謝邀請。所謂「肌肉型肥胖」,這個詞在學術領域不存在,完全是不知道誰生編硬造出來的。健身房裡喜歡把體格較壯,脂肪又比較厚的人叫做肌肉型肥胖,其實這種叫法很不準確,也很滑稽。
在學術領域,「肥胖」和「超重」,概念是不一樣的,肥胖(obesity)是指體脂肪過多;超重(overweight)是指整體體重過大,包括脂肪也包括肌肉。
超重包括肥胖,但超重者不一定都是肥胖,肥胖者也不一定都超重。關鍵在於,大多數這裡辭彙,比如acceptable weight(可接受體重)、healthy weight(健康體重)、optimal wight(最適體重),都是針對普通人而言的,運動員和肌肉非常發達的人,一般都要另外討論。
同樣,BMI也不適用於所有人。運動員和肌肉發達的人群,使用BMI沒有任何意義。之所以現在BMI用的很廣泛,主要是兩個原因。一個是肌肉發達的人畢竟是極少數,BMI可以適用於絕大多數人。再一個原因,準確測量體脂含量非常難,BMI雖然有很多缺點,但簡單方便。
所以,肥胖,就是指脂肪比例過大,跟肌肉沒關係。雖然習慣於用BMI來界定肥胖,但這也是沒辦法的辦法。肌肉多導致體重過高,可以叫「肌肉型超重」。他在說五花肉吧
胖就是胖,英文就是fat,就是油多。你看強森,那體重,沒有人說他胖。你在看很多中年退役不注重保養的運動員…肌肉再多,脂肪多也是胖。
應該是說的這種人吧訓練方向不同,這是壯漢比賽的截圖,他們同樣有肌肉和厚厚的脂肪,你說該說他們胖嗎?一般去健身房都是想要塑型減脂,所以,想要好的體型,需要控制飲食同時加入有氧或者HIIT,然後會像這樣:
這個是按bmi身體質量指數去衡量大塊頭的一個結果,大塊頭用這個指數去衡量也超標,所以會有了教練的那個肌肉肥胖的概念
胖就是胖啊,肌肉多的胖也是胖,並不是說肌肉多了能顯胖,而是脂肪多了才顯胖。如果沒肌肉而脂肪還是那麼多,看上去會更顯胖,因為沒有肌肉撐開體型,脂肪全都墜在那裡了。
基本上是胡扯,肌肉型的超重體型還靠譜點。。。對於一般大眾,就沒必要考慮這個問題,練個力量幾年後,可以考慮要不要變成這種體型了。。。保證bmi正常的情況下,然後體脂12-15%右,留給你肌肉量增加的空間多著呢,普通人沒個兩年,就是扯。。。
是指那種雪花肉嗎?
高體脂率型高肌率人
肌肉型肥胖應該是個感官概念,也不能說是毫無根據的扯淡。但是肯定不能算作真正意義上的肥胖,因為肥胖的描述是可損害健康的異常或過量脂肪累積,所以肥胖的落腳點應該在脂肪率上,BMI只能起一個重要的輔助判斷作用。
明明就是體脂的問題弱智型無良私教
肌肉男看起來也不錯,孔武有力!不過如果讓我變成這樣子就免了
應該找公認的概念,不要顧名思義。
肌肉,每個人的數量都一樣,鍛煉能變粗大,外觀上看得出來。脂肪,皮下脂肪,還有器官的脂肪,多了就會顯胖,外觀上能看出來,內部的脂肪看不出,但是能通過皮膚脂肪大概估算。所以真的應該有肌肉發達的微胖。
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