肌肉型肥胖是不是扯淡的概念？

01-26

從健身房裡的私教口中聽來的，聽他的描述，覺得非常之扯淡的概念，是不是拿來忽悠我們的？

感謝邀請。所謂「肌肉型肥胖」，這個詞在學術領域不存在，完全是不知道誰生編硬造出來的。健身房裡喜歡把體格較壯，脂肪又比較厚的人叫做肌肉型肥胖，其實這種叫法很不準確，也很滑稽。

在學術領域，「肥胖」和「超重」，概念是不一樣的，肥胖（obesity）是指體脂肪過多；超重（overweight）是指整體體重過大，包括脂肪也包括肌肉。

超重包括肥胖，但超重者不一定都是肥胖，肥胖者也不一定都超重。關鍵在於，大多數這裡辭彙，比如acceptable weight（可接受體重）、healthy weight（健康體重）、optimal wight（最適體重），都是針對普通人而言的，運動員和肌肉非常發達的人，一般都要另外討論。

同樣，BMI也不適用於所有人。運動員和肌肉發達的人群，使用BMI沒有任何意義。之所以現在BMI用的很廣泛，主要是兩個原因。一個是肌肉發達的人畢竟是極少數，BMI可以適用於絕大多數人。再一個原因，準確測量體脂含量非常難，BMI雖然有很多缺點，但簡單方便。

所以，肥胖，就是指脂肪比例過大，跟肌肉沒關係。雖然習慣於用BMI來界定肥胖，但這也是沒辦法的辦法。肌肉多導致體重過高，可以叫「肌肉型超重」。

他在說五花肉吧

胖就是胖，英文就是fat，就是油多。

你看強森，那體重，沒有人說他胖。你在看很多中年退役不注重保養的運動員…肌肉再多，脂肪多也是胖。

應該是說的這種人吧

訓練方向不同，這是壯漢比賽的截圖，他們同樣有肌肉和厚厚的脂肪，你說該說他們胖嗎？一般去健身房都是想要塑型減脂，所以，想要好的體型，需要控制飲食同時加入有氧或者HIIT，然後會像這樣：

這個是按bmi身體質量指數去衡量大塊頭的一個結果，大塊頭用這個指數去衡量也超標，所以會有了教練的那個肌肉肥胖的概念

胖就是胖啊，肌肉多的胖也是胖，並不是說肌肉多了能顯胖，而是脂肪多了才顯胖。如果沒肌肉而脂肪還是那麼多，看上去會更顯胖，因為沒有肌肉撐開體型，脂肪全都墜在那裡了。

基本上是胡扯，肌肉型的超重體型還靠譜點。。。對於一般大眾，就沒必要考慮這個問題，練個力量幾年後，可以考慮要不要變成這種體型了。。。保證bmi正常的情況下，然後體脂12-15%右，留給你肌肉量增加的空間多著呢，普通人沒個兩年，就是扯。。。

是指那種雪花肉嗎？

高體脂率型高肌率人

肌肉型肥胖應該是個感官概念，也不能說是毫無根據的扯淡。但是肯定不能算作真正意義上的肥胖，因為肥胖的描述是可損害健康的異常或過量脂肪累積，所以肥胖的落腳點應該在脂肪率上，BMI只能起一個重要的輔助判斷作用。

明明就是體脂的問題

弱智型無良私教

肌肉男看起來也不錯，孔武有力！不過如果讓我變成這樣子就免了

應該找公認的概念，不要顧名思義。

肌肉，每個人的數量都一樣，鍛煉能變粗大，外觀上看得出來。

脂肪，皮下脂肪，還有器官的脂肪，多了就會顯胖，外觀上能看出來，內部的脂肪看不出，但是能通過皮膚脂肪大概估算。

所以真的應該有肌肉發達的微胖。