在羽毛球運動員看來，普通人怎樣能把羽毛球練成專業水平？
如題，我想打的更好
大家能不能說一下具體訓練技巧呀？真心學姿勢
我現在請的教練是新加坡國家隊的雙打選手（女雙），每周訓練一次兩個小時，基本上已經放棄可以變得像職業選手一樣強了。職業選手每天訓練，每次8個小時，從4，5歲開始的。基本上再怎麼努力也趕不上別人了。
我教練最常跟我講的一句話就是「不要去看國際比賽的錄像！不要模仿職業選手！」 你的體力技巧和能力都遠遠達不到他們的水平，是跟本無法模仿的。就比如，林丹往正手小跳一步，半空擊球，同樣的動作你可以去模仿，但是後面怎麼辦，你跳過去之後無法再次啟動了，絕對被動了，林丹無所謂，一個加速就回來了。前場放小球，林丹就站在發球線附近準備撲球，你可以放這麼高質量的小球嗎？別人放後場，林丹馬上可以退回來，你可以馬上退回來嗎？正手後場球，林丹都不側身就打過去了，你可以學，也可以打過去，但是你打過去之後，身體就無法啟動了，動作連貫性面破壞了，下一拍絕對被動。
網前球，高手都是盡量搓貼網，不挑高球給對手機會，因為很容易被打死。但是你不一樣啊，要求搓球效果好失誤率就高的驚人，但是你可以挑後場啊，對手又不是職業選手，他打不死你的，而且他還會下網失誤啊. 你只要打過去就好了。
看到業餘選手學跳殺，基本上又無力，又沒有效果，還容易失誤。職業選手如果13歲左右開始學還有機會，你已經30多了，有那個體力嗎？職業選手連殺球，殺完之後要回到中場，從50cm的障礙物左邊跳右邊，右邊再跳回來，聯繫體力，業餘選手基本沒希望這麼做。不如老老實實把球殺過去，動作對了速度上200沒有一點問題。不是職業選手別指望一拍打死對方。
不要主動送分，等對手失誤，把球打過去就勝利了一半，這是業餘選手應該考慮的。
隨意不要學職業選手...你的想法也不要學職業選手...因為你的對手也不是職業選手，你也不是...你覺得這個小朋友的水平怎麼樣呢？
她08年出生，現在剛十歲，練羽毛球三四年的樣子吧。
一周中平均每天訓練四到五小時，風雨無阻，這樣的水平，就是十歲羽毛球運動員該有的水平。如果橫向對比，她可以說是這個年齡里女生比較厲害的了，如果向上與大年齡組的比，我們運動員裡面有個說法，兩個不同年齡的運動員，在自身年齡段裡面橫向比較時如果地位相差不大，那麼每年長一歲就要讓對方兩分。
羽毛球，基本十六歲左右的專業運動員就不可能被業餘愛好者打敗了。
那麼，十六歲的運動員在和她打比賽的時候需要讓她十二分，並且這個分數並不會影響到勝率，也就是說她幾乎不可能在先得十二分的情況下，打敗年長自己六歲的對手。差距特別大吧。所以普通人想要練到專業級別，其實也不是不行，假設你現在二十歲，從現在開始每天五個小時的體能與技術訓練，並且有專業教練每天單獨指導，你訓練足夠刻苦，在三十歲的時候你的水平應該可以達到青年組羽毛球全國比賽的平均水平吧。
別高興，林丹讓你十二分照樣打爆你。
對了，忘了說，技術水平的差距是會隨著年齡的增加而越來越大，讓分只是一個量化的標準，能讓你對運動員之間的差距有個概念。
實際上的差距可能更大。所以現在普通人能不能達到專業水準，可能你心裡也有點數了。還有，題主想要打的更好，這個絕對是有進步空間的。
那麼我們就要找找業餘愛好者普遍存在的缺點。
首先是握拍，先規範正反手的握拍。同時需要注意你擊球時的拍面是否是正的。然後是你的步伐，所謂七分腿三分手，打羽毛球時步伐是非常重要的，多練練步伐，在打球時就可以遊刃有餘，但一定要注意步伐練習時的正確性。
最後可以去改正自己的技術動作，正確的動作有利於集中發力。當然這時候不關要跑到位，轉體，擊球點，回中的步伐應該要達到很熟練的程度。
當你在打球時可以去注意這三點，技術絕對能夠有所精進。
先聲明：職業選手和業餘選手鴻溝巨大，幾乎不可能練成職業選手的水平。另任何訓練都沒有捷徑可尋，唯手熟耳。
首先搞清楚以下：1. 出發點： 首先搞清楚你打球是為了什麼？強身健體？提高水平？交際？等等，搞清楚你的出發點後可以繼續看下面的。2. 興趣： 對業餘選手來說，興趣絕對是第一要務，喜歡才會去苦練，才會去琢磨，才有可能提高。---------------------------------------以下是正文----------------------------------------這兩條都OK，那繼續看，如果是為了在業餘小夥伴中打的好一點，參加一些小型比賽，拿到還可以的名次，那是完全可以做到的，具體的方法因人而異，大致可總結為以下幾點：
1. 高遠球：先學習握拍、揮拍（高遠球）的基本動作，高遠球是羽毛球技術之母，難上手難練成，建議先以揮空拍開始，培養肌肉記憶。切不可剛上手就做有球訓練，這樣會走很多彎路。如果經濟能力允許，強烈建議請教練。如果不行的話，可以自己百度視頻來看，大致的動作就是架肩-側身-引拍-揮拍-擊打-下落。需要注意的點是要有將拍子砍出去，然後轉腕的感覺，另外就是引拍要充分。
2. 小球：網前小球是需要時間的磨練來激發手感，大致的感覺和端盤子類似，側身面對球網，以右手選手為例，應是右腳在前，重心下沉，遇球先將肘和肩送出去，然後用拍面包裹球，擊球過網，步法注意右腳尖外擴，腳跟著地，步子要大。3. 步法：步法是任何選手都應該苦練的，對場地也無要求，一般分為前後場步法、四點回中、米字步法等等，可循序漸進進行練習，可看視頻自行體會。4. 劈吊、滑板吊球、殺球：這是羽毛球比賽中最常見的得分手段，基本揮拍動作和高遠球類似，只是球觸拍的角度和力度不同。
5. 其他：例如發球、比賽經驗、素質鍛煉等等，這些都是進階後的事了，先把基礎打好再說。重點：買雙好鞋，拿個喜歡的拍子，會極大程度的提高你對羽毛球的熱情。如有妹子陪伴更佳首先，你要有一個專業教練。
不現實。別的運動不懂怎麼說，反正羽毛球，不可能。
說我自己吧。
時間:
市體校時一到五每天放學練兩個小時，周末一天練兩次。省體校上午上課下午訓練，有時候出早操。體工隊一周休息半天到一天半不等，比賽前一天四練，上下午，出早操，晚上也練。效率:
專業的教練。科學的安排。雄厚的物質條件。舉個栗子，我們每次訓練之前準備活動跑專項大概三四十分鐘，練完放鬆十幾二十分鐘。
拍包鞋子衣服過剩，自個兒沒掏過錢。身體素質，技術，意識，就算你天賦異稟或者一直注重鍛煉，那麼第一項能趕上，別的呢？
ps。市體校省體校都算業餘。體工隊以上才算專業。利益相關：羽毛球國家二級運動員；某不發達省份省級青少年羽毛球比賽雙打前六，團體第二；某二線城市市級青少年比賽雙打第一，單打第三；系統性持續訓練羽毛球五年（初中畢業後迫於學業壓力停止訓練）訓練強度為一周兩次，寒暑假不間斷集訓。
相信從我的訓練強度不難看出羽毛球於我而言只是一個較為認真的業餘愛好而已，由於多次參加或觀摩高水平比賽（當然參賽都被打的很慘），故深知專業與業餘差距，與各位分享一二。首先個人認為二級運動員是專業與業餘的一個分界線，極少有業餘選手突破至一級及以上的水平。我這樣的訓練方式在鄙視鏈中處於最下層，往上依次是：體校、專業隊。而專業隊水平依舊差距巨大，試舉一例：我與我省省隊一單進行單打，比分不會超過3/21，而我省一單與某羽球大省女隊隊員切磋卻被碾壓，簡單來說羽毛球這東西，越練越知道自己有多差，以及意識到很多東西是努力達不到的。我所認為的專業水平，需同時滿足：事宜年齡開始學球+不間斷專業訓練。這樣才算勉強進入專業梯隊，至於後面成績，全靠天賦和拼搏。簡而言之，普通人永遠到不了專業水平。另看到有答主曾做一比喻：林丹讓你12分依舊能贏你。可以毫不誇張的說，21分制比賽中，林丹讓你20分你都不一定能贏（因為我一般虐菜就這樣的）看到羽毛球在國內的不斷普及，我深感欣慰，然而有些東西，錯過了就是錯過了，生來不如人便是生來不如人，沒辦法再次獲得。1、在球館仔細看你認為是高手的人的動作，想著那個動作怎麼完成的，然後揮空拍練習；
2、找一個好夥伴，一個技術一個技術的互相聯繫，先從正手發球開始，然後是反手發球、高遠球、網前球、步伐、殺球、吊球、假動作，這些動作你可以通過第一點找到答案，找不到的，找一個教練的視頻，記住，是一個教練拍的系列視頻，而不是多個！然後一步一步的過關練習；
3、開始喜歡和比自己技術差的人打球，因為你回球沒有壓力，反而可以勇於嘗試新動作，也幫助了對方快速提高；4、最重要：技術不全面之前，儘可能少的和同伴打有比分的訓練比賽，平時要多多相互練習動作，動作沒好，不要高壓下去大比分，因為很有可能在高速移動中養成一些「投機取巧」的壞習慣，從而導致以後改起來更難；5、相信自己，羽毛球運動就是「練習出真知」的最佳例子，不強求成為林丹，但是學學林丹動作有錯么？模仿陶菲克的反手殺球不行么？生活是屬於自己的，愛好要放到哪一點，難道不是自己決定么，來看看這幾個整體步驟：看視頻、看現場，了解如何發力--》揮空拍、跑空場，熟練如何發力--》找同伴、陪人練，練習如何發力--》實戰應用，改進如何發力--》得到真諦！！！！！！其次，你需要堅持不懈地進行大量枯燥的訓練。
說個故事，背景：本人羽毛球中上水平，各種100人+業餘俱樂部，公司社團男單前五穩，坐標上海。30歲，球齡5年。
故事發生在前幾天，早鍛煉場5元隨便打，場地上照常全是老頭老太打著雙打，我無聊加入比賽使用三成功力陪打順便聊聊家長里短。
這時一個老頭帶著一位小學生來了，說是孫子。我一看誒，這不是長期被我打的找不著北借口說自己年紀大跑不動其實是不會步伐的那老頭嘛，怎麼還帶孫子來了，怎麼還徑直朝我走來了，怎麼還和我揮手了？？！
寒暄了下老頭和孫子在旁邊坐下觀戰了，我隨便打了幾個來回結束了毫無懸念的雙打。老頭笑嘻嘻地說說讓他孫子和我過過招。
什麼？讓我單打小學生？太欺負人了吧……我說你們兩個一起上吧。小學生張開一隻手，這是幹嘛？give me five？我一臉懵圈。然後他狂炫酷拽屌炸天的說了一句：21個球 你能贏我5個再說。
卧槽？我一度懷疑我耳朵出問題了，三秒過後回神，小子很好，你成功的激活了我體內的腎上腺素。當下就決定不猥瑣了，十成功力一個字就是干！
開打，小學生髮球，常規高球，我嘴角上揚，熟練的後撤步伐，架拍側身起跳引拍手腕手指瞬間爆發力，一氣呵成。劃破整個球場的爆破音加上身材巨大的反差吸引了不少老頭老太聚集，內心一股想要證明我是這個球館最強的聲音在吶喊。我要從第一球開始殺得你懷疑人生。雙腿落地，卧槽？！我一度懷疑我眼睛出問題了，球怎麼不是在對方地上，而是在往我的前場去，還那麼貼近網，來不及了！被接殺還被穩穩的放了一個前場小球？球落地我懵圈了。運氣球？
接下來斜線殺，點殺，重殺無一例外被接殺，0:5。小學生：這就是你的殺球嗎？我女同學殺的都比你快。
我去！！什麼鬼，何方神聖。行，你接殺牛，老子不殺了，看我四方球拉吊跑死你。
0:11……2:16.....3:20.....4:21…輸了。被反吊吊的我懷疑人生了，我已經步伐技能全開了...
我見識到了什麼叫貼地飛行，什麼叫球球貼邊線底線，什麼叫滾網反手勾對角。什麼叫差距。步伐球速碾壓我一個等級，完全被壓制。
小學生至始至終沒殺過球，我輸的一點脾氣都沒，老頭子在旁邊鼓掌慶祝自己的孫子完虐我……
好在我也不是玻璃心，那麼牛叉的小學生我一定要認識下。現在11歲少體校，6歲開始打羽毛球，每天10小時訓練，將來省隊國家隊的套路....
我自從和他打完，到現在一個禮拜左右，好像已經戒掉這項運動了，準備掛鹹魚出拍了....找一個好教練 然後就是時間 時間 時間 技術是磨出來的
首先給結論 不能 業餘愛好者無論怎麼努力也不能達到專業隊員的水平，對這點如果有疑問，不必繼續看下面，自行搜索我校隊11人打巴薩巔峰五人可行嘛.網上學只能是在有一定的水平程度上提高，從零開始在網上學意義不大。各位一定要分辨「技術」和「知識」的區別，學知識就好比說1+1=2，理解了就是你的了，無論什麼情況也不會等於3。如果學技能也和學知識一樣，比如學自行車，我告訴你身體正中線保持穩定，自然握把兩眼目視前方....你真的上去騎還是不會，學習技能特別是前期一定要實踐與理論相結合，實踐要多過理論..之前教球經常遇到些愛好者來問，我這個動作對不對，我搖搖頭說很遺憾沒有一點是對的，球友往往很疑惑的說我看了誰誰誰的錄像啊/我聽了誰誰是這麼說的啊...其實不然，你對於動作的理解和專業隊員對於他的理解完全不是一個程度的，往往一個動作專業人員要從很多方面考慮（什麼情況適合 發力的方式 如何規避傷病等等）而業餘球員往往只能照葫蘆畫瓢，慢慢的養成了錯誤的動作，在接下來的糾正過程中耗費大量時間，我們都知道自己不能在家研製核反應堆，為什麼就能在家/自學羽毛球呢？閉門造車矣.最後說訓練方法，我完全可以給你直接貼兩段專項訓練的帖子或者國家隊訓練視頻，但這難度 技巧適合愛好者嘛？每個人都要根據個人的情況進行各類專項的訓練，沒有什麼是一模一樣的
跟專業的教練，每周六天每天六小時，練7-8年就是專業的了
你已經不可能練成專業選手的水準了，除非你現在是7、8歲開始進羽毛球少體校接受專業訓練。因為專業選手和業餘愛好者從事的根本就不是一項相同的運動。
練到專業不可能啦，想練到專業，首先要從小開始磨基礎，這都是很枯燥的，我們小時候都是早操跑步，上午練技術，下午身體素質，晚上輕技術這麼練過來的。而且當它成為一門專業時，你就不會覺得那麼有意思了，所以還是當一門愛好比較好。平常找個教練，慢慢學，成為業餘高手倒是很有可能。
我發現很多人都對「運動員」嚴重缺乏概念，再加上羽毛球是典型的會被電視轉播嚴重降低欣賞度的項目，很多人覺得羽毛球難度不高。。。。。其實羽毛球門檻低極限高，就算是有天賦又有興趣，想達到專業水準也很難很難很難很難很難。。。。。
首先，你必須要有大量的時間和金錢。時間可以保證你的訓練量（當然，在你身體吃得消的情況下。）金錢可以保證你能請到好的教練，還有場地以及器材消耗。這兩個硬實力都沒問題後，就是你自身的軟實力了。因為羽毛球運動員對身體的要求幾乎可以說是球類運動里最高的。速度，力量，耐力，協調性，爆發力，彈跳力，以及，還有好多，最關鍵的還有頭腦。當然，通過訓練，你可以自身提高很多，但是能不能達到專業水平，這個真的要看你自己了。國家隊，和專業隊的運動員也是經過層層選拔和淘汰才上來了。所以說，我覺得是非常難的。