生理期心情極度抑鬱怎麼辦？

01-25

我平時是一個性格溫和的人，也沒有特別嚴重的心理問題，除了比較敏感，但也在正常人範圍內。可是一到經期就心情就極度痛苦，連日常生活都受到影響的程度。具體表現為一件小事不順就覺得自己一無是處，孤獨無比，一哭一整天，腦子裡只想著自殺，不能從事其他工作或學習。可是經期結束第二天就會恢復正常，甚至情緒異常亢奮，特別興奮。但是我在經期身體沒有很大反映，肚子不痛腰也不酸，除了有些體虛剩下一切正常。
請問這是生理還是心理問題?該怎麼緩解經期抑鬱?

目前贊最多的那個是假的

自以為懂心理學的直男簡直在誤人子弟好嗎！

題目說了具體表現有一哭一整天，腦子裡只想著自殺。敲黑板！！！

如果一個人抑鬱到想要自殺了都不算是事，那什麼才算事？

前幾天經前精神崩潰過一次，極度焦慮抑鬱，頭痛心慌噁心想吐，一醒來就哭，感覺被整個世界拋棄，覺得生無可戀，想從樓上跳下去一了百了，全是抑鬱症患者的心理和生理特徵。這真的不是我能控制的，不是自我安慰就能消失的痛苦。後來哭了大半天衝到醫院想開點安定類藥物穩定自己，然而那天五一節精神科醫生不上班（攤手）。一個人在外讀書害怕自己做出不理智的事情。

有個患有抑鬱症的前男友，非常厭世，以前特別嫌棄他，後來經期綜合症嚴重的時候就忽然理解了他。經前抑鬱的表象特徵與抑鬱症並無差別，只是病發時間不同。題主可以出門左拐去抑鬱症的話題下找幾個抑鬱症病友經驗分享看下，大概會感同身受。

如果藥物或其他方式的治療可以幫助題主度過艱難而危險的時期，為什麼不去嘗試？

建議題主去醫院看醫生，重視自己的生理心理健康，不要小看經期綜合症。

以上。

話說清楚，這是正常生理變化引發看似異常的心理不適。

總體來說，此類情況正常，可能具體到題主，有點劇烈。

那幾天盡量別讓自太勞累，多休息，反正就是婦女那幾天的注意事項。

這抑鬱不是事。不是說題主的感受不是事，而是從它發生機制來看，沒必要當大事。自然而然就好。

利益相關：我是男人，我也有生理期，而且今天就是。今天我寫了好多惡意滿滿的答案。

但這個不是。

我花了大約16個小時錄畢業論文的數據，大概是前天的下午四點錄到昨天早上四點半，然後撐不下去，睡了三個小時，七點半起來繼續錄，錄到昨天中午十二點，中午錄完，然後睡了午覺，五點後吃完飯，又開始寫論文，寫到凌晨一點半，又撐不下去了，睡了，然後今天早上八點起來寫到了十點四十五分，哎。

然後我趕在了今天中午十二點前交，感覺有點奇蹟，正常人應該會覺得解脫，輕鬆吧，然而我並沒有。

也不知道發生了什麼事，傻乎乎地去了家裡院子那條彎樓梯上，坐了下來曬太陽，特朗普就坐在我旁邊跟著我曬太陽，特朗普是我家的狗，然後我聽了首歌，是梁靜茹的情歌，然後眼淚就啪啦啪啦地流下來，我意識到自己很不對勁，有種虛無感，奇怪的很。

我感覺到自己情緒很低落，然後特朗普可能不喜歡那首歌，或者被我哭嚇跑了，走了。

可是我完全找不到自己具體悲傷的原因，很是莫名其妙，可是我就是很不開心，覺得世界沒有希望，沒有光明，都是虛無的，空的。

我嘗試去做點別的事，看寫論文之前很想看，晚上不睡也要追到最新一集的電視劇，但因為論文而耽擱了，然而我發現，沒用，我看不下去。

打開我網購的，卻又不捨得吃的草莓，每一顆都很大很飽滿的樣子，可是我看著那些草莓覺得它們很醜，很多黑頭似的很噁心。我寫論文前不是這樣的。於是我沒吃。

然後我去了房間敲了敲鋼琴，哎，我練幾遍都不會熟練的，又尼瑪馬上蓋起來。

跑上了天台，風吹啊吹，隔壁就是小學，有很多歡樂的嬉鬧聲傳來，要是我也在讀小學就好了……

然後我回到了四樓的房間，抱著被子，抑鬱的感覺沒好過，然後發現大姨媽居然是今天找上門，哎，原來是這樣。

午飯沒吃，吃不下，平時的我至少吃兩碗，可是現在沒胃口，晚上，也就是現在，我也沒胃口，沒吃，家裡的人都去外面吃了，說什麼親戚有喜事，問我去不去，不去。

那種覺得自己會又臟又痛地死去的感覺又尼瑪地糾纏著我。

好悲慘啊……我也不知道怎麼辦，熬吧。

喝熱水

正在經期抑鬱中的人來回答這個問題。

抑鬱無非就是缺錢，缺愛，迷茫。

好好睡一覺，就夢自己談成了大客戶，喜歡的男生來看你，創業路上沒有荊棘。

還是去看醫生吧

轉移注意力。做自己感興趣的事