二十幾歲女生皮膚很差，暗淡無光，並且額頭容易起痘痘，要怎麼護膚？有什麼效果好的護膚品可以推薦的嗎？

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1，防晒，一年四季最好都要塗防晒產品，夏天最好避免10至2點暴露在太陽底下，盡量物理防晒，打傘，穿防晒衣

2，清潔，定期給皮膚做清潔，油皮最好選擇泥狀面膜，清潔之後一定一定一定要補水收縮毛孔，塗這種產品，最好洗乾淨手按摩幾分鐘

3，卸妝，化妝的話務必晚上睡前卸妝，化濃妝時最好使用卸妝油或清潔度強的產品

4，適量恰當使用一些祛痘產品，最好去看看醫生，平時注意臉部衛生，不要用手摸臉，還要定期清洗枕頭被套，多拿出去晒晒太陽，殺掉蟎蟲

我和你應該是差不多的狀況，我是這樣護膚的，你可以參考一下

1，不要吃辛辣油膩的東西，多喝水，粥多吃水果粗糧

2，養成睡覺前泡腳的習慣，還有早睡，並且保證充足的睡眠時間

3，關於化妝護理這一塊

洗面奶，不要用有美白作用的，最好是比較自然的，含草本的（晚上一定要用，最後每天只用一次，不要勤洗臉，就算是很油，一天最多3次，先用溫水洗，再用冷水沖洗）可以適當的用吸油紙，但切記不可養成習慣，會加大毛孔的。洗面奶，我用過的有泊美，絲塔芙

水和乳液，不要選有濃香的，最好自然點的，塗的時候可以用雙手按摩，幫助吸收，如果用了以後不太適合，請一定要重新買適合自己，最好試了再買

重點！！！！在痘痘比較多的時候，我會盡量不用這些，也不化妝（而是在吃的方面多加註意）

4，面膜，最好用泥狀的，這個用來控油效果很好，之後再用補水的面膜，一定要洗掉，就算是免洗的，而且敷完之後立馬用水和乳液（注意用量，如果第二天早上醒來比較油，就少用點，並且洗臉之後盡量不要出汗）

5，不要用太雜太多的護膚品，多注意飲食，這點真的是最重要的，至少對我來說，還有就是多運動，會改善皮膚的

希望對題主有用，至少這些對我有用，現在我的皮膚不太油了，而且很少長痘(*ˉ﹀ˉ*)

在選擇護膚品的時候，一定要根據自己的膚質和具體的肌膚問題，有針對性的去選擇，切不可人云亦云，隨波逐流。

額頭長痘痘一般情況下，是由於心理壓力大造成的，不過引起痘痘的原因並不一定是單一的，還有可能像是清潔不當、飲食作息不規律、內臟等等諸多原因共同作用的結果，這個就要看下痘痘的位置和具體的情況才能知道。

膚色不均的話，要在解決痘痘問題的基礎之上去解決，不然的話，肌膚處於不健康的狀態，有可能會事倍功半，甚至適得其反。

長痘的原因不外乎飲食習慣，作息習慣，護膚常識。首先飲食方面一定不要吃太辣的食物，多喝水。作息時間要安排好，不要經常熬夜，保證睡眠。護膚清潔工作每天早晚都要清洗乾淨。我一直都用U牌芳療皂清潔皮膚，效果不錯

你好根據你的描述你應該是肺火，多喝水

嗯、有的、可以找我了解一下

你現在要做的是先把痘痘的問題徹底的根除了，然後在改善皮膚暗黃的這些問題，額頭上長痘痘一般都是心火比較旺盛，你平時是不是經常熬夜，如果熬夜要是比較的多的話，最好是把這個習慣調整一下，你痘痘大部分都是內分泌失調引起的，徹底的改善的話，最好是內調加外用的，可以關注我的專欄，裡面有很多這方面的知識，希望可以幫到你