你最相信哪種釋夢理論？

十種釋夢理論

1.弗洛伊德學派：

夢是慾望的達成。弗洛伊德認為夢的內容是由無意識慾望的滿足塑造的。重要的無意識慾望通常與童年時的記憶和經驗有關，境包含顯性夢境（manifest dream-content）和隱性夢境（latent dream-content），隱性夢境和潛意識深處的願望或者幻想相關聯，而顯性夢境流於表面，缺少意義。顯性夢境常常會掩蓋或者模糊隱性夢境。

2.榮格學派：

榮格將夢描述成給予做夢者的訊息，可以幫助做夢者自我改善。他相信夢是在向做夢者揭示他們感情或者信仰上的問題和恐懼。榮格聲稱，可以將夢中出現的每個人看作是做夢者自己的一部分，稱作夢的主觀方式。皮爾斯擴展了這種觀點，認為甚至夢中無生命的物體也代表做夢者的一部分。所以，做夢者被要求想像自己是夢中的物體，然後描述它，以便了解該物體的特質和做夢者的人格如何關聯。

3.連續活化理論：

Jie Zhang在2004年綜合Hobson和Solms的理論，提出「連續活化」理論：睡眠的功用之一是把臨時記憶轉化成長期記憶，快速動眼睡眠（REM）階段處理無意識的「程序性記憶」，而非動眼（NREM）階段處理有意識的「陳述性記憶」。在REM階段，腦的無意識部分正在處理程序性記憶，而有意識部分的活動則因感覺被切斷而降至最低，此時自記憶庫流出的資訊脈衝會活化有意識部分而使它藉由聯想編織出一段夢。而當另一脈衝到達時，則又編出另一段夢，夢境乃突然改變。這解釋了為什麼夢既有連續性（在同一個夢中），又會突然變化（兩個夢之間）。

4.夢是長期記憶的激活：

Eugen Tarnow認為，夢是長期記憶持續的激活，即使在清醒狀態也存在。夢之所以古怪，是因為長期記憶的建構行為。Tarnow的理論是對弗洛伊德的夢的理論的再創造，用長期記憶來替代了弗洛伊德的無意識，用長期記憶的建構來代替了弗洛伊德的「夢的工作」。

5.夢是一場危機演習：

人類做夢是大腦在虛擬環境中對如何處置危險情況的預演。尤其是噩夢，人類每年要做300到1000次噩夢。人類正是在噩夢中進行安全訓練。芬蘭心理學家Antti Revonsuo指出，夢是特地為了提供「威脅刺激」而演化出來的。他提出的「威脅刺激理論」指出，在人類演化的大部分時間裡，受到環境和他人的威脅都是非常嚴重的，如果能夠從中生存下來會對繁衍後代非常有利。於是夢在演化中出現了，它可以複製這些威脅，以便人能夠不斷地練習如何避開它們。作為這個理論的證據，Revonsuo 指出，現代人的夢中所遇到的危險情況，要比人們在實際的日常生活中要多得多，而人們都能良好地處置這些威脅。該理論提出，夢的目的是提供重複的威脅事件的情節，以便個體能夠更好地在真實生活中處理它。

6. 夢是慾望和恐懼的集合：

英國作家Anders Johansson認為，夢同時表現了慾望和恐懼；夢和人類生存和發展的四個部分相關：身體危險、社會地位、健康和性繁殖。他認為，我們夢到危險、恥辱、病痛，是為了刺激我們恐懼並避開它們；而我們也會夢見較高的社會地位、性幻想對象，是為了激勵我們去爭取它們。這樣，夢就成為了對演化有用的系統。

7. 夢是睡眠的防護服：

夢可以通過幻想來滿足心理中被壓抑的部分，把外來刺激轉化成夢境以防止被驚醒。

8. 夢是對現實的吸納：

在夜間，會有許多外界刺激轟炸著感官，但是腦通常會把它們解釋、轉化為夢的一部分，以便讓睡眠繼續。夢對刺激的吸納，指的就是實際的感覺，例如環境的聲音，被夢境吸納：例如聽見電話鈴聲會轉化為夢境中的電話鈴，而在尿床時會夢見撒尿。然而，意識也會在遇到危險時，或者被訓練為聽到某種特定聲音時（例如嬰兒的哭聲）醒來。

夢中離奇的夢境是因人睡眠大腦意識不清時對各種客觀事物的刺激產生的錯覺引起的。如，人清醒心動過速時產生的似乎被追趕的心悸感，在夢中變成了被人追趕的離奇恐懼的惡夢，人清醒心動過慢或早博時引起的心懸空、心下沉的心悸感，在夢中變成了人懸空、人下落的離奇恐懼的惡夢。夢中經常能感覺到一些人清醒時不易感覺到的輕微的生理癥狀，是因人睡眠時來自外界的各種客觀事物的刺激相對變小，來自體內的各種客觀事物的刺激相對變強引起的。

9.夢是大腦的垃圾處理站：

清除腦中的垃圾，夢是對垃圾的最後一瞥。

10. 夢是對真實事件的預知：

根據調查，很多人認為他們的夢可以預言生活中的事件。心理學家將他們的這種經驗稱作認知偏誤，表示選擇性記住那些正確預言的記憶，進行扭曲，從而夢就可以回溯性地解釋為和生活經歷相符合。夢的豐富層次使得從中非常容易找出和真實事件相符的情節。

我接觸的幾位心理諮詢師，解夢用的是讓來訪者儘可能詳細地敘述自己的夢。然後對夢裡出現的各種事物人物，情節場景，情緒感受，都一一展開自由聯想。解夢結束以後，會有相應的諮詢治療方案和作業。

我自己解夢，因為不是心理諮詢場景，一般是比較簡單的。在夢主儘可能詳細介紹夢的內容，之後抓住主要意象，和主要情節，聯繫最近實際生活中的遭遇，基本能夠把夢的象徵含義理清楚。

釋夢學從1900年佛洛伊德開始，但他的許多解釋已經被批評得體無完膚。榮格的理論現在是被認為更重要的，當然其後還有許多釋夢學理論/夢科學研究。

許多心理學學派都有自己的釋夢方法，但榮格可說是釋夢必讀，再融合積極想像/完型/心理劇/沙盤遊戲等都可進行夢工作，是現在比較流行的趨勢，更有創意，更符合需求。

我跟隨台灣李燕蕙博士學習的釋夢，就是正念+心理劇+榮格釋夢學，不再是傳統的單一的這些釋夢學技術了。