兩月大的寶寶每天都睡眠少，什麼原因？

01-25

白天黑夜睡眠不足8個小時

通常來說，夜裡不醒不鬧，能睡整夜覺的寶寶都可以稱作「天使寶寶」，然而但凡親自帶過孩子的媽媽，最常說的一句話就是，兩歲前你別想睡囫圇覺。在《西爾斯親密育兒百科》這本書，其中對嬰兒睡眠的解讀：原來並非寶寶性情大變，而是媽媽上班後寶寶白天見不到媽媽，晚上才加倍地索要白天欠缺的母乳、安全感和母愛。分享西爾斯的親密育兒理念，希望能幫到你們。首先讓我們拎出坊間流傳的一些與西爾斯理念相違背的哄睡法則：* 寶寶一覺睡到天亮才叫睡得好；* 母親用愛撫手段輔助寶寶入睡會養成不良習慣，應該培養寶寶自己入睡；* 所謂的哭聲睡眠法，機械地訓練寶寶，讓他哭5分鐘、10分鐘、15分鐘……直到不哭；* 寶寶應該從小在一間屋子裡單獨睡眠；* 從4個月開始應停止夜間哺乳。對於這種在西方盛行了100多年的嬰兒睡眠訓練法，西爾斯醫生在《親密育兒百科》里進行了激烈批評，將其稱之為「比我們培訓寵物還缺少人性的訓練法」。其造成的後果就是大批嬰兒和成年人患上睡眠失調症，在美國，幾乎所有的大城市都有睡眠調整中心，來治療這些無情訓練法遺留下來的問題。所以，與之對應的符合西爾斯理念的睡眠法則是：1. 醫學上對嬰兒睡整夜覺的定義是連續睡眠5個小時，而不是通常人們認為的8小時以上。2. 嬰兒的睡眠迥異於成年人，熟睡程度較成年人輕，醒來後，需要父母的輔助才能重返夢鄉。3. 輕度睡眠有利於嬰兒大腦發育。4. 嬰兒需要在母親的懷抱入睡，藉此獲得安全感，這不是必須更改的壞毛病，而是自然正常的需要。5. 每個寶寶都是不同的，寶寶夜醒是因為他們自己的個性脾氣，而不是因為你的育兒能力。6. 嬰兒從出生到3歲，需要的不是什麼獨立性，而是最大程度上滿足對父母的依戀。對父母的依戀感得到充分的滿足、安全感建立得好的孩子，會自動脫離父母，走向獨立。如果媽媽們對以上任何一種觀點都不能完全認同，繼續往下看，也許能幫助您判斷出哪些做法、堅持到什麼程度才是適合你家寶寶的睡眠大法。再來看看不同階段嬰兒夜醒的原因，對症下藥：嬰兒出生後頭幾個月里，由於生長迅猛，兼之胃口小，消化快，夜裡起碼要起來一次吃奶。很早的一項研究表明，即使10個月大的嬰兒，對於母乳的汲取也有25%是在夜間。如果早在4個月就斷掉夜間的哺乳，無異於掐斷了寶寶1/4養分的來源。4個月並非是添加輔食的一刀切時間，美國兒科學會在1997年更新了他們的立場，將輔食添加的推薦月份從4個月更改為6個月，並且明確闡明，純母乳餵養的嬰兒在6個月之前無需進食添加物（包括果汁），因為輔食的營養不如母乳的營養全面。而且，睡前給寶寶多吃輔食並不能有效延長他的睡眠時間，吃多了消化不良反而會讓他撐得睡不著。6個月以上的嬰兒夜間醒來的原因則可能更複雜一些，比如出牙的不適，由於白天可玩兒的東西多，分散了他們的注意力，到夜間才會頻繁醒來吃母乳。其他導致嬰兒夜間頻繁蘇醒的原因包括尿片過濕，感覺要撒尿，睡衣不舒服，衣著、被褥或室溫過熱，吃得過飽或飢餓感，生病的不適等等。稍大一些的孩子夜間頻繁醒來的原因有時與白天的活動有關，有時與情感方面的波動有關，總之，孩子夜裡醒來的原因多種多樣，需要父母細心觀察，找出緣由，對症下藥。還有些孩子到晚上不願意睡覺，或者夜間睡不安穩，是因為白天與父母相處的時間過短，他要利用晚上來彌補和爸爸媽媽在一起的需要。總之，一個小孩子如何睡覺，與這個孩子本身的脾氣性格有很大關聯。有些孩子幾個月大就能基本上安睡一夜，但大多數孩子要到兩歲半甚至三歲才睡整夜覺。所以孩子夜裡醒來，並不意味著做父母的失敗。更不能使用任何硬性手段，強迫孩子入睡。既然如此，現在來看看一覺睡到大天亮到底有多大的可能和必要吧！從科學的角度來看，每個人一夜的睡眠都是在入睡、熟睡（深度睡眠）、淺睡（REM睡眠）之間循環往複，總要醒幾次。只是成年人能夠自主入睡、能夠自我調整再次入睡，嬰兒卻不能夠，他們需要父母的輔助。嬰兒和成人的睡眠差異中有兩點值得注意：1. 成年人入睡快，能夠馬上進入深睡狀態；嬰兒則入睡慢，需要在父母的輔助下，經由20分鐘左右的淺睡狀態而後進入熟睡階段。相信大多數父母都有這樣的經驗：寶寶看似睡著了，但是一放下來就會蘇醒大哭。這是因為他還沒有進入深度睡眠，還需要更多的哺乳、安撫、拍哄、輕搖等等。2. 嬰兒的睡眠周期較成年人短，熟睡程度亦較成年人輕，醒來後，還是需要父母的輔助才能重返夢鄉。——這其實是他們的一種生存本能，便於一旦發生意外或感到不適，能夠馬上醒來向父母發出信號。而且你知道嗎？輕度睡眠也有利於嬰兒大腦發育。因為淺層睡眠時仍然可以進行思維活動，在淺層睡眠時做夢，可以為寶寶的大腦發育提供影像，這種內在的刺激促進了大腦的發育。隨著寶寶的成長，沉睡時間會越來越長，淺層睡眠會減少，易醒期也隨之減少。所以，睡得好有時候是天生的，有時候是後天培養的，但不是強迫出來的。寶寶在媽媽肚子里安睡了9個月，並非出生後就可以馬上脫離母體單獨行動，他們同樣需要母親的懷抱，藉此獲得安全感。有些小寶寶在出生後頭幾個星期甚至幾個月，都更樂意在父母懷抱里睡覺，這不是什麼必須更改的壞毛病，而是自然正常的需要。另外你知道嗎？其實，醫學上對嬰兒睡整夜覺的定義是連續睡眠5個小時，而不是通常人們認為的8個小時以上。掌握了科學知識，相信我們就能理解為什麼有的寶寶走哪睡哪，有的寶寶卻離開媽媽就哭吧？強行訓練寶寶單獨入睡並不是適合所有寶寶的方法，對於高需求寶寶來說，甚至還是根本就無法實現的。對於得不到父母的安撫就無法入睡、大哭不已的寶寶，父母不理睬寶寶渴求愛撫的信號，讓寶寶在那裡哭啊哭的直接後果是：一、給寶寶幼小的心靈留下重重的創傷：我是孤獨的，爸爸媽媽是不愛我的，我呼喚他們，他們不理我。好吧，我哭也沒有用，反正你們不來，我不哭了，我累了，我睡了，但是我悲傷，我憤怒，我不喜歡睡覺，我也不喜歡這個世界！二、當父母變得冷淡漠然，對孩子的需求不再敏感，不再細心地觀察孩子哭鬧的具體原因，很容易忽略孩子因為生病或其他不適而發出的求救信號。協助寶寶愉快入睡的tips1.白天多擁抱安撫寶寶，會讓寶寶在夜晚更加順利地進入睡眠狀態。2.固定睡眠時間，孩子月齡越大，越需要固定一致的睡眠時間和睡前活動。3.撫觸按摩有助於舒緩緊張的肌肉和忙碌的大腦。4.在媽媽乳頭上吃著母乳入睡是自然入睡的最佳方式——從溫暖的懷抱到溫暖的乳頭到溫暖的床，一路暢通無阻。5.父親哄拍孩子入睡：應該讓寶寶習慣跟著爸爸媽媽都能入睡。6.寶寶即將入睡卻不願意放下來單獨睡覺，不妨和寶寶一起躺下來，讓他在你的懷抱里進入酣睡狀態。7.坐在搖椅上搖著寶寶入睡，珍惜這種獨特的入睡需求吧，寶寶也就在頭幾年需要你輕搖他，這種寶貴的時光會很快過去的。

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之前這個答案是在網上摘抄的。現在我談下自己帶寶寶的經驗吧

我家小蜜蜜剛生出來特別好，二十多天就開始"吵百天」的生活，我媽就開始抱著寶寶走著入睡的習慣。特別是月子里百天，老人家逗小孩，不讓她睡覺，以至於我們家女兒兩三個月的時候，白天小睡的時間都不正常，晚上因為白天睡眠不足和喝奶也哭鬧不止。一直到四個月都不能睡好覺，而且小蜜蜜在一歲前白天睡眠都一直都不是很好，這讓我很煩惱。這麼一來，百天也實在太累了，晚上只能奶睡寶寶，聽信了同學的謠言，寶寶都是奶睡，我信以為真，夜奶，這是一條不歸路。後來查資料，其實不是這樣的，大概四個月以後可以試著慢慢延長餵奶的時間，但是寶寶已經養成奶睡的習慣，做媽媽真的好累。還好當時看了西爾斯的教育，至少寶寶睡著後放下她後還是能夠稍微輕鬆點。

根據我這些經驗，和搜集的各種資料，寶寶是三個月前，可以喂夜奶，白天以後可。以嘗試讓寶寶哭的時間長一點，寶寶哭了後先拍拍，跟他說說話哄哄，如果不行，大概十分鐘左右再抱著哄一下，不餵奶，拖延半個小時到一個小時，養成習慣後在拖延時間。有時候寶寶夜哭可能是需要寶寶抱抱，但如果你養成一哭就抱或者一哭就奶睡，一定會給小寶寶養成條件反射，那媽媽們一定會很累的哦。其實我不反對西爾斯的親密教育，對我本身學過心理諮詢的人來說，從心理學角度，對寶寶的身心健康確實會有好處。其實每個寶寶有自己的性格，而且每段時間都會有一些改變，所以要仔細觀察，有必要時可以參考西爾斯的教育來帶寶寶。

小寶寶大概是世界上為數不多的還沒有成熟就被生下來的物種了，所以0-3個月的寶寶也被稱為還處在第四孕程（Fourth Trimester），在這個階段寶寶才會逐漸地開始適應媽媽肚子外面的世界。對於才出生的寶寶來說，外界的睡眠環境和子宮的睡眠環境全然不同，寶寶要開始適應聲音、光線、溫度等等，突然失去了熟悉的環境，相比也是挺難過的。這個階段寶寶睡不長也是非常正常的，不用過分擔心，多抱寶寶，多和寶寶進行肌膚接觸，可以幫助寶寶獲得滿足感。媽媽的懷抱所帶來的包裹的感覺，比較像是子宮的感覺，因此會令寶寶感到熟悉和安心。

這個階段的首要任務是建立餵養，然後就是睡夠，所以可以先不用糾結入睡的方式。在睡眠上，需要注意寶寶的清醒時間非常短，所以一定不要讓寶寶清醒太長時間，要及時安排入睡。可以給寶寶裹上襁褓，能防止原始的驚跳反射，也令寶寶有包裹的感覺，可以睡得更踏實一點。如果是哭鬧嚴重，先排查是否吃飽。新生兒的安撫方式可以上網搜一下「卡普博士5s安撫法」，有視頻的。

前面三個月寶寶理應每天睡15-17個小時不等，如果不足8個小時，肯定是沒有睡夠的，你可以從以下幾個方面分析，是不是哪裡不對，導致寶寶不睡：

1 飲食

寶寶有沒有吃飽，這個是頭3個月新手媽媽最拿不準的地方，可能很多人認為，寶寶是因為沒吃飽而不睡，其實，寶寶沒吃飽，或吃得太飽，都會導致睡的不好。母乳餵養的媽媽可以餵奶前15分鐘手擠兩邊，看看有多少奶量，大致算一下每日的奶量為多少，符不符合寶寶的生長需要。

2 環境

這個階段的寶寶剛開始進入睡眠，就是淺睡眠時期，大概持續15-20分鐘，這段時間，寶寶會很容易收到外界的干擾而醒來，而醒來後很多寶寶無法自行繼續睡過去，建議檢查睡覺環境，減少外界不必要的干擾，或者使用白噪音，慢慢讓寶寶適應在有雜訊的環境下睡覺。

另外前3個月的寶寶有驚跳反射，所以推薦使用裹襁褓的方式來減少驚跳，可以使寶寶睡得安穩一點。

3 作息

新手爸媽比較難的地方是摸透寶寶的需求表達方式，不知道寶寶哭是因為餓了，困了，尿了，冷了，無聊了還是咋了。因此，建立一個規律的作息對於明白寶寶的需求是非常有用的。兩個月的寶寶可以3個小時一循環，採用「吃，玩，睡」的順序，或者「玩-吃-睡」的順序，來安排寶寶的生活。如果在吃過一頓奶，玩了一陣後，莫名的煩躁或哭鬧，此時觀察寶寶有沒有揉眼睛，抓耳朵，打哈欠，啃手，尖叫，眼神發直，對大人的逗樂不感興趣等行為，其實這是寶寶正在傳達睡眠信號，此時應該及時安排寶寶睡覺。你可以多留心觀察並結合寶寶的清醒時間，就會發現寶寶的睡覺規律。

4 睡眠習慣

很多前三個月的寶寶都不會自行睡著，是需要給予安撫的，特別是情緒煩躁時。安撫的方法也很多，比如給奶，抱晃，給安撫奶嘴，或者多種方式相結合，這個階段是不會慣壞寶寶，不會給寶寶養成不好的睡眠依賴。但是，寶寶的睡眠能力也需要媽媽有意去培養，就像出生後不吃母乳的寶寶時間一長，可能就不會吃了，乳頭混淆了。所以媽媽可以在寶寶狀態好的時候，嘗試一下在寶寶困但是還沒睡過去時，將寶寶輕輕放下，讓寶寶試試能不能自己在床上睡。

5 病理原因

例如腸絞痛，胃食管返流等，這個就不說了，很多網站或公眾號，都有詳細解釋。總之，寶寶如果不舒服，那肯定是睡不好的。

建議多看看寶寶睡眠方面的知識，借用小土的一句話，小寶寶是先睡飽，再睡好，大寶寶是先睡好，才能睡飽。

寶寶幾乎沒有睡過3個小時以上的睡眠，現在都要奶睡，還不好好睡，要抱著，也不怎麼長大，好頭疼

我家寶寶也睡不到十個小時，你家吃奶粉嗎？