周末兩天時間有什麼比較好的恢復體力和精力的方法？
01-25
找個拳館練練打架，或者找個射箭館射丫一百支！
沒開玩笑，好多人休息日精神還是緊繃著的，沒辦法專註在休息上，勞神。搞搞格鬥周末對抗下，我就練柔術，精神專註於別處，反爾放鬆下來了。其實練字，畫畫也可以，但沒對抗，不容易開頭，自己一人也不易堅持……對普通人來說一周一次足矣，正好周六日兩天練一休一，挺好。別擼
抱個妹子睡覺，醒來後互相溫柔靜謐地給對方oral sex，滿足後再睡一程
睡覺
抱著某人溫柔細膩的軀體美美的睡一覺第二天立馬滿血復活
我的經驗是早睡晚起周六可以看看電影或者運動或者吃一頓大餐周天中午要睡午覺
周天下午盡量別出去浪
周天晚上早點休息吸貓啊！貓貓睡覺，你陪睡；貓貓醒了，你陪玩！
戀愛。結婚。生個孩子。周末帶娃。然後你就會覺得上班真解乏
起早晨跑，一身汗進浴場，泡澡再過早，眯一會來公司。
呼吸法
1.注意力放到頭上，緩慢的吸氣，慢到自己感覺不出來在吸氣。2.吸到不能再吸時，保持這個狀態，停頓三秒。
3.注意力放到肚臍，緩慢的呼氣，慢到自己感覺不出來在呼氣。4.呼到盡頭，保持這個狀態，停頓3秒。5.回到1這個呼吸法做10個呼吸，之後你會覺得非常困，然後倒下睡一覺，醒來就精力充沛了。
我比較能玩電腦，連續兩天不睡覺，或者熬了一周的夜的過度疲勞，都可以一次恢復。很需要意志力，很容易忍不住，因為過程就是在極度亢奮和極度缺氧間切換。
我認為背後的道理是，通過氧的節律，使腦細胞進入應激狀態，清除之前的興奮的同時完成各個細胞的同步。哦，對，需要一點內功基礎，小周天通了即可，我最長一次呼吸，120秒一次，你可以挑戰一下。我的觀點可能沒有 @孫志超 「躺著」那麼直接，不過我覺得更值得參考~
99%的20~40（也許可以擴充到50）歲青壯年的工作強度，是不足以帶來精力和體力的長期透支的。很多人每周工作六七十小時仍然可以爭取合理的運動時間並且保證每天7小時以上的充足睡眠。答主想在周末兩天去回復體力和精力，本身就是捨本逐末。
知道為什麼疲勞，才能知道怎麼休息，所以首先得了解疲勞的來源。
如果僅僅是工作，哪怕每天緊張工作十小時，一夜八小時睡過來第二天也一樣精神抖擻。身體的疲勞恐怕更來自辛苦工作後不肯放棄的娛樂部分，比如泡吧到半夜，遊戲到凌晨，熬到十二點還一定要再刷兩條朋友圈。而心理上的疲勞，恐怕是每天重複的無聊工作，總是behind schedule被領導客戶踢屁股的恐慌，無法達到自己跟家人預期的失落和對未來的焦慮。
所以想要保持體力精力充沛，不要指望周末兩天能有什麼靈丹妙藥。以下有幾個建議，需要你長期堅持：
1、在時間安排上把工作放在第一位，把睡眠放在第二位，每天保持。
2、換個喜歡的/擅長的/要求沒那麼高的工作。
3、如果不想換工作，在工作上就要多花點心思，比你領導、你同事、你客戶想的深、執行力強，即使短期累一點，長期也會倍感輕鬆。
4、少打遊戲，電競是不是體育，奧委會說了不算，你的身體最誠實。保持運動，或者至少看看電影喝喝茶逛逛街睡睡覺。
週五
洗好床單被套再曬乾/烘乾。週六脫光泡澡（水溫 46 度左右，買那種可以發汗的浴剤）男生泡 15 分鐘左右。女生可以 30 分鐘或自己調整時間。泡完擦乾身體喝一杯自己愛喝的酒，酒量好的可以多喝一點。再吃一份普通量的紅肉。調節好室內溫度後，躺在前一天剛洗乾淨的還有洗衣液味的床單上，蓋好被子。呼呼呼呼睡～週日戶外活動。晚上早點回家。週一工作開始註：
為什麼強調要用前一天剛剛洗好烘乾的床單被套？因為，剛剛洗完的床單被套（曬乾/烘乾）會有陽光和洗衣液的味道。放在櫃子裡久的替用床單可能會有衣櫃裡的木味，不好聞。以上吸貓圖為我家俄羅斯藍，名「山治」
別帶孩子
游泳 跑步 任何鍛煉
擼
狗，擼貓，擼遊戲都可以，只要不擼guan，怎麼都行。睡覺