周末兩天時間有什麼比較好的恢復體力和精力的方法？
獨處，對於恢復精神力量很有效。
精神疲勞就跑步，身體疲勞就睡覺
躺著（第二次回答）
說到這個問題，很多人第一反應肯定是睡覺，但是怎麼睡個舒服覺怕是個大問題。
我周末一般都是這樣安排的，上午起床吃完早餐去買菜，準備做中午飯。
回家開始搞衛生，拖地板，洗衣服洗被子，該洗的都拿出來洗洗晒晒，收拾一些用不上的東西扔掉。搞完衛生就開始做飯，做自己喜歡吃的，簡單點好。吃完飯休息一會兒後就準備洗澡，泡個熱水澡，節奏慢一點。
之後泡杯熱牛奶，躺在沙發里看書，聽音樂，別看電視，有太陽的話晒晒太陽。一般情況下下午五六點就能睡著，晚飯就不吃了，正常情況下一覺能睡到第二天早上七八點。哈哈哈
起床後補充點能量再去跑個步，整個人都精神了。
一天看電影用來恢復精神，一天睡覺用來恢復體力。
我認為疲勞分為兩種，精神疲勞和精力疲勞，這個大家都知道，那麼我們可以分開來看這兩種。
一、精神疲勞 你寫了一天的數學題，主持了一天的會議，或者盯著電腦工作了一天，當這一切都結束的時候，總會覺得太累了我需要休息，那麼這個休息是去睡覺嗎？
不是的，這種大量的腦力工作剛結束的時候如果去小睡一會兒的話，睡眠質量會下降多夢盜汗，而且睡醒之後有可能會頭痛暈眩。
睡眠的確是一種有效的休息方式，但它主要對睡眠不足著或體力勞動者適用。我們要做的是放鬆，讓處於興奮狀態的大腦神經放鬆下來，比如平時下班後先去健身半個小時，然後回到家安靜的看看書，喝喝水（咖啡，可樂，茶里都含有咖啡因會刺激大腦下午或者晚上不建議喝）。
周六日呢我們都時間休息，如果你能確定自己是精神疲勞的話，那就不要早晨起的太晚，早起出去走走，看看周六清晨的街道，公園裡晨練的長輩們，讓自己完全的放鬆下來。亦或者在家裡養幾盆花，煮一壺熱茶，看幾篇散文，買一個尤克里里在陽光下彈唱，和朋友出去逛街，都可以。忘掉工作，忘掉壓力，享受每一個六日。
盡量不要戴耳機聽歌，不要盯著手機，這個時間也要適當，玩的太久反而不好。
二、身體（精力）疲勞
白天跑了一場馬拉松，晚上偏偏還有夜場要通宵，第二天是不是自己都覺得這個身體好像不是自己的了。對體力勞動者來說，疲勞主要是由體內產生大量酸性物質引起，如果十分疲勞，應採取靜的休息方式。
通過睡覺，可以把失去的能量補充回來，把堆積的廢物排除出去。多吃些鹼性食物，也能酸鹼平衡緩解疲勞。如果不是很累，也可以在床上先躺一躺，閉目靜息，讓全身肌肉和神經完全放鬆後，再起來活動活動。
就我平時六日時間充裕的情況下，如果身體勞累的話會去汗蒸房靜坐一會兒，注意時間不要太長，然後回到家睡到自然醒，效果非常好。或者沖個熱水澡再睡覺也可以，最好不要讓自己拖著疲勞的身體入睡。其他的話，也就是靜下來看看書，養養花草...
好像有點內容重複了...
我認為在這裡大家都有一個誤區，那就是精神疲勞和精力疲勞是分開處理的。其實往往精神疲勞也伴隨著精力疲勞，我們在選擇處理方式的時候一定要注意這一點。 如果還有更好的方法能緩解疲勞的，也可以在回答下留言，一起交流交流。
體力者看書睡覺，腦力者健身鍛煉。
睡覺不能夠解決精神疲勞。
我們需要做的是改變大腦的重心，讓平時緊張的區域得到休息。如果題主在南方的話，冬天沒暖氣的家裡，出去泡個澡算是挺好的選擇。各地都廣泛存在的洗浴中心，真的都挺划算挺超值。
用那個傳說中知乎網友全都已經卸載了的某客戶端，可以找到不少。洗浴自助餐，完了還能活動活動，裡面暖和，讓你暫時回到夏天。首先懶覺是不能少的，基本睡到第二天中午。
爬起來點個外賣或者吃些家中存貨開始看電視，如果有出門的計劃就下午出去，不過大部分時間是吃完了看1個小時又去睡覺了...
周末晚上往往是有很多安排的，比如回家吃飯、比如看電影逛街、或者是在家裡買菜做飯自己吃。
到了周日往往休整得差不多。周日的下午是一個額外的工作時間，可以坐在電腦前自己安排一下寫文章的時間，現在大部分用來批改同事們的周報。
晚上如果還有時間，就看書、看視頻、寫知乎回答了...像現在這樣。
周一到周五已經夠忙了，周六周日才能算真正意義上屬於自己的時間吧？
加個班，把周中沒做完的事情做完，周一可以輕鬆去上班...
戀上一張床棉被作嬌娘醒時獨歡樂夢裡濕衣裳
我這天天坐辦公室，又住公司旁邊的，體力幾乎不掉。藍條也長，回的也快，不但夠用，而且還擔心用不完。
因為有餘藍，腦子就會空轉，就會產生念頭。念頭一旦無序，思維的熵就增多，就會消磨心智，心智消磨太嚴重，就會抑鬱。於是如何回藍回血，我還真沒想過，畢竟太過充裕……如何降低思維熵以避免抑鬱我倒是最近才有點意識。要看你累到什麼程度了，從大項目完結回來，最好去醫院躺著，沒人保證你一定不會死，
飲食上，搞點維他命吃一吃，吃一波腰果杏仁，必要的時候弄點人蔘吃，西洋參也可以。把下周的事情給布置好（否則不能放心休息），去本地的按摩店好好做個SPA，推油，再全身按摩放鬆一下，在外休息一晚（反正我按摩完基本就睡死在店裡了）都是熟客，不存在睡著了割腰子什麼的。第二天，和喜歡的姑娘出去玩耍半天，買點東西給她，給你回憶一下錢的用處(如有），沒有的話，叫幾個哥們，打打撞球，吃吃喝喝，天氣好的話，也可以去揮個幾桿（雖然個人是真的不喜歡烈日下揮杆，還是會所打打撞球爽），如果比較慘，既沒有姑娘也沒有哥們，那麼去某個大學的咖啡館吧，看看書，和現在的大學狗們聊聊，如果母校就在隔壁，可以和以前的老闆扯扯淡，交流下工作，
什麼？ 我如一條狗，什麼也沒有。。。。哦，這樣的話，推油按摩完了，出去瞎吃一頓，滾回住所躺屍到周一，不夠放鬆？你都自己定義是條狗了，還想怎樣？
以上
洗澡~
一回到家就洗澡，千萬不要懶~之前經常加班，到家躺下已經耗盡最後一絲力氣，有的時候迷迷糊糊將就著睡過去了，醒來腰酸背痛的，更不舒服~後來到家不管多累，都逼著自己馬上換衣服洗澡，洗完神清氣爽，簡直回血放鬆神器~聽音樂~
很累的時候千萬別聽激情燃燒蹦迪曲，年紀大了還是慢歌和輕音樂更合適~或者聽幾段不用動腦的朗讀書~熱飲~
養生中年少女當然不能少了枸杞茶菊花茶~以前酷愛各種奶茶可樂，現在就連喝啤酒都要加枸杞……逛超市~
不知道為啥蜜汁熱愛深度逛超市，逛完心情會特別好~擼貓~嘿嘿嘿
試問誰能拒絕一隻毛茸茸軟綿綿還暖暖的小可愛？
假裝學習，然後不一會你覺得困了直接睡著。