中國馬拉松蓬勃發展中出現的一道靚麗風景線----醫師跑者，在您眼裡和心裡，她是什麼樣的存在？

01-25

隨著中國一帶一路列車高速發展，隨著國家大健康戰略和「健康中國」夢，中國馬拉松也隨之蓬勃發展中。醫師跑者，就是其中一個新鮮事物，她為馬拉松救援帶來一股春風，豐富了救援力量，形成了馬拉松賽道上一道靚麗的風景線。作為中國馬拉松「醫師跑者」的創建者，我們通過三年的全國實踐，也發現很多問題需要逐步深化。如：對醫師跑者理念的認識、規範化建設、醫務工作者個人跑步能力的提升、醫學上的矛盾（跑步傷害關節嗎之類？在骨科、運動醫學、康復醫學界也存在很多學術上的爭論）、各地組織的錯位發展、賽事組織的不理解，等等。無論您是醫務工作者其中的一員，還是手持急救證的愛心人士，或者是馬拉松賽道上的跑友，抑或是想上跑步健身這條「賊船」卻還在猶豫的童鞋們，我們都歡迎一起來進行一場理性的交流和討論，但我們謝絕鍵盤俠。社會需要正能量，我們不會開倒車（嘻嘻）。

我是一名醫務人員，也是一名急救培訓師。在沒有加入醫師跑者之前，我是一個玩線上跑的跑渣。剛開始跑步，就把右腳大拇指的指甲跑黑了。去門診醫生那裡處理，醫生說要拔掉整片腳趾甲，我怕疼，硬是撐過了兩個月，等黑甲自動脫落換了新指甲。然後繼續跑，結果不科學的跑步，得了足底筋膜炎，低速走路沒問題，但是跑步就會隱隱作痛，上下樓梯都有牽引的痛感，這個治療周期用了半年，看了無數家三甲醫院骨科和正骨醫院這樣的專科醫院，都沒有很有效的治療方法。足底筋膜炎痊癒之後，繼續我的線上馬。跑過線上馬的人就知道，線上馬是沒有速度要求，沒有關門時間，也可以走路或者跑步的。人是有惰性的，線上馬10公里，可以一個小時完成，也可以兩個小時甚至三個小時，結果沒有約束力的跑步，是無法練好跑步的，而我也沒有加入什麼跑團，一直都是自己一個人瞎跑，跑了一年多的線上馬，還是配速九分鐘的跑渣。

直到2016年，我參加了第一次線下的馬拉松，桂林馬拉松，體驗了線下的跑步，發現有時間要求的跑步才是真正的跑步。然後我報了第二個線下馬拉松，深圳寶安馬拉松，在報名的時候發現深圳寶安馬拉松在招募醫師跑者，我毫不猶豫的就報了名。以一名醫齊跑的身份加入了醫師跑者團隊。然後是賽前審核，賽前培訓，比賽救援。到深圳寶安馬拉松結束之後，我開始審視自己的跑馬之路。

首先我是一名跑渣，跑馬的經驗不豐富，跑步能力不強，但是完成半馬是完全沒有問題的。我在醫師跑者這個隊伍里，學到了很多健康跑步的知識，這是我以前完全沒有接觸的領域。在這個平台里，健康跑步的理念深深的植入了我的心裡，到後來我到一些跑團講課的時候，我就會把醫師跑者裡面關於健康運動的理念傳播給那些初學跑步或者有跑步盲區的跑友。一個好的跑團，一個好的隊伍，能夠學到知識，學到體驗，學到很多技能，這是我在醫師跑者隊伍里，充分吸取跑步知識，獲得的最大收穫。

其次我是一名醫務人員，也是一名院前急救的講師，我在止血包紮、固定、搬運、心肺復甦方面算是一名合格的培訓師，但是在醫師跑者團隊里，發現自己還是新人，在馬拉松賽道和終點救援里，有很多不是救護課堂和醫院現場里的急救知識，我在參加多次救護里，又學到了很多新的急救知識，例如像抽筋、岔氣、大小便失禁和無法排便、胸痛等，和我們院前急救里靜止狀態下的急救不同，這些運動過程中產生的傷痛，有運動醫學部分的處理辦法，而我原來院前急救的知識體系並沒有涵蓋這部分，在多次的救援賽事培訓和現場實踐中，我從醫師跑者的老師和隊員身上學到了這些知識。

第三，在團隊里跑步，我們都是兩兩分組，在比賽的過程中，與搭檔一起進行救援，沒有救援需要的時候互相鼓勵和支持，跑到終點。醫師跑者的經歷，不僅僅是跑步的體驗，還有中途提供救援，救護過程中互相協助，不同配速組別互相支持。讓整個跑步很愉快，跑步不再是一個孤單的過程。感謝每次比賽我都能夠遇到亦師亦友的拍檔，讓我不斷的成長。

第四，醫師跑者的榮耀，不僅僅是穿上戰袍，獲得跑友的點贊，背後飽含著汗水。我計算了一下，我是每次賽事都是半馬關門那組的醫師跑者，有的賽事一場跑下來中間要停下來四五次，多的達七八次，幫助抽筋、拉傷或者胸痛的跑友進行救援。每一次停下來重新起步，都是一個間歇跑的過程，這個過程大概佔用了3-5分鐘，一場3小時的半馬，可能要花半個小時在路上救援，實際上給我們的時間只有兩個半小時跑步，我們既是醫師，也是跑者，我們也要完賽，所以我們要跑更多的路，要用更短的時間，完賽的獎牌背後，是飽含著辛勞和汗水。

第五，成長之路，我加入醫師跑者不到一年，第一場是深圳寶安馬拉松、第二次是河源馬拉松、然後珠跑的黃藍大賽、東莞森林馬拉松、清遠馬拉松、歡樂跑10公里、廣百30K越野賽、廣州之巔越野賽，一共參加了8場賽事保障，還有以個人身份參加的桂林馬拉松、廣州馬拉松、興安靈渠馬拉松、李寧10公里路跑等。我在醫師跑者這個集體的熏陶下，慢慢從一個一無所知的懵懂跑者成為一個初入門檻的跑步愛好者，我覺得自己的成長是有價值的。

我是一名跑者，也是一名急救員，我認同我自己的醫師跑者的身份，並以此為榮，為醫師跑者弘揚健康跑步理念和提供公益的賽事救援感到驕傲。健康醫起跑，為我們醫師跑者的隊伍點贊，向幫助和教育我成長的前輩和隊友們點贊。

拋磚引玉，我先來一段，談談作為中國馬拉松「醫師跑者」的創始人，我的原始創建歷程、心路和情懷。

我希望，醫師跑者首先滿足「小我」（通過科學跑步運動，獲得個人的身心健康！醫生很多大肚腩，所以要減一減呀;很多過勞和猝死，所以希望少點人世間的悲劇[蠟燭]），個人「吃飽喝足」之後，就會體現「高效能人士第八個習慣」，去影響、引導、鼓勵身邊的醫務工作者、親朋好友、各種病友，一起學習科學跑步，一起獲得身心健康、一起防病治病。所以，#醫師跑者# 的浪漫情懷，是在「健康中國」和國家大健康戰略下，醫務工作者在醫院的「救死扶傷」工作基礎上，在個人業餘運動中的延伸。這種延伸，就是成就了「大我」。

至於馬拉松賽道的急救，本身就是醫務工作者的「小菜一碟」，需要我們的時候，行家一出手就是。但我們通過三年的全國實踐，也發現很多問題需要逐步深化。如：對醫師跑者理念的認識、規範化建設、個人跑步能力的提升、醫學上的矛盾（傷害關節嗎？）、各地組織的錯位發展、賽事組織的不理解，等等。

醫師跑者，他們既是參加馬拉松的跑者，也是馬拉松賽道的流動救治隊，為比賽保駕護航。身兼「醫者」和「跑者」兩種身份的醫師跑者，在馬拉松賽道上延續醫生職業精神，跑馬助人，做著力所能及的公益，傳播健康跑步理念，是賽道上很獨特很靚麗的風景線。

馬拉松，這個詞有很多標籤：充滿魅力、堅持到底、永不放棄、勇往直前、最堅韌的力量等等。這些標籤其實也很契合醫生的特質，醫師和馬拉松的結合也是那樣的自然而然。

我認識很多醫師跑者朋友，在他們身上我學到的不僅僅是如何更加科學的運動，更多的，是一種對生活的態度和對生命的理解。跑步並不神奇，也不是萬能的。但是從跑步開始，我發現自己精神面貌在悄然改變，我發現自己多了一種向上的能量。比起之前迷茫頹廢的自己，我更樂意見到穿上跑鞋的堅定的自己。比起熬夜玩手機、飲食不規律的自己，我更喜歡清淡飲食、早睡早起、心平氣和的自己，這不是很多專家所倡導的生活方式嗎？

跑步其實是對規律生活的一種嚮往。跑步，讓我發現更加健康的、快樂的、自信的、偶爾還有點成就感的自己。

我們醫務人員從事的是高強度高風險的工作，這就需要我們有很強硬的身體素質和很良好的心態。而跑步帶給我的健康、快樂，類似醫學上所說的正反饋作用，會反饋到我平時的生活、工作中，讓我更加充滿正能量、更加積極樂觀面對世界，細雨潤物無聲，我身邊的親人朋友也被影響著。

跑步，讓我遇見了更美好的自己。「要麼讀書、要麼跑步，身體和靈魂，總要一個在路上！」和大家共勉。

醫師跑者：是醫院的救援力量在賽道的延伸，是醫師+跑者的結合體，從醫多年，在任何情況下救助他人已成為本能反應

醫師跑者，我們即是醫者，也是跑者；我們的職業是醫生，治病救人是我們的專長，在賽道上利用我們的專長，幫助一些需要幫助的跑者，對於我們來說，只是舉手之勞，而對於跑友來說，卻是一道安心的保障；當然，話說回來，作為一名醫生跑者，你不僅要會救人，還要能跑會跑，如果你都不是一名合格的跑者，那你更不會是一名合格的醫生跑者。

周大夫公館：

「醫師跑者協會」的創立應該說是摸准了中國馬拉松運動蓬勃發展的脈搏，倡導醫務群體健康跑步、快樂跑步帶動，為社會樹立正確的運動理念，糾正社會上「跑步傷膝」等陳舊觀念有其獨到的優勢。同時，快樂自己健康自己的同時還可以發揮自己專業的優勢，在跑道上救死扶傷，利人利己，為全民健康多做貢獻。絕大部分醫師跑者是具備豐富臨床經驗的醫務人員，他們比社會上的急救人員有先天的絕對的優勢，應該成為跑道上主要的生命守護者。祝願醫師跑者協會越辦越好，希望各位醫師跑者不負眾望，在跑步能力和急救能力上同時精益求精，在跑道上證明自己，為醫師跑者正名，把協會的理念發揚光大。

看到濤哥發布的這個問題，不請自來。

我是2015年參加廣馬的時候在賽道上看到了醫師跑者的隊伍，他們配速不同，分布在賽道的各個地方，看到他們的白衣紅字的服裝不時出現在我的前後左右，心裡一方面覺得這次的賽事組織很好，安全也更有保障了。另一方面羨慕的很，因為我本人也是一個小醫生，也很想加入這個跑步大家庭。

2015年的廣馬

終於在賽道上抓到一個醫師跑者的大姐，詳細的詢問了如何才能加入這個團體。可惜我忘記她的樣子跟衣服上的Id了，真是莫大的遺憾啊。

經過一年的培訓考察，我2016年終於以醫師跑者身份再次參加了廣馬，賽道上經常碰到跑者給我們點贊感謝，這種自豪感真是相當滿足啊。

南航在花都湖舉辦的半馬賽事，是我第一次作為醫師跑者參加的比賽。

2016年廣馬賽道上。

在醫師跑者群里潛伏了一年多，經常見到各位大神的跑步分享，康復知識，不同的理念的碰撞，學習到很多，再次感謝這個團隊。

爭取在跑馬的道路上，還有從醫的道路上都跟團隊各位大牛多學習。