有強迫症的完美主義者，該如何改掉動作慢這個毛病？

01-25

Think less, do more.

盡量讓自己降低期望，不要害怕犯錯，不要想太多結果，不要做太多計劃。想不清楚的時候，先行動起來。

Action!

如果你是真的完美主義者，那麼就在你的完美主義下增加快速這個要求，就可以了。

有強迫症的。。。完美主義者。。。。

雙重肯定自己就是強迫症患者。

哦，不簡單！心理出了問題？！

如何改掉：動作慢這個毛病？

動作慢這個毛病就算改了，你能確定你的強迫症就能徹底治癒？

問題在哪？你看我連自己動作的快慢都有要求，這不就是完美主義嗎？

而問題的根本不在動作的快慢。

而是對自我的否定。

為何對自我進行否定？？

因為？

好，讓我們來挖掘更深層次的問題。

那先問下自己，到底有沒有深層次的問題？

其實沒有。因為問題太簡單了。

心理問題，就要心理解決。

只是因為題主沒有真正意識到：

人類在與周圍環境進行活動交互的時候，難免會出現一些不舒服的，難受的體驗，比如擔心，身心的疲憊，疼痛，心理上的恐懼，羞赧，害怕，孤獨等等……當這些不良不好不舒服的心境出現的時候，相對於對這些身心體驗敏感的人來說，就會形成一種印象加深的自我保護功能，目的是為了再次碰到這種情況時，或預感到將要進入到這種情況時，可提前減少或直接避免這種不好的情況再次發生。這是身體的一種自我防護功能。

但是，人還有另外一種功能：適應環境。當防護功能不起作用時，適應環境的這個功能就會自動開啟。

比如，走夜路擔心碰到石頭摔倒。平常人：我只擔心會否碰到石頭摔倒，僅此而已。

而心理問題者：我的根本原因是我為何老在不停的想擔心這個事，而不是碰到問題後去怎樣解決。

我的動作很慢，不是因為動作慢影響到我的生活。

而根本原因是我老注意自己的動作慢這個事情從而影響到我的生活。

解決方法：順其自然。

當這些不良的心境出現的時候，選擇與這種感覺共存。也就是，該幹嘛幹嘛。比如，這種心境出現的時候，會伴隨著頭痛和心跳還有臉紅髮緊。好的！那麼，你就先頭痛心跳和臉紅髮緊著，並且該學習學習，該工作工作，該遊戲的時候遊戲。

在這種情況之下，一開始還是會出現難受不舒服的情況，但時間一長，我不提醒你，你可能都記不起來曾經還有過這樣的心理問題。

謝邀

其實動作慢不一定是壞事，在行動之前仔細思考一下動機和後果其實是好事。有了這種機制，我們才能不至於因為莽撞而犯下錯誤。在管理自己的情緒、意念和行為上，我們確實需要做一個完美主義者，因為只有這樣我們才能獲得真正的自由和快樂。

戒掉完美主義者這個毛病