怎麼把健身時候吃的白水煮一切弄得好吃一點？

01-25

天天黃瓜、西紅柿、糙米，感覺好傷胃，還要吃白水煮雞蛋、白水煮白菜、白水煮雞肉。。。不放油真的好難吃。。怎麼才能搞的好吃一點

看來你被誤導了，只有職業健美運動員或職業模特才那樣吃，這不叫健身。

除非你是想打比賽，並拿名次。

一般健身訓練者根本沒必要那樣吃！

沾點兒海天黃豆醬

買點大骨頭，熬湯，熬好的湯冷凍，吃的時候取一點出來用湯煮菜，這樣會好吃很多，也可以用雞骨頭，整魚或是鰹魚片，鰹魚片比較快比較方便，建議用。

白水煮雞蛋可以很好吃，大概水開以後放蛋，六分鐘後停，餘溫稍微悶一會，吃起來很嫩。問題就是要是雞蛋不衛生就不好了。

牛肉可以和番茄做湯，雞胸做蒸肉，豬瘦肉沫拿來蒸蛋，做春卷，西蘭花涼拌，還可以涼拌生菜，我住寢室就是用50一個的電飯煲做這些的，誰跟你說不能放油鹽的，沒脂類你合成不了激素，沒鹽你人也會咯屁，適當就行。至於糖，運動後更是要及時補充易吸收的，比如葡萄糖，那些增肌粉就是蛋白粉混合糖類，你覺得自己用脫脂可可粉咖啡脫脂奶粉和葡萄糖調製的飲料不健康？還是比加香精的難喝？我覺得健身的目的是為了享受更好的生活，而不是為了健身所以折騰自己。

健身也是要多學多思考，過程多體驗，有很多時候可以有充足的理由讓自己享受的好一點。

不是專家，我是新人，只是作為一個學化學的吃貨分享下自己的一點心得

題主，熱量自己算好就行，都用白水是懶人的方法。蚝油、醬油、黃豆醬的熱量都低得很。蒸煮燜燉都可以少用油少熱量，健身餐未必難吃呀。

推薦你用空氣炸鍋，不用加油一樣可以獲得類油炸口感。

可以做滷菜啊，我自己做過滷雞胸，味道還不錯，比白水雞胸好吃多了。蔬菜類的，水煮就好吃的有茼蒿菜，加鹽就好。其實我不贊成完全不攝入油，稍微放點油，菜味道更好，而且少量的油並不會影響健身呀。

不要吃

要不還是吃火鍋吧。。。