用口呼吸真的會導致腺樣體面容，引發各種疾病嗎？
01-25
另外，長期用口呼吸想改為用鼻呼吸，總是覺得呼吸很不順暢，呼吸深度不夠，不經意間又會變為用口呼吸。請問怎麼改正？總感覺單純靠意志力很難。謝謝！
哈哈哈，突然好想笑啊突然想起了某個專家的講座，是講洗澡的方式的。
貌似是養生？記不清了
他提過一個事情，印象比較深刻。說洗澡時候「水從上往下帶來的衝擊力對人體有益……」時間有點久了，大概意思是這樣。當時還覺得有點道理，後來才醒悟——卧槽，哪個人洗澡從下往上么？懵逼
你首先要去耳鼻喉科看看，是不是鼻息肉什麼的影響了你的正常呼吸！如果只是自己的不良習慣，可以通過鍛煉鼻部呼吸深呼吸來改善。或者通過小小的閉嘴口罩來改善！
我在有關正確口腔姿勢的文章里提過一個很有效的辦法，就是製造你自己的正確姿勢提醒機制。比如你可以給自己定下規矩：每次你掏出手機解鎖和鎖上手機，或者每次你坐下或站起來的時候，做一個自我檢測，「我的嘴唇有沒有閉上，我的舌頭有沒有貼在上顎，我是不是完全用鼻子呼吸」。剛開始，你肯定總是會忘記，又回到原來的姿勢。不要慌，大家都是這樣的。但是只要你經常有意識地去控制保持，在大量次數的重複自我提醒後，你會開始形成新的肌肉記憶，正確的口腔姿勢與吞咽模式會變成你的下意識行為。睡著都能變好看多贊。
我自己剛開始試圖自己口呼吸的時候就非常的煎熬，尤其是睡覺時。躺在床上，我有意識地用鼻子呼吸，可是卻感覺鼻子的口徑太小，呼進呼出得太慢，加上太久不純鼻呼吸，於是覺得呼吸很困難。
錯誤的口腔姿勢就是一個惡性循環：
你越口呼吸，臉越窄，鼻咽越小，用鼻子呼吸越困難，你越口呼吸。
但是反之也是行得通的，你多用鼻腔，它似乎就會變得利索起來，變得更容易用它呼吸。我不知多少次用鼻子呼吸睡著，早晨時意識到自己是在口呼吸而突然驚醒，把姿勢改成用鼻子呼吸然後再睡回去。一段時間過後，每次醒來我都是用鼻子呼吸，嘴巴從此再沒幹過。
我從來沒有說轉變姿勢很簡單，尤其是已經形成很強肌肉記憶的成年人，像我之前說的，我們都願意為一個目標做短時間的大量努力，我們也可以堅持長時間的少量努力，但是對大多數成人來說，憑自己改變口腔姿勢，改變呼吸方式，改變吞咽方式，需要長時間的極大努力，需要充足的自我認識與極強的意志力。
以上來自於「天朝外貌邪會」微信公眾號
我也在努力做 與你共勉 願早日成功！
有一些疾病會導致口呼吸，確實會影響到人的臉部面容。如果想改正去醫院掛口腔科找靠譜正畸醫生就可以解決。望早日康復。
用口呼吸會越長越丑。上嘴唇短厚上翹 下巴後縮 下頜骨下垂、鼻唇溝消失、硬齶高拱、牙齒排列不整齊、上切牙突出、咬合不良、鼻中隔扁曲 鼻子扁平 等並且還會影響注意力記憶力等。由於供血不足導致腦子缺氧
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