美國金柏莉的美麗排毒方案是否合理正確？

01-25

去年偶爾讀到了金柏莉寫的《神奇的肌膚能量書》，其主要觀點概況來說有：
1、杜絕一切乳製品
2、盡量杜絕動物蛋白因為植物蛋白包含了動物蛋白所能提供的一切營養

3、關於三餐：早晨——不餓不吃，真餓的時候就吃清淡少量；午餐——清淡少量，搭配合理；晚餐——放開了吃
4、搭配原則：①身體一次只能妥當的消化一種濃縮不含水的食物。②蛋白質和澱粉不要共食。③蔬菜是鹼性的，建議多吃。④兩種澱粉可以混合。⑤兩種不同類的動物蛋白不可混合。⑥脂肪應與蛋白質適量搭配或者與碳水化合物一起吃。⑦水果應該空腹吃
5、補充益生菌和消化酶
因為一些現實條件所以實踐起來有一部分不能達到，初期有收穫一定效果，比如體重減輕等等，但後來看到主流營養學說和許許多多的例子，所以有些猶豫，不知道這種營養學說是否安全呢？

1 小時候怎麼活過來的？長大了就基因變異了？

2 植物蛋白里最好的蛋白來源豆類製品，依然缺乏蛋氨酸。

3 這不就是餓嗎？過午不食的換個時間就變新東西了？

4 改頭換面的阿特金斯/高蛋白飲食法，所謂的不能一起吃，實際上人類如果一次不能吸收所有營養物的話，仍然會有不滿足感，會有飽腹餓的感受，確實能減肥，但屬於性價比低的方式。

5 這才是真正目的吧，賣什麼產品的，快從實招來。

一本正經地瞎扯淡。能做到整篇文章沒幾句對的也真不容易

首先，完全用植物蛋白代替動物蛋白的做法絕對不推薦，至少對腎臟是不夠健康的，醫生和我說的是「盡量多吃動物蛋白，動物蛋白是優質蛋白，植物蛋白是吸收不夠的劣質蛋白，蛋黃不要吃太多，成分比蛋白複雜長期容易三高什麼的……」

益生菌和消化酶真的就是見仁見智了，一般來說人體自帶的菌群酶類已經足夠維持自身系統運轉了，再說能通過吃補充的數量也不多

還有啊！簡直不能忍啊！你造牛奶對皮膚對身高對營養有多麼偉大的作用嗎？！無糖無防腐劑鮮牛奶是人類21世紀最偉大的發明！沒！有！之！一！

哈哈哈看到這本書是在《生命寶貴（還是短暫我忘了）、遠離垃圾書》這個豆列理

看了十幾頁正文就實在忍不住作嘔感了

都啥年代了誰忽悠人不先販賣幾句乾貨

騙子早就進化了傻子也跟上點好嘛~_~

你能抄兩句正確的話說明不了什麼

胡扯的邏輯性上比人張悟本差遠了(???_????)

PS：裡面有讓人用烤箱排毒喲^_^題主你猜猜這個玩家什麼種族

謝邀。

試試你不就知道了。

總結概括的這麼專業，反而還問是不是真的，怎麼像是問題中強勢植入的硬廣呢。

對素食主義者你總結的這樣要做到應該是不難，我有認真看過這本書，沒有評論說得那麼不堪，諸如牛奶這塊中醫分析不是從酸鹼性，而是寒性，極其陰寒的，對脾胃不好的人是不建議喝，羊奶屬於熱性，可以退選它。

關於三餐的說法，適用於想要減肥的人。

晚班不是少吃的么？

目測說得對的不超過三句話