煩的時候你們怎麼擺脫？

01-25

煩的一塌糊塗，不想玩遊戲不想擼，就是煩。有什麼辦法儘快擺脫出來？理性告訴我我就算不想做能夠創造金錢的事情，至少還可以學習C++寫遊戲或者去買本書來看，可是我煩的受不了，有什麼辦法能夠在半個小時一個小時內戰術性解決？完全解決煩背後的事情我就不指望了，能夠在今天暫時性的擺脫下就好了。有什麼副作用很小的葯也可以。

謝邀，煩一個字，看起來簡單，其實心理的感受是什麼只有個人知道。

煩惱往往有原因，而且看題主的說法，似乎知道原因，但是並不想去面對，只是想去解決一時性的問題，而對大多數人管用的遊戲和擼都不能緩解的焦慮，要麼問題一定真的是很困難，要麼可能是解決的方式本身就讓我們很煩。不一而足。

還是鼓勵去面對，去感受，去反思，去面對，去行動，問題不解決，煩惱永遠在。

1、長時間運動或者冥想，可以促進體內內啡肽的分泌，增加幸福和穩定的感覺

2、找一些邏輯思維能力較強的同學聊天，讓他們找到你現在煩躁的根源，再解決之（因為我們很多時候意識不到自己的潛意識在想什麼，所以感覺很煩，而且沒頭緒）

3、這可能還和自己的習慣、性格、家庭教育有關，所以不是半個小時內就能解決的，而是很可能一輩子都要與這樣的情況複發做鬥爭！

煩惱來源於於自己的所期待的事情沒有達到的預期結果或者生活情感等受挫而產生的消極情緒。找到心情不好的原因，努力拋開得失，換一個角度思考問題。承認不能改變的事實，主動去做一些有益自己的事情。任何煩惱都是源於自己，內心要去和煩惱「戰鬥」。要知道自己什麼時候該做什麼事情，什麼時候不該做什麼，什麼時候該說什麼，什麼時候不該說話，煩惱就會離開你。遠離是非，就等於遠離了煩惱！心情掌握在自己心裡。祝你早日擺脫煩惱！

刷知乎

煩惱來源於自我束縛。

當你給自身貼了專家的標籤卻被人質疑時，你會煩惱。

當你給自身貼了帥哥美女的標籤卻被人說長相醜陋時，你會煩惱。

當你給自身貼了聖人的標籤卻被污衊為小人的時候，你也會煩惱。

之所以煩惱在於你把這些外在屬性當成了自己的一部分，當這些屬性被抽離時才會讓你產生割肉般的痛苦。

脫離煩惱就是摘除一切自我定位與社會所賦予給你的標籤，那才是最原始純凈的本我。

1、嗑藥強烈反對。

2、短期：運動，唱歌等方式把精力歇斯底里的發泄出來，或者找能讓你平靜下來的人抱抱，聊聊天。再或者找一個安靜密閉的空間呆著。

3、長期：心態不調整過來，浮躁的情緒和壓抑是走不掉的。短期奏效之後自己去思考和計算。

就像做最簡單的數學應用題一樣，把已知情況，需求目標等等列出來，寫在紙上。

把感性剝離，用第三視角去看待面對的問題或者現狀。

多餘的話。

個人的判斷分析：

題主是一個有上進心和危機感，但並不能很好調整自己心態，比較浮躁的一個狀態。

內心很強的壓抑感，同時盲目排斥解決的方法。又或者最近比較疲憊，失落的事情扎堆等。

能夠來知乎發問，就說明是理性還是可以控制的。

其實，最需要的還是關心和鼓勵，題主，加油！

強迫自己學59分鐘的C++，第60分鐘就拜託了。人一煩，第一反應就是選擇逃避，但是逃避只會讓自己更加煩躁，順其自然，帶著煩躁做一件有意義的事，還沒做完，你就可以拜託煩躁了。

有一個辦法，不知道你想不想試？我覺得效果應該非常好。方法是這樣的:絕食。只喝水，不吃飯就這麼一直餓著等過了一天之後你心裡就再也沒有什麼煩惱了。你心裡只有一個想法:我想吃飯。我這個方法比什麼運動啊明顯啊，效果要好很多，因為你只要不吃就行，不必你去行動。這個就是靠人的本能去戰勝你所遇到的困難。而人的本能很難抗拒，所以效果剛剛的。最好餓個三四天效果的話，不光是煩惱沒有了。而且對於生活更積極了。可以保證你以後少煩惱。

轉移注意力，去運動

以下方法從上到下逐漸接近煩躁根源，更需要時間和練習過程，沒有那麼立竿見影，卻也從長遠來看，更加有持續性的效果。

鑒於題主現在煩的受不了，建議先嘗試前三項。

①運動是個好方法。

②其他平時享受的活動，包括並不限於唱歌、畫畫、遊戲、聊天、看電影、聽音樂……

③進行深呼吸。使用腹部，盡量緩慢的深呼吸，持續幾次。效果會隨著練習的增多而加強。

④嘗試學習正念。

但是這需要一個學習和練習的過程，使人平靜的效果隨著練習的加深而增強。

⑤反思最近遇到的使人煩心的事，列出來，整理，最好找出其中最讓自己心煩的，然後看能否尋求解決辦法。

應邀。

吃

安靜下來不要說話，當自己什麼感覺都沒有，就那樣呆著。

煩的時候，我是大負荷運動或者上知乎。

轉移注意力啊，看看新聞，新鮮事啊，找點歌聽聽。找朋友聊聊天。

親測，跑步。不是去馬路上跑，是去跑步機上跑，因為跑步機上必須專心，要不就掉下去了哈哈。健身房還可以洗個熱水澡。然後正能量顯著提高，就會覺得自己有力量去面對那些煩惱了

說起來你可能不相信…

我煩的時候…蒙住被子製造一個缺氧環境…

就感覺好多了…

敷面膜！

思考和想像不是一個概念，差距還是挺大的。。。

～～～

當你為某件事很煩的時候，應該當機立斷的認真開啟你現在手頭上的事情，抑制住那個負面情緒，過會在看那件事情，可能就沒那麼煩了。。。。

目前就比較煩。

表面會袒露出來，最喜歡還是一個人待著。

可能是抑制遞質分泌太多，需要發泄，想快樂的事以及工作，專註工作是關鍵。

出去走走

打人。機。

跑步