長期日夜顛倒真的會對身體有影響嗎?

01-25

我是做清吧的所以晚上上班幾乎每天都是4.5點才回家洗完澡睡覺一般都是6點左右了
但是每天都能睡到下午兩三點可以保證8小時睡眠時間
長期如此真的會影響身體健康嗎?會有什麼危害呢?

當然會有影響，養生最重要的就是適天時而動，「日出而作，日落而息」是人體生物鐘自然調節的結果，夜間心、腎、肝、肺、胃等器官都要休息為第二天做準備，長期熬夜違背生物鐘和自然規律一定會對身體產生負面影響，而且長期熬夜會造成不可逆的腦損傷。當然會存在樓上所說的長期熬夜但還長壽的情況，但人是一個綜合的系統，飲食習慣、運動狀況等多重因素都會對壽命產生影響，單就熬夜而言，一定是正常規律作息比長期日夜顛倒好的。

本次回答來自棕櫚 Wangyue

做了四年吧了，經常騎車時心率突然暴漲…好怕哪天猝死

真的很好奇這個問題啊，看了幾個答案絕的都沒有說到點子上，依舊很迷茫。

提供一下個人經驗僅供參考

我跟題主作息差不多，每天睡到下午那個點就自然醒。

因為是可愛的女孩子嘛(??ω??)，聽說熬夜對皮膚不好，就很擔心地一邊接著顛倒一邊更勤快地護膚。。。然後每天適量運動。到現在一年零兩個月(期間也有倒回去做事的階段)沒有黑眼圈，皮膚也依舊白裡透紅的，醒著的時候也不會不精神，吃東西也正常，感覺只是時間和其他人不一樣，生活狀態還是很健康的，總之身體沒毛病

但總之還是擔心會有什麼影響的，所以才搜索了這個問題

每天凌晨四點睡覺，中午11點多起床，感覺和周圍的小夥伴不在一個時區。

說實話我不知道是不是真的有影響。

我的外公從我記事開始，常年熬夜看電視，各種看，沒電視了看報紙……

60歲大概凌晨1.2點睡，

到了80多是凌晨3.4點才睡，過了中午，到下午2.3點才起床吃第一頓飯。

我外婆，我媽，阿姨，大舅舅，二舅舅，三舅舅常常告誡他，這樣對養生不利，他根本不搭理。

精神好，思路清晰，動不動罵你一頓，你還辯不過他。

他活了91歲，是因為腸梗阻。

我外公走的時候，我外婆已經走了十幾年了，二舅舅走了五年。

按說養生說法，如果我的外公不這麼晚睡，是不是能活到120？

我也很茫然啊。

Ps:不過，外公在60多歲後戒煙戒酒，頓頓吃一大盆蒸的蔬菜，西紅柿炒蛋，一個香蕉。

為什麼要要邀請我。。。。。。

有人說，人的元氣是一個定數，年輕時透支了，總會在其他時候或別的方面去彌補的

會。我這麼跟你說吧。

我之前是某個航空公司的地服人員。飛機什麼時候飛完什麼時候回來才下班，延誤就不說了你們旅客不愉快我們也不高興。

我們上班制度是上兩天休息兩天。看起來很不錯吧。

但是你早上四點起床晚上11點下班。第二天也是如此你回去以後睡覺。休息的第一天就是下午起床的時候，吃晚飯。這個時候問題來了，你是回去繼續睡覺改善作息時間，還是去玩？回去睡覺不一定睡得著而且會胖。去玩你的作息時間改不回來。

所以看起來很美，但是你的作息時間是調不回來。

壞處？胖，虛，累，長得老。這麼簡單四個情況。

我不和你說我們工作的早班中班晚班。因為不差那一個小時時間的問題。

所以我辭職了，回來養身體。盡量去朝九晚五的工作吧。身體要壞很快，養好很難。

祝你身體健康