好久不學習不早起突然要學習了發現根本無從下手還記不住怎麼辦？

01-25

高中畢業後就沒好好學過習，大學更是一切為了考試過了就好，而現在要好好學東西應付考試了，發現完全沒有頭緒，無從下手，每天晚睡晚起渾渾噩噩的記憶力也下降了怎麼辦？
謝謝

自己也是大一開始完全荒廢掉後來慢慢調整最後考試成績可以說是非常理想了說幾個自己覺得有用的技巧希望有幫助

1.從今天就早睡早起，早起如果做不到，就先從早睡開始，感覺如果睡得晚，第二天起床整個人都是空嘮嘮的懶懶的

2.給自己定一個目標，適當的有點壓力。比如要考試的話，定下來自己要達到一個什麼成績，而且不用告訴別人，自己心裡有就行。會有動力很多。

3.了解自己需要掌握的內容，總的來說有多少，然後分成一小塊一小塊，定一個大致計劃，不用特別具體到什麼時間做什麼，只是要告訴自己今天必須完成的是哪些，然後時間可以自由安排。（好像吃蛋糕）今天完成了計劃可以把計劃提前，也可以給自己放個假休息一下。過一段時間根據自己完成的情況來調整計劃。

4.如果有特別妨礙到你重新學習的事情，找出它們，並且要忍痛割愛暫時的捨棄他們。可能會有點痛苦，但是有句話是只有在走上坡路的時候你才會覺得困難不是嘛

5.總是重複同樣的事情，怎麼會有不同的結果，這句話一直提醒著我，

6.記憶力大家其實都沒有想像的那麼好，記憶是靠重複得到鞏固的，。記一段文字的時候。首先要心思在這上面，真的想嘗試去理解它，一遍沒什麼印象沒關係，再重複一遍，過一段時間再看看。好電影看那麼多遍，也沒有能做到背過每句台詞吶不是。

7.提高效率，抓核心。一本書一共多少個單元，看完目錄看考試題，找出來考試頻率最高的單元，著重來學習（完全自學的話）。如果是已經有畫重點，就更好了。

暫且想到這些，不知道能不能幫到忙，希望我們都會在追逐夢想的路上越來越好 (?????????)