我總是恨自己達不到想像中的樣子，做事沒耐心，自制力太差，但短時間內又無法改變，到底是哪裡出了錯？

01-26

不肯安逸於現狀，能看到好的方向，而自己能力不廣，短時間無法得到改善，又沒有長時間認真做事的習慣，總是堅持一段時間，放棄一段時間，然後又從新開始，循環往複，怪自己從前不努力，怪自己沒能力，恨自己沒有耐心恆心，急躁。

今天不想跑，所以才去跑，這才是長跑者的思維方式。村上春樹說的。

我能體會這種感受，我最恨的人就是自己，恨自己沒有把自己變成最好的樣子，恨自己沒能抓住機會，恨自己不能堅持。可是恨是沒有用的，得找出解決辦法。

以下是我昨天寫的日記:

很可悲，不是嗎？有的人根本不需要這種破破爛爛的反省儀式，他們總是天生意志力堅定，他們意識到自己的錯誤後總能及時改正。可，還有另一類人，談不上多極端，但對自己，要麼要求及嚴格，要麼破罐子破摔。總是在某天極度放縱，然後不切實際的奢望：這是最後一次。可，誰信呢？可能別人信了，不了解你的人信了。可，還真不敢給別人說。每天內心翻騰，戲碼十足。想來定是有宏圖大志的，可一直在原地踏步，到頭來連自己都鬥不過，不過是自己的手下敗將。這世界，沒人與你為敵，有的也只是自己，鬥不過自己的軟弱，鬥不過自己的無能。永遠永遠無法真正讓自己滿意，也永遠不會得到自己真正的快樂。你以為不快樂是不知足，可，不是這樣的，事實是自己真的沒有進步，這世界誰最了解自己啊，那肯定就是自己了。百年之後，睜著眼睛的最後一秒，還要責怪自己沒能找到真正的幸福，沒能讓自己活出價值。人生真該這樣嗎？好累。

究竟有沒有真正審視過自己，到底為什麼自己一次次落敗？

你知道是意志力不夠堅定，可為什麼你沒有採取措施提高自己的意志力？

為什麼每次需要意志力發揮作用時，你就自動關掉意志力的閘門，屏蔽掉一切意志力傳遞的消息？

是因為還有退路，是因為不會死，是嗎？對，就是這裡，我至今不知道怎麼斬斷自己的退路。

我勉勉強強算一個長跑健將，每學期在進行體側或期末體育長跑測試時，我都能成為那一組的第一名。是的，我一個意志力弱到爆的人也可以在那樣一項需要強大耐力的活動中取得不錯的成績。一方面是因為，我確定身體素質比較好。但，另一個原因，我真的不知道是什麼，是因為我耐力好嗎？我實在不敢這樣想，因為事實並不是這樣。

那麼，到底是什麼呢？我在長跑進行時，一般沒有想什麼，真要說想了什麼來支撐自己的，那就是在最後快堅持不下去的時候，提醒自己，這次的目標是前面那個樁，那個轉角，那條終點線。每個階段定一個切實的小目標，跑到那個點後，再繼續向前。

我想，把這個想法運用到生活和學習中的任務上也一定可行。只是，我從來沒有將兩者類比過。因為長跑的目標是清晰可見易於感知的，而生活與學習中的往往更抽象。另外，長跑完成時間短，短時間見效，你看，就是全程馬拉松一般也就耗時幾個小時。相較之下，生活和學習目標達成所需時間則長多了。

所以，想要改變，就需要，將長跑原則落實到生活和學習中。將每一個目標制定的盡量可感知，盡量用時短。

第一次這樣理智的剖析，深層次的剖析意志力不堅定的原因，談不上多深刻，但明顯有了進步，給了自己希望。

我就想減個肥，我就想變漂亮點，我就想學點office，我就想變成CIMA會員，我就想對財務知識有點深入的了解，我就想把自己不曾涉足的稅收審計知識了解了解，我就想找個稍微好一點的工作，我就想更自信，我就想走個不錯的桃花運。

恩，要求是不高的，好多東西其實都是相通的。就像減肥成功了，人多多少少會更漂亮一點，多多少少會自信一點，工作多多少少會好找一點，而桃花運多多少少會有質量一點。

所以，制定目標吧，一次一個，不要貪心。從減肥開始吧。Sorry，我只制定明天的目標，雖然不太可感知體重的變化，不想買體重秤。因為要買，肯定就要買體脂稱，一來沒錢，一來懶，不想測體重，那樣也容易打擊信心。雖然不能感知體重的變化，但能感受到身體的疲倦感，練的累點總能感知吧。

明天，早上七點起床跟著keep做運動。十杯水。早上一碗粥，一個蘋果，一個紫薯。中午番茄雞蛋面。晚上木耳，蝦皮，半個胡蘿蔔。就這樣，不能吃零食。十二點之前睡覺。Please!

不能管住後天，管住明天就可以了，你可以的。後天的事，不管了。

遺憾的是，昨天晚上我兩點多才睡覺，今天十點才起床，可這並不影響我今天的減肥任務，我做了運動，飲食也是按照自己規定來的。因為覺得起的晚了，我就在寢室看書，這也能彌補一些時間。不要有完美主義傾向，不完美的完成比完美的放棄好多了。

人的想法很天真，都想做低投資高收益的事情。你沒有能堅持下去，是因為你在堅持的那一段時間後沒有得到你預想中的反饋，當然，在短時間內你還會再繼續堅持，但是當你的一腔熱狗血消耗殆盡的時候便是你放棄堅持的時候了。

個人覺得自己要冷靜下來思考一下。1、如何將自己必須要做的事情轉化為自己喜歡做的事情，做自己喜歡的事情你就不會是被去做去堅持。2、根據自身情況細化一下自己的目標，得到了足夠的反饋，下一階段才會有更大的動力。這叫啥來著，行為心理學吧。

你應該管的住自己的身體。

我也是，就是缺乏耐心，一開始很認真，等會了後就開始漫不經心，過段時間一點興趣都沒有

我也是做什麼錯什麼老給別人添麻煩特別痛恨這樣的自己

這是完美主義。不好。應該戒。