祛痘？
眉毛太陽穴周圍經常反覆長痘痘.下巴也是反覆的長.平時比較晚睡.油性膚質.很少用護膚品.有什麼方法可以對症下藥嗎？
【轉載請告知章魚哥】
感謝邀請，我來完整地回答下關於祛痘的各種辦法。寶貝兒們不要著急，我們循序漸進。我們要知道痘痘是怎麼出現的，然後才能談相關的護膚技巧，最後是一些有口碑的祛痘產品。章魚哥會慢慢告訴大家的。
這麼長的文，請記得點贊和關注，碼了兩天了。打滾求關注~~
April 30, 2016
多圖預警！！！有wifi或者電腦黨請深入！！
答應我，我們一起加油把痘痘幹掉好么！
作為一個抗痘數年的業內人士，秉承著「授人以魚不如授人以漁」的美好想法，章魚哥要傳授一種最正統的抗痘寶典。
噫，好像有些知友說無圖無真相。原諒我，要臉，不給你看！
好了，回歸正題。先來個提綱：
第一節：痘痘的幾種類型
第二節：痤瘡的嚴重程度分級
第三節：痤瘡的病因
第四節：痤瘡的醫學治療辦法（偷懶的寶貝們，可以直接跳到這裡?乛?乛?）
第五節：幾種和痘痘類似的疾病
第六節：痘坑和痘印的處理辦法
如果有和博主有一樣的疑問的，請火速圍觀本次回答
第一節 痘痘的幾種類型
先貼上幾種常說的痘痘（痤瘡）圖片，由癥狀的輕微到嚴重排序：（友情提醒，接下來將有一大波可怕的圖片來襲，心理承受能力弱者慎入）。
1.
黑頭粉刺：開放性粉刺。因堵塞毛孔的皮脂的表層直接暴露在外面，與空氣接觸後污染和氧化成「黑色的頭」。我們鼻頭好多「黑點點」就是這裡說的黑頭粉刺了，裡面有一個硬硬的疙瘩。
2. 白頭粉刺：閉合性粉刺。和黑頭粉刺不同的是：堵塞毛孔的皮脂表面是封閉的，因此「頭是白色」的小突起。閉合性粉刺會潛伏數個月，它是還沒爆發的「死火山」，手摸過去突起的不明顯的小疙瘩就是它了，但又很難剷除。
3.丘疹型痤瘡（痘痘）：由黑頭或白頭粉刺演變而來的，它已經發炎了裡面有膿，外觀是淡紅或深紅色的，米粒至豌豆大小的丘疹突起。這個階段已經開始影響到外觀了，如不及時處理，痘痘就會演變成以下更嚴重的型態。
4.丘疹/膿皰混合型痤瘡：丘疹形態的痘痘進一步惡化，開始大量化膿出現膿皰（前方高能！！！好吧，考慮寶貝們的心理承受能力，接下來我還是不放圖了。大家對著文字入座吧）
5.膿皰型痤瘡：快要爆出來的那種膿皰，這是比較嚴重的痤瘡，粘稠的膿液沉積在膿皰的底部，膿壁很脆容易破裂，擠掉還會流膿血。
6.結節型痤瘡：在膿皰基礎上，大量廢棄皮脂，膿液、細菌或蟎蟲屍體堆積，伴隨炎症，就會造成毛囊皮脂結構被破壞，觸摸過去很硬，壓下去會痛，這時候再不治療就會形成永久性疤痕。
7. 囊腫型痤瘡：與結節型痤瘡一樣，並列為重度痤瘡。皮脂腺囊腫，這是痘痘的長期慢性炎症表現，大量膿液堆積，被細菌持續感染，有可能皮膚會留下永久性損傷。
8.聚合性痤瘡是最嚴重的痤瘡類型，外觀噁心、嘔吐、驚悚、同情……有時候伴有全身癥狀，如發熱、疲勞、關節痛、免疫力低下等，可反覆發作，持續多年。
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第二節 痤瘡的嚴重程度分級
根據最常用的國際改良分級法的標準，對於尋常型痤瘡的嚴重程度有四個級別，各類型的痘痘可參考先前的局部圖片：
1.
輕度（I級）：以粉刺為主，少量丘疹與膿皰，總個數少於30個；
2.
中度（II級）：有粉刺，中等數量的丘疹和膿皰，總個數31-50個；
3.
中度（III級）：大量丘疹和膿皰，偶見大的炎性皮損，分布廣泛，總個數在51-100個之間，結節少於3個；
4.
重度（IV級）：結節性、囊腫性或聚合性痤瘡，伴隨疼痛並形成囊腫、總個數多餘100個，結節或囊腫多於3個。
圖片我就不放了，太過高能，不過大家可以想像一下臉上有超過100個大痘痘的重度痤瘡
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第三節 痤瘡的病因
從醫學的角度上，其實痤瘡的病因主要有以下幾種。雖然有點枯燥，但是真的有用啊！
F 雄性激素過盛，導致皮脂分泌增多
F 局部的發炎
F 堵毛孔
F 細菌感染
F 遺傳，和天生的膚質和體質有關
F 其他相關因素：化妝品使用不當引起的毛囊口堵塞、精神因素引起的內分泌紊亂、煙、酒及辛辣食物的刺激、食用過多糖和脂肪、藥物性雄激素均可加重或誘發此病。
1.皮脂分泌過多：主要原因是雄性激素分泌旺盛，很多人說這是內分泌失調是對的，但是這範圍太大，精確一點就是內分泌系統中的失去平衡的雄性激素在作怪。很多妹子在生理期那段時間都容易長痘，就是因為性激素的平衡被打破，導致經前爆痘。有人問如果是雌激素過多會怎樣？會長了滿臉的斑！所以，平衡最重要！
2.局部炎症：人體的免疫系統抵禦細菌感染的正常生理現象。發炎主要是痘痘會疼痛、紅腫、有時也會發癢，這就是戰場，裡面的膿液就是負責免疫的細胞和細菌的屍體。
3.堵毛孔：大家都知道了，正式一點的說法是毛囊口上皮角化亢進，以至於皮脂不能正常排放所致。
4.痤瘡丙酸桿菌：是引起痤瘡最重要的細菌之一，它的幫凶是卵圓形糠秕孢子菌及表皮葡萄球菌，這些細菌引起的感染。
痤瘡丙酸桿菌的模樣，圖片來自於百度搜索。（噫，只有我一個人有密集恐懼症么）
5.遺傳：痘痘的發生和遺傳關係很大，油皮天生容易爆豆，而干皮就傾向長皺紋、各有各的難處。
6.其他：化妝品使用不當、飲食、作息、情緒、藥物會進一步影響痘痘的產生。
為了讓大家更容易了解這幾種原因的相互關係，更方便對症，章魚哥這兒整理了一份表格：
所以上述幾點病因會相互影響，也容易導致惡性循環，大家可以看到之間的關係，只要看一半的格子就行，那打一個X號意思是這關係是對稱一樣的。
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第四節 相似的疾病
尋常型痤瘡最為常見，但需要注意和它相似的疾病，痤瘡的診斷沒有那麼簡單。
1. 多囊卵巢綜合症：除了痤瘡癥狀之外，有時候可見多毛，雄性激素性脫髮，月經周期紊亂，月經稀少或閉經、不孕、肥胖，鼻唇溝及鼻翼兩側持續性、油膩性紅斑。它是女性卵巢發生病變，導致高雄性激素從而產生痤瘡的疾病，育齡婦女中患病率5-10%。
2. 維生素A缺乏症：起初皮膚較乾燥，以後粗糙伴脫屑，色素加深，逐漸形成毛囊性角化過度性丘疹。丘疹針頭大，堅實而乾燥，色暗紅或暗棕色、圓錐形或半球形，中央有棘刺狀角質栓，觸之堅硬，去除角質栓後留有坑狀凹陷，無炎症和自覺癥狀，周邊也可有輕度色素沉著，丘疹密集時如蟾皮病。面部可見大的粉刺，但面部乾燥，不同於痤瘡，臨床表現有皮膚乾燥和粗糙、夜盲、角膜乾燥和軟化、四肢伸側圓錐形毛囊角化性丘疹。
3. 還有酒糟鼻，特殊類型痤瘡（聚合性痤瘡、爆發性痤瘡、藥物性痤瘡、職業性痤瘡、嬰兒痤瘡），顏面散播性粟粒狼瘡等
特別需要注意第1和2項，多囊卵巢綜合症會影響生育，除了處理痤瘡之外，還要採用抗雄性激素葯治療。而缺乏維生素A長的「痘痘」裡面沒有膿是一個凹陷的坑，在黑暗環境下視力差甚至夜盲，但只要在飲食、保健品或藥劑補充即可改善。
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第五節 醫學治療方法
我們先了解下醫生會開什麼葯治療痤瘡，有了這些醫學常識，你會更容易理解我在後續章節介紹的非醫學的日常護理方法。（?乛?乛?對，這裡可以劃重點了，懶寶寶們過來這邊拿乾貨吧）
1）治療原則：控油、去角質、消炎、殺菌為主，請回顧下第三節提到的痤瘡病因，我們應該有針對性的對每一項處理。
2）日常護理：避免使用含油脂或粉質過多的化妝品及糖皮質激素藥劑。用溫水洗滌患處，可用硫磺皂。避免搔抓，擠壓痤瘡，少吃刺激性食物，多吃蔬菜水果及富含維生素類食物，控制糖類脂肪飲食，健全消化功能。適當補鋅，維生素B族等。
3）輕者僅用外用藥：維A酸製劑、水楊酸製劑、氧化鋅軟膏等，抗生素，壬二酸，硫化硒，煙氨酸
4）內服：抗生素（痤瘡丙酸桿菌耐藥性最多的是紅霉素並對克林黴素交叉耐葯，其次對氧氟沙星、四環素和多西環素交叉耐葯）、維A酸、雌激素、糖皮質素
5）物理治療：粉刺針挑出後殺菌、消炎；LED藍光紅光儀器照射殺菌、消炎、再生。
6）痤瘡瘢痕以及其他治療：促再生修復，或激光治療並無嚴重不良反應。也可利用果酸換膚，可以去角質，配合水楊酸的祛痘效果會更好。
這裡的信息量很大，為什麼有妹子推薦常備一小瓶紅霉素軟膏來處理痘痘？
為什麼有讓吃避孕藥祛痘的？
這些我會在後續的痘痘護膚技巧和大牌的口碑產品做更深入的分析，等我慢慢更新（你的點贊會給章魚哥動力哦）……
不過先提一下，紅霉素是抗生素，不應該當成日常護理痘痘的常備產品，因為容易產生耐藥性，後果就是重大疾病需要它的時候，體內細菌有耐葯了，該抗生素無效，後果就會非常嚴重，這就是抗生素濫用的結局，
務！必！避！免！
務！必！避！免！
務！必！避！免！嗯，重要的話說三遍
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第六節 痘印和痘坑的處理辦法
其實痘印和痘坑是處理痘痘不當留下的，一方面主要是手賤去擠痘痘，另一方面是痘痘沒有及早處理留下禍根。
皮膚急性或慢性炎症後繼發色素沉著，在痤瘡炎症後也可產生，俗稱痘印。痘印痘坑好多種，一般包括黑色痘印，紅色痘印，凹洞性痘疤，增生性凸疤這四種。
a)
黑色痘印是最輕的，它是起於痘痘發炎後的色素沉澱，使長過紅痘痘的地方留下黑黑臟髒的顏色，使皮膚暗沉，這些黑顏色其實會隨著時間慢慢自行消失。
b)
紅色痘印的色斑是因為原本長痘痘處，細胞發炎引起血管擴張。但是痘痘消下去後血管並不會馬上縮下去，就形成了一個平平紅紅的暫時性紅斑。它會在皮膚溫度上升或運動時更紅，這種紅斑並不算是疤痕，會在3-6個月內漸漸退去。
c)
凹洞疤痕是比較常見的情況，當痘痘發炎太強傷及真皮的膠原蛋白太多時，就有可能因為真皮的塌陷而留下凹洞。而很多痘痘患者喜歡用手去擠痘痘，如果擠的不恰當，會大大增加化膿感染的機會，很容易將小粉刺、小痘痘變成大痘痘，然後留下疤痕。而凹洞一旦產生就不會自動消失。
d)
增生性痘印通常是由先天的體質所決定的，所以比較少見，在治療上最為困難，也容易複發。這類疤痕與凹洞形疤痕正好相反，是一種過度肥厚的疤痕，在長過痘痘的地方留下了明顯的紅色突起，比較少見。
總之大家記住了，痘印可以用護膚品加速淡化，快的話會從3個月以上縮短到1個月；但痘坑利用護膚品沒有什麼幫助，只能通過醫學整形方式，如激光等方式去除，所以有一定的危險性。
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第七節 總結
感謝您耐心的看到最後，本文的要點是：
1. 痘痘的幾個基本類型，章魚哥已經通過圖片展示給你了；
2. 痘痘嚴重程度分級，結合第一節內容，告知痘痘應該需要何種級別的重視和治療；
3. 痘痘的病因是重點，對症下藥是解決痘痘的關鍵，主要包括控油、消炎、去角質、殺菌、不可改變的遺傳、可以改變的生活習慣；
4. 還要注意和痘痘很相似的幾種疾病，在醫學鑒別和處理上有一些或較大不同；
5. 醫生會對痘痘開什麼處方呢？理解科學的處理方式，有助於指導我們日常對痘痘的護理；
6. 伴隨痘痘的痘印（色素沉著）和痘坑（更嚴重一點的瘢痕），你應該知道的醫學知識。
結束之前，如果您覺得章魚哥這篇文章寫得不錯，請點贊讓更多人看到。這是上篇的醫學常識，章魚哥還想寫中篇的痘痘護理技巧，以及下篇的頂級祛痘產品推薦，有更多乾貨分享。
第一次在知乎上寫這麼長的文章，不知道大家會不會喜歡，如果熱度高，我還會把關於痘痘的三篇長文編寫音頻的故事，優美的女聲講述給大家聽；或者，還會以漫畫的形式展現出來，不過比較花時間而已，期待你的支持……我不怎麼看知乎的私信，你可以關注我的微博：zhangyv163@tom.com聯繫到我。
最後，送一張圖給萬惡的痘痘！！！
先說一下我的情況，Tanya是屬於非常敏感的體質。只要飲食、作息、環境、季節有一點小小的變化，就能在我的身體上找出變化的痕迹。發胖、過敏、浮腫、冒痘……都是一夜之間的事。當然，來得快去的也快。用我室友的話說就是「盈兒，你好效率啊……」我絕對不是天生麗質型的。自從上高中以後，痘痘問題就一直困擾著我，現在想想估計對於痘痘肌的研究也不亞於減肥吧。今天我就來揭開傷疤，把我對於戰痘所認識的一切有效信息都奉送給大家。
●避免高熱量，減少精製碳水化合物攝入，調節必須脂肪酸平衡
精緻碳水如：麵條、精緻麵包、蛋糕糖果等等……
反義詞是粗糧，學生黨可以吃燕麥、玉米、黑麥麵包（這個相對難買）●攝取抗氧化，抗炎症因子豐富的食物
Omega-3是很好的抗炎油脂（深海魚、核桃、亞麻籽、奇雅子、橄欖油）葉綠素（歐芹、薄荷、菠菜等）姜、綠茶等●攝取維生素，礦物質
維生素C（草莓、甜椒、蘋果、芹菜、胡蘿蔔）●腸道益生菌調節
推薦益生菌：酸白菜 日本酸梅 酸奶●攝取調節激素平衡的食物
●檢查腸道，確實是否食物過敏，麩質不耐受
●不要帶妝運動……實在要畫最多擦個唇膏畫個眼線吧，但是皮膚一定要乾淨得倘露在空氣里！去健身房是運動去的，又不是去幹嗎……（所以在健身房認識的朋友們，你們都是真愛啊！）
●慢跑是很好的有氧運動，一定要跑出汗。你會感受到全身發熱，包括你的面部，血液循環會加速。Tanya每次跑步都會覺得自己的臉特別燙，大概別人會覺得挺紅的……那你就別去看人家，專心跑自己的好了。●推薦兩個動作▼（找的圖太猛了，其實妹子是完全吼得住的啦！）
關於護膚
●我現在是崇尚無為而治的，之前也寫過一篇你們懂得。
●清潔、保濕、防晒是王道！●我現在每天的護膚routine早晨：溫水洗臉→Keihl』s金盞花水→Keihl』s高保濕面霜→理膚泉每日隔離
晚上：nursery卸妝膏→Keihl』s金盞花水→Keihl』s高保濕面霜→局部痘痘用藥
▲隔離霜用了無數種，我這種愛折騰的人你們懂的……理膚泉最好！
不要買Za！炒的很火，但是真心悶痘啊！ 最好不要有潤色的，儘可能乾淨乾淨乾淨！●如果要推薦粉底的話，只有它
▼Revlon/露華濃不脫色粉底液30ml
關於心態
●覺得痘痘很嚴重不化妝沒臉見人？要知道，我們不是明星，多少人管你美還是丑？為了迎合他人的目光讓自己活受罪何必呢？如果在別人眼中我的價值就是這張臉，那麼這是我的錯，沒有讓自己的內在更出挑。可這也不是痘痘多和少能改變的問題。
●因為皮膚問題讓自己不敢去做很多事，覺得自卑總有顧慮？不要想了，告訴自己都是借口，不敢做可以有很多借口，但如果自己想做的無論千難萬阻都擋不住，趕緊上！（就像有句話說的：不喜歡可以有很多理由，但是喜歡只有一個理由就是，我想和你在一起！我想是一個道理。）●你要想到雖然今天的我不夠美，我讓朋友你看到我很醜的樣子，但是明天我還會遇到更多人，會認識更多朋友，要想到未來還有更多機會，不忍一時，後悔一世。等到我蛻變了，我還能很勵志地說：我就是這麼走過來了。你要相信所有事情都會成為歷史，而歷史永遠比不上當下中重要。為了未來的「當下」，忍忍吧！▲我把我所了解的與戰痘有關的所有有效信息都奉送給大家了，如果對大家有幫助我會非常高興！但是過程中必定會遇到波折，我不敢說自己現在的皮膚有多好，但是我確實比過去好了很多，如果對上文中提到的任何地方有問題，歡迎大家留言問我噢~！
最後想用一句我很喜歡的話先給所有想要變得更好的姑娘們，也是我公眾號簡介里寫到的那句話：「Dance like there『s no one watching在破繭之前必定會經歷很長一段蟄伏期，但一切都是值得的。」
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這裡沒有花哨的排版，沒有複雜的商業，有的只是一個熱愛生活的女生日常對生活的思考和對未來的期望，承載了我全部的心血。
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首先給你提一些生活上的建議：1、太陽穴長痘：可能您飲食含有的添加劑過多，盡量少吃明顯含有大量化學添加劑的食物。2、下巴長痘：作息不規律，內分泌不是很好。調整一下您的作息時間，多喝溫水幫助體內代謝，盡量早睡。
看您平時不用什麼化妝品，可能對護膚方面不是很在意的姑娘？給你幾個比較容易達成的建議：選一款弱酸性的洗面奶，溫和一點的那種，牌子就不推薦了以免有廣告嫌疑。泡沫很大的就別要了，破壞角質，鹼性也比較大；其次，請定期給皮膚做補水，補水能夠加快皮膚的新城代謝，對皮膚千好萬好，可以買些清爽的水，定期補水面膜，忌用朋友圈的三無面膜哈。
有條件的話可以找個美容院去清理疏通一下毛孔，會比較快速地解決您的困擾。我覺得長痘的原因有好多，不能盲目祛痘哦~
給大家普及下臉部小常識哈： 長各類痘痘的原因：1、 額頭長痘 原因：壓力大，脾氣差，造成心火和血液循環有問題。 改善：早睡早起，多喝水。 2、雙眉間長痘： 原因：胸悶，心律不整，心悸。 改善：不要做太過激烈的運動，避免煙、酒、辛辣食品。 3、鼻頭長痘： 原因：胃火過盛，消化系統異常。 改善：少吃冰冷食物。 4、鼻翼長痘： 原因：與卵巢機能或生殖系統有關。 改善：不要過度縱慾或禁慾，多到戶外呼吸新鮮空氣。 5、右邊臉頰長痘： 原因：肺功能失常。 改善：注意保養呼吸道，盡量避免芒果、芋頭、海鮮等易過敏的食物。 6、左邊臉頰長痘： 原因：肝功能不順暢，有熱毒。 改善：作息正常，保持心情愉快，該吹冷空氣就吹，不要讓身體處在悶熱的環境中。 7、唇周邊長痘： 原因：便秘導致體內毒素累積，或是使用含氟過量的牙膏。 改善：多吃高纖維的蔬菜水果 8、下巴長痘： 原因：內分泌失調。 改善：少吃冰冷的東西。
管住自己的手
剛剛升入初中，就告別了我水嫩光滑的皮膚，迎來了我人生中的第一波痘痘。痘痘集中在了下巴區域，由於是區域小而且年齡小當時沒怎麼在意，直到後來同學說，你下巴怎麼總是黑色的呢……我勒個去，此時我才意識到千萬不要手欠去擠痘或是用你的小臟手去扣痘痘，等到留下深深的痘印，後悔都來不及。（PS：幸好當時年齡小，皮膚癒合能力強，現在痘印已淡化）
病急不要亂投醫
在這長達十幾年的戰痘過程中，我試過無數種民間盛傳的方法。相信大家也一定聽說過：比如用鹽水洗臉、擦牙膏、用稀釋後的白醋擦等等，我只能說偏方不能亂用，我就是個血淋淋的教訓。
鹽水洗臉就是個雞肋，雖然都說會起到消炎殺菌的作用，但個人覺得並沒有什麼亂用。擦牙膏這個方法大家一定不要嘗試，一般牙膏中都含氟，是導致嘴邊長痘痘的重要原因之一，所以刷完牙後一定記得把嘴周圍洗乾淨。都說用稀釋的醋擦了有美白的效果，而且還可以殺菌，但我只想說擦了以後會導致角質層變薄，臉會紅紅的而且還有緊繃感，強烈刺激皮膚，角質層薄以及敏感肌膚的MM一定不要輕易嘗試。塗抹類的藥物不要輕易使用
相信有過祛痘經驗的MM一定都聽說過夫西地酸乳膏、龍珠軟膏、阿達帕林等塗抹類的藥膏，去醫院的話也是醫生會長開的藥膏。
夫西地酸乳膏使用於小的痘痘，早晚可用，但會特別的油；龍珠軟膏屬於中藥成分的藥膏，適用於硬的紅腫的大痘痘，由於它是有顏色的，而且塗抹後在體溫的影響下會融化，建議不出門的時候擦（塗抹6個小時以上才有效果）；阿達帕林感光，所以只能在睡前塗抹，擦過地方的皮膚會幹，角質層會變薄，皮膚敏感者會有出現又紅又癢的癥狀。其實塗抹類的藥膏都是治標不治本，而且此三種藥膏個人感覺都是開始時效果會很明顯，但會複發，後期可能產生抗藥性了，幾乎沒什麼效果了，反而刺激了痘痘的爆發。（PS：這只是個人使用過後的趕腳，並無針對性，可能每個人膚質不同會有差異）不要指望醫院可以幫你絕後患
既然偏方不好使、藥膏不能隨便擦，那我就去醫院看看吧！大大小小的醫院也去過好多，中醫的、西醫的、專門的皮膚醫院……
西醫的直接甩我句「這事青春期內分泌的問題，等結婚就好了」，我只想說頂著滿臉痘對象都找不著；中醫則是號了脈，開了中藥和擦的藥膏，說是火大外加濕氣重，要好好內調一下，其實個人也覺得內調比較靠譜，然而吃了2個月的葯然並卵；專門的皮膚醫院算是比較正規，給臉拍了片子，看到片子的那一刻我渾身起雞皮疙瘩，別問我為什麼，我只想說我有密集恐懼症，還做了有無蟎蟲和內分泌的檢驗，結果都是正常，由於當時的痘痘很多都又大又腫，就排了痘之後做了激光，開了一些吃的葯和擦的葯並且每周都要去排痘，痘痘是清了但是留下了大片的痘印，簡直沒法見人，之後又去做果酸和VC美白去痘印，經歷了4個月暗無天日的日子，我的臉終於好了，形容不出的開心、雀躍……然而高興不過半年，痘痘再一次爆發！！！是葯三分毒，吃多了也不見得好；排痘、果酸之類效果是很明顯，但3-6個月之後有可能會複發，想要永絕後患靠醫院還不如靠自己。「挑食」是一定要的
從小父母就說「挑食不是好娃娃」，但對於戰痘的同志來說，「挑食」是一定要的。
長痘的人都知道不能吃辣，吃辣容易上火，上火就會長痘痘，但其實對長痘的人來說甜食比辣的殺傷力還大，甜食含有大量糖類，刺激胰島素分泌，破壞體內其他胰島素平衡，使雄激素增加，而雄激素會刺激皮脂腺導致皮膚長痘；另外油炸食品和較鹹的食物會導致身體濕氣加重從而導致皮膚長痘，尤其是兩側的腮部；涼的食品會刺激胃部，也要少吃。總之祛痘是個漫長的過程，最重要的是管理好自己的作息和飲食習慣，最好定期運動或者懶人可以選擇汗蒸……出汗還是很有好處滴，另外就是要有自信，不要總想著長痘痘這件事，好的心情才會有好的皮膚。
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只是在向著積極、陽光的道路上奮鬥著的girl對生活的一些感悟和分享~
油皮，痘肌，大三狗。
作為一個因為痘痘還有皮膚差（超級差！因為黑還有毛孔粗大並且大油田）而用過各種護膚品祛痘專效產品的人，我表示，痘肌和油皮的話就別折騰了！精簡才是治皮的王道！因為現在皮膚穩定了，就說說自己調理的過程吧。首先就是生活要規律！試過熬了一周的夜趕論文然後爆了一臉的痘痘沒臉見人，真的是沒臉見人，那段時間簡直是噩夢，因為熬夜玩手機太容易形成習慣了，對皮膚特別不好！不要！多喝水！相信我，早上起床一杯蜂蜜加水能讓你拉出清新脫俗的粑粑！堅持！作為一個以前一周都能不上廁所的重度便秘加痔瘡患者，好好對待你的腸道還有胃，肯定能讓你從頭到腳精神煥發！多吃水果！因為本人由於一些原因不太愛吃水果，所以不好發言！但是，住在一起的一個室友超愛吃水果，他的皮膚真的是清瑩瑩水噹噹！白裡透紅！多吃水果！共勉！鍛煉！慢跑就行，不用貪多！鍛煉一個是排毒，一個就是讓人超有精神，我一般是晚上八九點去跑步，半小時左右，然後晚上會睡得很香！而且特別有精神！最後就來說護膚了！因為用過太多的東西，貴的便宜的都用過，所以就不說以前自己填過的坑了，就說現在覺得可以用的吧。兩個重點就是補水防晒。潔面，白天用歐詩漫的一個洗面奶，白色的，一時想不起來什麼系列，洗的時候不起泡，但是洗完之後臉特別軟特別乾淨，使用效果好，五十多吧，價格不算便宜。晚上用洗顏專科，我知道這玩意兒被黑死了，但是我覺得還好，在小紅書買的日本原裝，用券七十倆，好像改版了，洗了之後乾淨但是不崩，挺潤的！水，現在用的是曼秀雷敦樂膚潔的那個，二十幾吧，不算大的一瓶但是也用了挺久，葡萄味兒，無功無過，對於痘肌來說不悶痘就是好水了好么！還有我姐給我的一個叫豆乳的水，全是日本字兒，加一句，這個水乳我用了一個冬天，就是爆豆那個時期，雪上加霜。現在也是偶爾用一下那個水，因為超大瓶，而且口子開的也大，一般就是倒一半撒一半。乳霜，現在除了蘆薈膠不用任何東西，也不知道蘆薈膠算不算乳霜，不過用了水就是一大坨蘆薈膠上臉。就買的聚美最便宜的那個韓束的，老大一桶，一般一個月就見底了，因為每次用超多，再加一句，去年也用過蘆薈膠好像挺火的韓國牌子的，忘了，也不貴，但是抹了會黏黏的，韓束這個不會，挺水的，用了聚美的券幾塊錢買的也是。。。。去年冬天買了一個祛痘印的，是瑞士什麼維生素b幾的一個膏，跟牙膏一樣金屬管，粉紅色膏體，挺好聞的，前一晚抹上第二天都還有味道，效果不錯就是太油了，太油了！不過確實淡化痘印！長痘的時候就別用了，使用體驗太不好！再有就是大火的木瓜膏，這個才是真正的油，我一般擠了痘痘圖上一點兒消炎，應該有效果吧，反正沒覺得它吹得那麼萬能，說塗嘴好用，太油了，晚上用吧！說到最後，油豆皮的親媽就是酸啊！查了好多資料，不敢刷杏仁酸A酸什麼的，又是避光又是不耐受什麼的，最後我用的杏仁酸，就是台灣那個drwu的，太它喵的好用了，我當時還拍了對比圖，一天一個樣兒，可能是我皮太厚，一點兒不耐受都沒有！控油祛痘縮毛孔簡直完美！不過我一般就有痘的時候用，因為挺麻煩的感覺，它的介紹說，用這個的時候要避免用去角質強力的潔面等產品，而且還要防晒，他這麼說我就不樂意了，防晒後要卸妝啊！卸妝乳一揉豈不是比潔面還強力！而且我還都是洗顏專科那樣的潔面乳！後來我一想，去他喵的！老子爛臉都不怕還怕這個！該怎麼用就怎麼用，最後也沒啥事兒。防晒，我用任何防晒都悶痘，這兩年用的曼秀雷敦樂膚潔的防晒，據說抗痘，我覺得還是有一點兒點兒悶，因為它超級控油，塗了以後挺乾的，然後我就混著之前悅木之源出過的一個綠茶CC一起用，剛剛好，不過不適合白皮，色調黑黃。面膜，一周兩次，可用可不用的東西吧我覺得，不過做完面膜狀態是比較好，我用的雙十一丹姿免費送的那個蘆薈補水，因為是免費送的，還送了一大箱子，感覺也不是什麼三無產品就用起來了。挺好！最後，祝大家皮膚光滑細膩白裡透紅吹彈可破！以上。最近莫名其妙又長痘了，主要集中在額頭，右臉頰有一顆膿包型。還有下巴的閉口居然也冒了出來一顆！！ 初步認為是卸妝問題。買了洗臉儀，還有以下新種草的產品
去三甲醫院看皮膚科（我是在香港醫院看的），先查病因看是真菌感染還是脂溢性皮炎還是普通痤瘡（細菌引起），我三個月前皮膚狀況非常糟糕，後來經醫生建議每天吃抗生素（某四環素衍生物，幾乎沒有副作用，沒有嚴重到一定程度別去吃維A衍生物，現在減量了但還沒停），期間紅腫痘用5%過氧苯甲醯，全臉配合的護膚產品是la roche-pochay的 duo+和mat，duo主要有效成分是水楊酸，現在臉上完全沒有痘痘，繼續和痘印抗爭ing。
換成氨基酸潔面btw，
總之就是去醫院先，視嚴重程度外塗or內服+外塗。去痘面膜：蛋黃收縮面膜功效：修護痤瘡受損肌膚。番茄中含有豐富的茄紅素，是極佳的抗氧化物質，能幫助肌膚有效抗老化；蛋黃可收縮毛細孔，使疤痕組織新生，令肌膚細緻光滑。原料：番茄1個，黃瓜1根，雞蛋2個製作方法：番茄、黃瓜洗凈去皮，放入榨汁機中榨汁備用。雞蛋以過濾勺將蛋黃與蛋清分離，取蛋黃備用。將番茄黃瓜汁與蛋黃放入器皿中攪拌均勻即可。使用方法：將面膜均勻塗抹於臉部。敷15分鐘左右後，用溫水洗凈。可以看看文章——侯蓉西的蛻變記（百度一下）挺受用的，相信會對你有所幫助。。。
眉毛附近長痘跟清潔有關係，下巴長痘的話跟內分泌和飲食有關係。你本身就是油性肌膚，要注意清潔，選有泡的溫和洗面奶，別熬夜。選好的清爽的護膚品，我的賬號有發一篇帖子，希望能幫到你，全是我三年長痘的經歷。
面部長痘原因及改善小法子~
1. 額頭長痘
原因：壓力大，脾氣差，造成心火和血液循環有問題。 改善：早睡早起，多喝水。2.雙眉間長痘：
原因：胸悶，心律不整，心悸。 改善：不要做太過激烈的運動，避免煙、酒、辛辣食品。3.鼻頭長痘：
原因：胃火過盛，消化系統異常。 改善：少吃冰冷食物。4.鼻翼長痘：
原因：與卵巢機能或生殖系統有關。 改善：不要過度縱慾或禁慾，多到戶外呼吸新鮮空氣。5.右邊臉頰長痘：
原因：肺功能失常。 改善：注意保養呼吸道，盡量避免芒果、芋頭、海鮮等易過敏的食物。6.左邊臉頰長痘：
原因：肝功能不順暢，有熱毒。 改善：作息正常，保持心情愉快，該吹冷空氣就吹，不要讓身體處在悶熱的環境中。7.唇周邊長痘：
原因：便秘導致體內毒素累積，或是使用含氟過量的牙膏。 改善：多吃高纖維的蔬菜水果8.下巴長痘：
原因：內分泌失調。 改善：少吃冰冷的東西。9 .太陽穴：
太陽穴附近出現小粉刺，顯示你的飲食中包含了過多的加工食品，造成膽囊阻塞，需要趕緊行體內大掃除祛痘的17個良好習慣
1、每天八杯水。清早沒有進食前一定要喝一大杯水，可以清腸胃。（相信很多美眉們是知道的，問題是做不做得到。） 2、每天一便。堅持養好良好習慣，排毒，必要時可吃香蕉調理一下。 3、切忌熬夜。熬夜是美肌的最大天敵。 4、洗面的時候，要徹底洗凈，不要有殘留的化妝品 5、少玩電腦，手機不可以開機放床頭，有輻射，對皮膚影響厲害。 6、不可以用手擠痘痘，任其自己脫落，這樣不易留痕。 7、床套，枕頭巾要定期清洗，否則會有很多蟎蟲滋生，睡覺的時候很易感染。 8、最好在十一點前睡覺。睡前不要吃宵夜。 9、上火的東西盡量少吃。 10、護膚品不要亂用，最好用一系列的產品，要了解自己是屬於什麼樣的膚質。 11、珍珠粉溝蜂蜜做面膜，可以去痘去印。 12、白砂糖洗面：可以去印，而且面部會比以前更光滑，洗完臉後用砂糖洗洗，效果好好。 13、用維生素E塗痘印，堅持塗痘，印子會逐漸變淡。 14、多喝些花茶，可以美容皮膚。 15、有痘的人睡覺一定要把流海給夾起來。這樣不易造成前額生瘡，也不會令生瘡。 16、多運動(可適當的做做劇烈運動)，這樣有利於新陳代謝 17、多吃水果少吃零食去除痤瘡疤痕把姜切片，臨睡前用手指壓在疤痕處15分鐘，第二天早上再洗掉，連續一周，你會發現這個方法對付痤瘡疤痕非常有效。神奇指數：☆有效指數：去臉部角質在臉上撒少許白砂糖，然後用半個檸檬輕輕摩擦皮膚，可以去死皮和減輕陽光灼曬斑痕。神奇指數：☆有效指數：☆自製緊膚水檸檬汁加一點黃瓜汁就可以製成天然的緊膚水了，但一定要注意保質期限哦。神奇指數：☆有效指數：增長睫毛將喝剩的茶水晾涼，在睡前或隔天清晨，利用棉花棒沾濕眼睫毛，可達到增長睫毛的功效。神奇指數：有效指數：☆去身體角質手肘、膝蓋、後腳跟部分用滑石輕輕磨去變老變黑的角質，嚴重時可塗上凡士林，用繃帶覆蓋一晚上。神奇指數：有效指數：☆烏青不見了跌倒烏青一大塊又難看又丟臉怎麼辦？把雞蛋煮熟，剝殼後在烏青上滾一滾，很快它就消失了,但是蛋就不能吃了。神奇指數：有效指數：消除黑眼圈準備冷水、鮮奶和紙巾，先將冷水及鮮奶以1:1的比例混合，再用紙巾沾濕，貼在眼睛的下半部15分鐘，就可以消除惱人的黑眼圈了。神奇指數：有效指數：☆去黑鼻頭把生雞蛋靠近蛋皮的那層薄膜整張撕下來，貼在鼻頭上。等干透之後揭下來，你會發現「草莓」上的小黑點全都不見了！神奇指數：☆有效指數：☆袁夢醫師 。如果你相信就完蛋，沒交錢之前會一口一口親愛的然後說什麼用不好退換百分之80等你用後就知道臉上全是痘至少我毀容了然後又把我刪除
讓開讓開這個我來答！！！切身體會！希望幫到有用的人！
有圖有真相！這是最開始和祛痘兩個月之後的對比圖！
第一：儘可能素顏！！！
我知道看到這個很多人都會覺得鄙夷。。我曾經也是這樣。化妝習慣之後我會覺得讓我素顏出門還不如殺了我。。。但是我下定決心之後嘗試了一次素顏出門上課，只用了一天我就發現，其實這沒有我想像的這麼難。之前會覺得讓男朋友，或者同學甚至路人看到自己滿臉痘痘，會很自卑，心情很差，但是過了一天以後我發現，人們大多是不會在意你的。。至於男朋友，如果他真的愛你他會更為你著想，支持你鼓勵你素顏。所以大家真的不妨試一試，素顏真的祛痘效果很明顯，一些紅腫的痘痘消得很快，皮膚也變的水潤了。之前不曉得是不是我化妝品的問題，我的皮膚是很乾的，素顏一段時間之後皮膚也不幹的。還有就是！！！！素顏真的很方便啊哈哈哈！！每天不用卸妝！！省錢！！隨便擦鼻涕！！(天知道我之前每天化妝，連鼻涕都不敢擦。。怕妝花掉。。)還可以在男朋友懷裡蹦蹦蹦！！(天吶我的少女心。之前我化妝，男朋友都自覺的不碰我的臉哈哈哈哈，現在他每天揉揉捏捏，覺得兩個人相處隨和多了！！！)素顏真的是很重要很重要的一步！！真的很重要！！重要的事說三遍！！！！下面分享素顏小技巧！！(哈哈哈你沒聽錯！！讓你素顏自信出門的心機小技巧！！！)1.帶個口罩！！哈哈哈簡直完美，便宜省事！我一般在路上戴口罩坐到教室里就摘下來上課，反正也沒人注意哈哈哈。2.畫眉毛。雖然我平時素顏，但是我每天堅持畫眉毛！！！畫眉毛讓人顯得有精神有氣質，也顯得精緻，不至於太毛糙。眉毛畫的不要太濃還可以製造偽素顏的奇效！！(哈哈哈我簡直心機)3.塗完護膚品後用層晚安粉 這主要是有些水乳塗完後臉上都反光。。鋥光瓦亮的。。。薄薄的撲層粉讓臉顯得清爽。由於都是護膚品壓制的，所以對皮膚沒有傷害，很推薦大家使用。這個對皮膚很油的寶貝也很有用噢~詳情可自行某寶搜索！第二：2-3天就要用面膜！！一定要堅持！！
面膜的功效我就不贅述啦大家都懂！這裡我推薦純補水的面膜，畢竟補水是祛痘的第一位！！其他的美白什麼的以後再說咯~尤其對於皮膚很油的妹子。我一般隔一天敷一次面膜，皮膚水足了自然紅潤有光澤，也不出油啦！面膜重在堅持，不一定非要很貴的，但一定要有好的質量，長期使用！第三：紅霉素眼膏！！
天吶這個簡直不要太好用！！很便宜到處都有。我一般睡覺前塗在凸起的痘痘上，還有那種按下去很硬的痘痘，還有紅腫的痘痘，全都塗塗塗！！！反正不貴塗就對了！！第二天就會明顯的感覺到痘痘的地方平了！！簡直好用到爆炸。這個也可以堅持用，偶爾會反覆，但是我現在臉上基本沒有凸起的痘痘了！！缺點就是…我覺得會沾到枕頭上被子上啊什麼的。。但是這個我不介意，，勤換洗就好啦！！真的強烈推薦紅霉素眼膏啊！！敲好用！！第四：去醫院檢查。
我最開始在寒假裡喝了將近一個月的中藥，也吃了丹參酮，VB各種各種。但是畢竟是一個月，祛痘效果並不是很明顯。但是吃完之後真的感覺身體有變好，比如大便通暢了。。。這總也是好事哈哈哈畢竟排毒嘛哈哈哈。。但是中藥太難喝了。。。我也就沒怎麼堅持。。這點我還真沒有發言權，也不曉得之後痘痘沒了是不是和喝中藥有關。。但是去醫院看看總也沒錯對吧哈哈哈。但是很重要的一點是，我在大一暑假也喝了一個月中藥，痘痘消了不少！！可是後來開學又各種化妝等等，痘痘反而更多了！！所以堅持護膚真的很重要！！第五：飲食啊什麼方面，我是沒怎麼注意的。我很喜歡吃辣，尤其是火鍋燒烤等等。我沒控制，祛痘效果還是很明顯的。畢竟我之前很收斂不吃辣的時候痘痘也沒消啊。。。簡直了哈哈哈，大概是看個人吧。。。
第六：多睡覺！！
哈哈哈哈這個不解釋，我實在想不起來還有什麼了！等想到了再補吧哈哈哈！！祝願大家都能做個可愛美麗的小天使呀比心！！！！ps：跪求有效的祛痘印方法啊！！！下巴長痘是因為你使用的牙膏含過量氟
要先根治痘痘，首先要了解為什麼長痘痘。
首先，你知道你為什麼長痘痘嗎？
本人長痘五年，經歷過無數次的毀容級長痘，現在基本不長痘。
前兩張不算長痘厲害的時候，那時候根本沒有勇氣拍照，第三張是現在，比以前已經好太多。關於治療痘痘，還真不是一兩下就說的清楚。
痘痘的醫學名詞是痤瘡，痤瘡是毛囊皮脂腺單位的一種慢性炎症性皮膚病，。臨床表現以好發於面部的粉刺、丘疹、膿皰、結節等多形性皮損為特點。那麼，為什麼有的人長痘有的人不長痘呢？這還得從長痘的原因說起。
為什麼你會長痘痘？給嘔心瀝血給大家整理了8個引發痘痘的真兇，希望能幫助痘友們找到引起你們長痘的真兇。
1、 皮脂分泌旺盛
痘痘的發生主要與皮脂分泌過多、毛囊皮脂腺導管堵塞、細菌感染和炎症反應等因素密切相關。進入青春期後人體內雄激素特別是睾酮的水平迅速升高，促進皮脂腺發育併產生大量皮脂。同時毛囊皮脂腺導管的角化異常造成導管堵塞，皮脂排出障礙，形成角質栓即微粉刺。毛囊中多種微生物尤其是痤瘡丙酸桿菌大量繁殖，痤瘡丙酸桿菌產生的脂酶分解皮脂生成遊離脂肪酸，同時趨化炎症細胞和介質，最終誘導並加重炎症反應。
2、 遺傳
有些家族裡有人長過痘痘的下一代也有很多長痘痘，像我家裡就有家族長痘史。
3．內分泌失調
主要是雄激素分泌水平增高，促使皮脂分泌活躍、增多。很多女生在經前或經期，臉上會冒出一些小痘子，月經過後就消失了。這就是典型的因為內分泌失調而長痘。
4.生活環境變化
相信有些痘友肯定有過這樣的經歷：在家不長痘，一出遠門就長痘。很多痘友長痘是因為生活的環境變了，因為環境的變化也會使得臉上的皮膚狀態改變，從而有可能長痘。有時候換季的時候臉上也會冒痘，這也是因為環境和氣候變化的影響啦~
5、熬夜，精神壓力過大
有些人長痘痘純粹因為熬夜過多，天天半夜不睡覺，什麼護膚品也拯救不了我們的皮膚。此外，有些因為精神壓力大也會刺激長痘，像痘皮君每逢期末考，熬夜+壓力大，臉上必爆痘。 6、 亂用護膚品
所謂愛美之心人皆有，很多人聽到什麼產品好用就往臉上試，結果沒變美，反而因為亂用護膚品引起了痘痘。我就是一個典型的案例，葫蘆去年用各種祛痘護膚品，結果差點毀了容。
7、 管不住嘴
以前我也提過，高gi食物會加重臉上的痘痘。有些痘痘就是食物惹的禍，天天吃高熱量的巧克力蛋糕，麻辣燙，燒烤，朋友，想不長痘痘都難。當然，有些人是怎麼吃都沒事，但作為一個痘肌，還是稍微乖乖管住點嘴。
8、不注意衛生
有很多人喜歡用手摸臉，殊不知這樣就把細菌帶到了臉上，激發痘痘生長。還有經常不曬被子，不洗被子導致蟎蟲滋生，很多痘友臉上的痘痘就是受蟎蟲之害。所以，注意衛生非常重要~
了解了你為什麼長痘痘，那麼一些必須知道的戰痘技巧你要知道：
Tip1：去靠譜醫院 痘痘嚴重的一定要看靠譜的西醫，沒錯，是西醫。在我認識的痘友中，所有治好的基本都是通過靠譜的西醫，至少從我的經驗來看，西醫對痘痘更有效果。當然，一定要看靠譜的醫生，我輾轉也看了很多西醫，很多醫生開的葯並沒什麼用。大二時候看的一位醫生開的葯，對我很有效果。
藥單如下：
服用：鹽酸多西環素+維生素b6
外用：白天:夫西地軟膏
吃了一段時間葯，我的痘痘好了很多。
所以，嚴重的痘痘一定要去看醫生，不要相信護膚品能治癒嚴重的痘痘，而且，切不可自己吃藥，這些葯都有相應的副作用。再說一遍，痘痘嚴重記得去看醫生！！！
Tip2：精簡護膚，溫和護膚 大多數長痘的皮膚都比較敏感脆弱，此時更不能瞎折騰，不然只會跟之前的我一樣，痘痘愈演愈烈。長痘時潔面用溫和的氨基酸類潔面，有抗炎作用的化妝水和有助於修復肌膚屏障的面霜（以後會寫適合痘肌的護膚品）。這些對於痘肌足夠了，切忌少用貼片面膜，頻繁的貼面膜只會加重痘肌炎症，適得其反。在護膚上，不要急於求成，尤其對於痘肌，更要找到適合自己的方法，不要因為把臉當成各種祛痘產品的實驗地。精簡護膚，溫和護膚，是所有痘肌都要學會的護膚理念。
Tip3：低gi飲食 長痘痘在飲食上要注意的，其實是低GI飲食。
Gi實際上是指血糖生成指數。 GI值越高，則這種食物升高血糖的效應越強，高GI飲食不僅容易引起肥胖，並且增加糖尿病的患病幾率，當然，還會加重痘痘。自從了解低gi飲食，有段時間我堅持遠離一些甜食和油脂高的食物，臉上的痘痘確實控制住了不少，奈何終究還是抵抗不了誘惑！但是比以前攝入還是要少很多，所以痘痘也沒有嚴重。所以，要想不長痘，管住嘴很重要啊~誰讓我們是痘肌呢~~
下面科普一些食物的gi值
低GI食物表:
低ＧＩ食物(ＧＩ值小於40)
主食類: 無
蔬菜類: 菠菜、花椰菜、茄子、苦瓜、黃瓜、豆芽、海帶、白蘿蔔、 四季豆、番茄、洋蔥
魚肉類： 無
奶蛋類： 鮮奶油、芝士、鮮奶、蛋類
豆製品：炸豆腐、油豆腐、豆腐、毛豆、腰果、杏仁、花生
水果類：哈密瓜、桃子、櫻桃、西紅柿、蘋果、奇異果、柳橙、木瓜、草莓
飲料類： 清酒、紅茶、黑咖啡、原味優格
中ＧＩ食物（ＧＩ值40—70）
主食類：稀飯、燕麥、全麥面、蕎麥麵、糙米、胚芽米、糙米片、麵條
蔬菜類： ＧＩ=50 牛蒡 韭菜、ＧＩ=60—70 南瓜 玉米
魚肉類：豬肉、牛肉、雞肉、羊肉、培根、火腿、哈蜊、魷魚、魚、蝦、肚蠣
奶蛋類： 無
豆製品： 無
水果類： ＧＩ=60 葡萄乾 香蕉、ＧＩ=50 芒果、ＧＩ=60—70 鳳梨
飲料類： 紅酒、啤酒、可樂、高糖友酪乳、牛奶咖啡
點心類： ＧＩ=50 布丁 果凍、ＧＩ=60—70 冰淇淋
高ＧＩ食物（ＧＩ值大於70）
主食類：白米、炒飯、燴翻、法國麵包、培果、烏龍麵、拉麵
蔬菜類： 馬鈴薯、山藥、胡蘿蔔
魚肉類：花枝丸、貢丸、魚板、蛋餃、肥腸、豬肚、牛肚
奶蛋類： 無
豆製品： 無
水果類： 草莓醬
點心類：巧克力、甜甜圈、牛奶糖、薯片、蛋糕、鬆餅、紅豆沙、
Tip4：少熬夜多運動 我真的是一個夜貓子，即便在長痘最嚴重時候依然雷打不動的晚睡，這可能也是為什麼我痘痘好的這麼慢的原因。要想皮膚好，堅持早睡堅持運動很重要！
Tip5：少喝牛奶 痤瘡界很多有名醫生都對痤瘡和牛奶有過研究，事實上，乳製品高消耗對痤瘡的發生有顯著的影響，致痘風險：脫脂奶粉&>全脂奶粉&>甜酸奶&>無糖酸奶。當然，有的人怎麼喝牛奶都不會加重痘痘病情，那可以喝~但對於大多數痘肌而言，還是少喝點牛奶吧~可以用無糖酸奶代替
Tip6：別相信美容院
痘肌別信祛痘機構，美容醫院的徹底根治痘痘的謊話，作為一個過來人，believe me!
Tip7：有耐心
戰痘路漫漫，耐心點，不要輕易被痘痘擊倒。痘痘複發率很高，因此戰痘是一個漫長的過程，很多成功戰痘的都經過了反反覆復的長痘再消滅痘的過程。我也經歷了差不多5年的時間皮膚才穩定。只要堅持用正確科學的方法戰痘，一定會有勝利的那一天。我深深理解長痘時的自卑和痛苦，但其實，生活除了長痘，還有更精彩的部分等著你去發現。痘友們可以關注我的公眾號：逆襲的痘皮君，會分享戰痘乾貨和痘肌護膚知識，歡迎大家前來交流。
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