為什麼當夜醉酒，第二天反而醒的早？

01-25

一種解釋假說反彈效應(rebound effect)．

快速動眼睡眠（REM）和非快速動眼睡眠（NREM）

這兩個東西，名字上應該還是比較熟悉的吧。簡單說（深入的我也不會！）REM就是身體還是麻痹狀態，但是大腦活動卻跟清醒時類似。NREM睡眠就是深度睡眠了，此時大腦活動降為最低。NREM還可以根據睡眠由淺入深，分為1，2，3，4階段。所以，從REM醒來比較容易。

REM 和 NREM 交替的睡眠周期

一個8小時的睡眠呢，大概由4-5個REM 和 NREM 交替的睡眠周期組成。每個周期在90-120分鐘之間。前1-2個周期以NREM為主，REM大概只佔5-10分鐘。往後的3-5個睡眠周期，REM時間變長，可以達到連續的30-40分鐘。

酒精代謝

正常人喝6瓶啤酒後，血液酒精含量大概在0.1%左右。醉了！大概就是，口齒不清啊，走路踉蹌啊，反應變慢啊，矯情啊，要給女神打電話啊。代謝掉這麼多酒精，大概需要4-5個小時吧。

酒精對睡眠的影響

喝完6瓶啤酒，去睡覺，一定是睡得快，而且前期睡眠還非常好。因為酒精能加強深度NREM睡眠（即 3，4階段）。酒精還能抑制REM睡眠！雖然酒精影響這麼大，身體也會盡量調整到正常的睡眠狀態。睡了5個小時，酒精代謝掉了！再也沒有東西抑制REM睡眠了，結果就是REM睡眠時長反彈！而且NREM第1階段時間也變長。也就是，酒精代謝掉以後，人出於覺醒或淺睡狀態的時間變長。

這個大概就是用反彈效應假說，解釋為什麼喝醉後醒得早。

除口渴、頭痛和想上廁所外，還有種體驗就是心跳特別快。

應該是酒精加快了人體代謝，中樞神經一直處在一個比較興奮的狀態。

你感覺睡得沉是因為酒精麻醉。

實際上並不是優質睡眠，第二天醒得早大概也是麻醉過了勁兒興奮佔了主導吧。

飲酒還需適量...

與諸位共勉。

大概是想看看有誰打過電話打過消息，有誰會關心吧。

反正我醉酒後清晨醒來要麼因為想上廁所要麼就是想喝水。

這是因為飲酒後，往往會感到口腔乾渴。這是因為含酒精的飲料進入人體以後，會刺激腎臟，加速腎臟的過濾作用，人體排尿比平時要勤。同時，當酒精溶於血液進入人體細胞後，會促使細胞內的水液暫時滲透到細胞的外部，也導致體內儲存的部分水分被排泄到體外。這種體液減少的狀況通過神經反射，就會使人產生口渴的感覺。尤其是飲用過量的白酒後，人更感口渴。

不是被口渴醒，就是被尿憋醒！

又一次短時間內喝了一瓶500的二鍋頭（半小時吧）然後睡了12小時，所以我覺得深度睡眠不是起的早的原因，反而你喝醉以後，睡覺，這時身體內的工作更快，當一段時間後，你的身體抗議了你就醒了。喝醉酒醒來以後不會特別有精神，哪怕喝的好酒，第二天起床很舒服，但過會兒也會很困，身體又需要休息

前幾天正想過這問題。

我基本上每次喝了酒後，早上五六點都會自然醒。

我覺得一方面是睡的更深了。另一方面是口渴吧。

上廁所倒是其次，如果是和白酒的話。

沒真醉！