怎麼才能把臉型瘦下來？

01-25

自己臉很胖，說好聽點是嬰兒肥，難聽點就是大肥臉。
有的人明明體重很重，臉卻不胖
有的人體重很輕，臉卻很大！

有所以，我想問什麼鍛煉方法能把臉型額瘦下來

人的胖瘦，單以體重來論是不科學的。你看籃球運動員，都是九十公斤以上的（比如喬丹），看上去卻精瘦精瘦的。一些普通人，1米7的身高八十公斤就非常非常胖了。

其實胖瘦應該用脂肪比才比較科學。

依圖，25%體脂的人穿上衣服是不顯胖的，但有可能臉大。從題主的提問看，你應該是身體不顯胖，但臉大，我猜你體脂比應該在25%左右。

所以，題主啊，你應該是個胖紙啊！你要意識到你是個胖紙啊！

那麼題主當你意識到這個問題之後，接下來我們就可以聊聊咋瘦下來。

概括起來就是「管住嘴，邁開腿」。

先說管住嘴：

1.減少澱粉、脂肪類食物的涉入量。比如把每餐的米飯啊面啊啥的減少1/3或者1/2，拒絕肥肉，拒絕油多的菜。

2.不喝含糖的飲料。意思是題主以後可以和可樂、王老吉、酸奶（是的，你沒看錯，國內的酸奶都加了糖）、養樂多、奶茶、速溶咖啡啥的說再見了，喝白開水、茶、咖啡和牛奶吧。

3.不吃零食和宵夜。餓了吃水果，放開了吃，沒事。那玩藝90%都是水。推薦小番茄（也叫聖女果），香焦啥的。

再說邁開腿：

1.堅持每天有氧運動半小時至一小時。注意，這裡最重要的是堅持，做什麼運動不管。

2.能步行的就步行。比如從地鐵出來地面時，不乘電梯；一兩站距離時間又不緊張的目的可步行等等。

如此堅持下去，脂肪比會蹭蹭往下掉，臉自然就瘦下來了。人體的脂肪才不會偏愛臉呢，它們可愛的一家人，要來一起來要走一起走。

加油！

臉型是不會變的啊……